Hvernig á að losna við slæma venjur - reykingar

Hvert okkar veit fullkomlega vel að reykingar séu eitur. Reykingar eru orsök margra sjúkdóma sem geta að lokum leitt til dauða. Við vitum öll að allur líkaminn þjáist af reykingum: lungurnar verða svörtar úr tjöru og nikótíni, sem koma í þau, tennurnar verða gulir og rotna smám saman. Að auki, reykur leiðir til snemma öldrunar, húðin byrjar að líta illa út: gulleit yfirborð, hrukkum, bólga, marbletti undir augum, slæm andardrátt, gulu fingur. Svo hvernig á að losna við slæmt vana - reykingar?

Og svo, ímyndaðu þér, þú ert falleg, ung, heilbrigður og vel að lesa greinar á Netinu, hvernig á að losna við óþægilega lykt, hvernig á að whiten tennurnar, hvað á að gera til að losna við hrukkum. Í þessu skyni eyða okkur miklum peningum, tíma, beita grímur í andlitið, kaupa rakagefandi krem, tennurhvítar og margt fleira til að endurheimta upprunalegu ferskleika og æsku. En hvernig á að losna við slæmt venjur reykinga, fáum við hugsa, að rekja ytri galla okkar til slæmrar vistfræði og frenzied hrynjandi lífsins, án þess að hugsa um allt af öllum vandamálum í hinu. Til að viðhalda æsku sinni, fegurð, vellíðan, hvít tennur og skemmtilega lykt, er kominn tími til að hætta að reykja. Ég mun gefa ráð um hvernig á að gera þetta. Það er mjög einfalt.

Lyf.

Auðvitað er að draga nikótín úr líkamanum mjög erfitt. Daglegt þarfir einstaklings í nikótíni ýtir okkur á til að lita nýja sígarettu. Það er mikið af lyfjum sem miða að því að fullnægja þörfinni fyrir líkama okkar í nikótíni. Þeir innihalda skammt af nikótíni, en ekki hafa aðrar neikvæðar íhlutir sem eru í sígarettum. Læknar og vísindamenn trúa því að einstaklingur sé auðveldara að losna við nikótínfíkn. Þannig að lyfjablöndur við förgun nikótínfíkniefnis eiga við: blöðrur, plástra, úða, tyggigrip, innöndunartæki og annað. Auðvitað er þetta ein leið til að losna við slæmt vana - reykingar. En lengi á svona skipti sem þú munt ekki endast. Lyf innihalda 2 mg af nikótíni og fleira, þetta leyfir auðvitað að velja besta valkostinn til að fá skammt af nikótíni. En því miður, Ah, að fjarlægja líkamlega ósjálfstæði einstaklingsins á sígarettum, nikótínskiptum, létta ekki mann frá sálfræðilegri ósjálfstæði. Til að gera þetta eru svokölluð, sígarettisskiptir.

Vara til sígaretturs.

Vísindamenn uppgötvuðu sérstaklega náttúrulega, svokallaða phytocagarette, sem inniheldur aðeins náttúruleg jurtir og lækningajurtir. Þetta sígarettu er nánast skaðlaust, en samkvæmt mörgum kunningjum mínum sem reyndi að hætta að reykja með það er það mjög viðbjóðslegt að smakka og strax veldur löngun til að reykja venjulegt sígarettu. Ekki besti kosturinn, hvernig á að losna við slæman vana - reykingar. Í sama flokki er svokölluð rafræn sígarettu. Það lítur svolítið út eins og venjulegt sígarettu úr pakka, en það er úr plasti og sérstöku sviksemi rafrænna fyllingar. Rökari sem vill losna við þessa slæma venja setur sérstaka skothylki inni í rafrænum sígarettum sem innihalda nikótín, hreint, óhreinindi. Slík nútímabúnaður gerir reykeri kleift að eitra líkama sinn og aðra. Þar að auki er reykurinn frá slíkum sígarettu bragðbætt ánægjuleg, sem veldur ekki öðrum ertingu. Nú uppfyllir manneskja ekki aðeins löngun sína, heldur eitthvað í höndum hans, en einnig upplifir svipuð skynjun frá reykingum rafræn sígarettu. Eina stór galli er að rörlykjurnar fyrir rafrænar sígarettur eru mjög dýrir. Þessi leið til að hætta að reykja mun kosta þig mikið.

