Ástæðurnar fyrir útliti unglingabólur eru margar, en aðalatriðin eru minni í hormónatruflanir í líkamanum og ekki í samræmi við mataræði. Ýmsir unglingahormónaskanir, breytingar á umskiptiárunum, meðan á tíðahvörfum stendur - allt þetta leiðir til þess að frásog andrógena í húðinni er brotinn, sem leiðir til aukinnar seytingar í talgirtlum með samtímis bólgu í húðinni, blokkun kirtla og allt þetta leiðir til útliti unglingabólgu og unglingabólur.
Unglingabólur í andliti eru ekki aðeins vandamál hjá unglingum. Nýlegar rannsóknir sýna að fólk í mataræði sem yfirheldur kartöflur, franskar kartöflur, franskar, hamborgarar. Oft birtast á andliti unglingabólur og bóla. Vísindamenn í langan tíma horfðu á aborigines frá eyjunni Nýja Gíneu og komust að því að enginn íbúanna hafi unglingabólur.
Þeir komust að því að íbúar í mataræði eru aðallega ávextir, grænmeti og próteinrík matvæli, en það eru nánast engar matvörur eins og hrísgrjón, pasta, brauð, sælgæti osfrv, ríkur í kolvetnum. Þeir hafa lítið kolvetnis næringu.
En í mataræði okkar eru í fullum þessum hákarbískum matvælum; kolvetni sem er umfram í líkamanum, að hluta til notað, og að hluta til uppsöfnuð í formi uppsöfnun fitu, sem leiðir til offitu. Enn þessi kolvetni hækka magn insúlíns í blóði og þetta er það sem stuðlar að útliti unglingabólur og unglingabólur á andliti.
Til að leysa þessi vandamál er hægt að nota lágkolvetnafæði eða skipta um í mataræði sem hefur einfalda kolvetni til matvæla með í meðallagi mikið flókið kolvetni. Til dæmis, í stað hvíta hrísgrjóns nota brúnt eða brúnt hrísgrjón, í stað hvítt brauðs, taka allt kornbrauð, o.fl. Þess vegna leysir þú þetta vandamál, og jafnvel húðliturinn muni bæta verulega.
Ef um er að ræða ófullnægjandi mataræði, þegar líkaminn eykur gerjun, myndast eiturefni sem leiðir til hömlunar á lifur. Þess vegna kemur afeitrun þegar bakteríur byrja að virkan skiljast út úr líkamanum í gegnum húðina og þar af leiðandi útliti bólgueyðandi gigtar og unglingabólur.
Sem afleiðing af átröskunum, einkum umfram kolvetnum, aukin gerjun í þörmum og aukning gervilitna og rotvarnarefna veldur göllum á húð og bóla. Ef um er að ræða vandamál á húðinni, hefur ofnæmi gegnt mikilvægu hlutverki sem leiðir af útbrotum.
Svo hvers konar mataræði ættir þú að fylgja til að losna við unglingabólur að eilífu? Það er ekki nóg að kaupa dýr húðvörur, við þurfum samþætt nálgun og næring gegnir mikilvægu hlutverki í þessu.
Það fyrsta sem þú þarft til að endurheimta eðlilega starfsemi þarmanna. Ef líffæri einstaklingsins tekst ekki að sinna starfi sínu, þá tekur húðin nokkrar aðgerðir. Ef maður þjáist af uppþemba þýðir það að þörmum sé gerjað og niðurbrot fæða. Og þá kemur húðin til bjargar og tekur á sér sumar aðgerðir. Með svitahola húðinni fjarlægir það eiturefni sem leiðir til útliti unglingabólur. Þess vegna, í fyrsta lagi, leysa vandann með þörmum.
Til að hreinsa frá berjum á hverjum morgni skaltu drekka saltvatn af vatni, þar sem taka 1/3 lítið skeið af salti og þynna það í 200 ml af vatni. Eftir það, eftir 30 mínútur, drekka 1 bolla kefir, helst lágt fitur. Saltvatn mun safna öllum eiturefnum, og kefir, hlutleysandi eftir saltið, mun bæta við þörmum súrmjólk gagnlegra baktería. Auðvitað verður engin strax framför, það tekur um 2 vikur reglulega hreinsun í þörmum með vatni og kefir.
En að hjálpa þörmunum að þrífa þarftu að reyna að hlaða því ekki aftur, sem þýðir að þú þarft að hugsa vel um matvælaflokkinn. Öll matvæli sem eru rík af trefjum (hvítkál, vínber, prunes, rabarbar), sem hjálpa til við að útrýma hægðatregðu, eiga við hér. Réttu þér einu sinni í viku fyrir hreinsunardegi. Ekki gleyma um margs konar korn: bókhveiti, haframjöl, hrísgrjón og sjaldnar perlu bygg. Þetta ætti almennt að vera # 1 fatið þitt. Það verður gagnlegt brauð, annað hvort korn eða rúgur.
Ásamt hafragrautur á borðið ætti að vera til staðar súrmjólkurafurðir, sem hjálpa betri meltingu matar.
Gagnlegar fyrir líkamann og kjötið, en aðeins látinn og auðveldlega meltanlegur. Kjúklingur, kanína, nautakjöt, en ekki svínakjöt.
Af vökvunum eru sérstaklega gagnlegar steinefni vatn, grænt te, safi. Þó að einfalt hreint vatn geti borið líkamann, þá skalt þú bara drekka það að minnsta kosti 2 lítra á dag, á sumrin-3.
Sérstakt heiður er að taka hvítlauk á borðinu þínu; hafa bakteríudrepandi eiginleika, sótthreinsar allan líkamann, þar á meðal húðina. Bætið því oftar í mat. Ómissandi engifer, sem hreinsar blóðið og eykur ónæmi. Jæja, sítrónu er kunnuglegt fyrir okkur frá ótímabærum tíma. Betri en hann, engin vara getur brugðist við upptöku fitu í líkamanum. Gulrætur, sem innihalda A-vítamín, munu gefa húðinni heilbrigða útliti.
Til þess að þú sért ekki kvöl með spurningunni um hvaða mataræði þú þarft að fylgjast með til að losna við unglingabólur skaltu muna nokkrar reglur. Vertu viss um að hafa heitt mat einu sinni á dag. Það skiptir ekki máli hvort það er fyrsta fatið eða skreytið, aðalatriðið er að maturinn er ferskt. Fjölbreytt mat með því að skipta kartöflum með pasta, hrísgrjónum með porridges. Breyttu kjöti af einum tegund til annars. Einu sinni á dag á borðinu ætti að vera salat og ávextir. Og engin dagblöð, sjónvarpstæki meðan á að borða; ekkert ætti að draga úr því að borða.
Vítamín B hópar sem eru í miklu magni í þorskabjörg, beets, salöt, munu hjálpa til við að koma í veg fyrir unglingabólur. Sink, sem finnast í sjávarfangi, kálfakjöti, alifuglum, kemur í veg fyrir aukningu á fitu í húðinni. Útrýma áfengi úr mataræði þínu: það getur raskað efnaskiptum steinefna í líkamanum.