Þunglyndislyf.

Til þess að hætta að reykja grípa margir reykjendur náttúrulega fæðubótarefni og matvælaörvandi efni til að losna við slæmt venjur reykinga. Þessi lyf innihalda: fæðubótarefni, fytó-te, lækningajurtir, hómópatíu. Þessi lyf hjálpa fyrrum reykara til að auðvelda að takast á við ferlið við að henda sígarettum, takast á við streitu og tilfinningar. Til að hætta að reykja ætti að vera nóg viljastyrkur, og ef það er ekki, og á hverjum degi sem er án sígarettu fyrir þig er eins og dauða. Og með hjálp náttúrulegra róandi lyfja, munuð þér auðvelda verkefni þitt og örlög meðan þú kastar sígarettum.

Nálastungur.

Mjög smart og nútíma leið til að losna við slæma venja er nálastungumeðferð eða, eins og það er einnig kallað nálastungumeðferð. Með hjálp sérstakra nálar, vinnur læknirinn á mismunandi hlutum húð sjúklingsins. Með nálinni stunda núverandi, sem gefur taugaörvun, sem liggur í gegnum allan líkamann í heilann, að maðurinn muni ekki lengur reykja. Þetta er leiðin til að hætta að reykja hefur jákvæð áhrif. 5 manns af 10 hætta að reykja eftir að hafa farið í gegnum röð nálastungumeðferðar. Það eina sem er, þessi meðferð mun kosta þig mikið. En hvernig á að losna við slæma venjur - reykingar, nálastungumeðferð tekur fyrsta sæti.

Kóðun.

Margir örvæntingarfullir, reyklausir, leita hjálpar frá faglegum læknum sem geta sett mann í dáleiðslu og hvetja þá til þess að þeir vilja ekki lengur reykja. Á dáleiðslu fundur er reykjari kennt að hann vill ekki reykja, líkar ekki við sígarettur og lyktin af nikótíni. Sjúklingur sem dreymir um að losna við skaðlegan og skaðlegan venja, eftir dáleiðslu, er ráðlagt að taka þátt í öndunarfimi í þeim augnablikum þegar hann vill reykja. Að auki hjálpar það að losna við löngun til að reykja, öndunarfimi hefur jákvæð áhrif á öndunarfæri. Þú getur framkvæmt öndunarfimi með hvaða aðferð sem er til að henda sígarettum.

Auðveld leið til að hætta að reykja.

Fræga bandaríska rithöfundurinn Alain Carr býður upp á útgáfu sína af því hvernig á að hætta að reykja. Hann skrifaði bók eftir að hafa lesið hvaða fólk hætti að reykja. Vinna hans hvetur, styður, hvetur, hjálpar og ráðleggur reykara á þeim tíma þegar hann ákvað að losna við þessa slæma venja. Aðferð Allen Carr til að losna við nikótínfíkn er víða þekktur um allan heim. Í mörgum löndum hafa sérstakar miðstöðvar verið opnaðar til að hjálpa fólki sem vill losna við þessa slæma venja. Svo, ef þú ert enn að reykja, þá lestu bók Allen Carr's "auðveld leið til að hætta að reykja."

Svo, með því hvernig á að henda pernicious og skaðlegum venjum, við gerum eins og mynstrağur út, nú ættum við að borga eftirtekt til annarra þátta þessa alvarlegu vandamál. Til að byrja með er það þess virði að skilja hvers vegna þú þarfnast hennar. Hvað væri betra að líta til að líða betur, ekki að lykta eins og sígarettur, svo að tennurnar þínar verði hvítar aftur? Það er mjög mikilvægt að þú skrifar niður öll jákvæð augnablik á pappír. Lesið þá vandlega, og í hvert skipti sem þú hefur löngun til að reykja skaltu fá þetta blaða og líta á það. Stilla sjálfan þig til að ná árangri. Yfirsýna sjálfan þig að þú getir gert þetta. Milljónir manna hætta, þú kastar.