Missa þyngd í mánuði.
Það eru tvær tegundir af stelpum. Sumir vega á hverjum degi og reikna þyngd sína í milligrömmum. Aðrir taka eftir því að þeir batna aðeins þegar uppáhalds gallabuxur þeirra "ekki setjast á rassinn". Til þess að komast inn í nýárið með miðlungs mitti þarftu að byrja að vinna sjálfan þig strax. Í mánuð, mælum sérfræðingar að sleppa ekki meira en fimm kílóum af vandlega þyngd. Í fyrsta lagi ertu ekki að meiða heilsuna þína. Í öðru lagi er munurinn á fimm kílóum sjónrænt áberandi.
Byrjaðu að léttast með hreinsun og afeitrun líkamans. Slag og eiturefni draga úr virkni jafnvel faglegra mataræði. Besta leiðin til að hreinsa líkamann er affermingardagurinn með mónó-fæði. Til dæmis, grænmeti, epli eða kefir. Einföld mataræði gerir þér kleift að léttast á stuttum tíma. En þeir geta verið notaðir án heilsutjóns í ekki meira en 2-3 daga.
Næsta skref er umskipti í venjulegt, öruggari mataræði. Mjúkir, jafnvægir mataræði til lengri tíma litið gefa langvarandi áhrif en hörð mataræði. Ef þú vilt ná til langs tíma, ættirðu ekki að yfirgefa tilteknar vörur alveg. Til New Year líta ekki aðeins fallegt, en heilbrigður, líkaminn þinn getur ekki verið án próteina, fitu og kolvetna. En ákveðin mataræði er ákvörðuð af öllum.
Til að hafa tíma til að léttast árið 2010 þarftu að taka þátt í hæfni að minnsta kosti þrisvar í viku. Lengd tímanna er meira en 30 mínútur. Aðeins eftir hálftíma æfingar byrjar líkaminn að brenna fitu. Fita er brennt aðeins með tilliti til mikils framboðs vefja með súrefni. Því þegar þú æfir íþróttir ættir þú að fylgjast náið með öndun þinni. Innöndun og útöndun ætti að vera djúpt, hægur og jafnvel. En það sem þú munt ekki gera fyrir sakir fegurðar.
Fá losa af frumu.
Cellulite fyrir marga er sama vandamálið og yfirvigt. Til að losna við "appelsína skorpu" getur aðeins verið í gegnum alhliða daglega umönnun. Vísindamenn hafa ákveðið að engin bein tengsl séu á milli frumu- og umframþyngdar. Hann gerist líka með grannur stúlkur. Cellulite er truflun í dreifingu fituvefs í húðinni. Þetta er ekki einu sinni sjúkdómur, heldur einkenni líkamans. Því er ekki auðvelt að berjast við það.
Ónæmis-frumu- mataræði er frábrugðið venjulegum, ekki með fjölda hitaeininga, en af steinefnasamsetningu vörunnar. Borða meira ferskt grænmeti og ávexti. Í matvælum, mikið af trefjum sem brjóta niður fitu. Það er gagnlegt að drekka ferskt sítrus safi - C-vítamín hraðar umbrotum og bætir blóð örvun. Í samsetningu grænt te, eru andoxunarefni, fjarlægja blöð og eiturefni. Reyndu að yfirgefa saltan mat. Salt heldur vatni í líkamanum. Og vatni, aftur á móti, safnast upp á svæðum með vandamálum ásamt fitu.
Læknar telja að einn af mikilvægustu ástæðum fyrir útliti "appelsína afhýða" er lélegt blóðrás í blóðinu, sem kemur fram með kyrrsetu lífsstíl og skortur á líkamlegri þjálfun. Fá losa af frumu mun hjálpa vatn íþróttir: sund og Aqua-þolfimi. Vatn tónar upp í húðina og virkar vel á skipunum. Auðvitað er hægt að grípa til "salon" aðferðir. Áhrifaríkasta þessara er heitt umbúðir byggt á þörungum og kaffi. Einnig má ekki gleyma sérstökum nuddum: handbók, vélbúnaður eða tómarúm. Gagnlegt í baráttunni gegn "appelsína afhýða" verður detox málsmeðferð, forritið sem inniheldur hula, grímur, nudd og vatnsmeðferð. Salon verklag frá frumu er mjög mikilvægt að taka námskeið á 5-6 málsmeðferð á mánuði. Mundu að ávinningur af einum hula verður mjög vafasamt.
Þú munt ekki trúa, en engin "galdur" snyrtivörur munu hafa áhrif á óviðeigandi notkun. Mikilvægt er að vita helstu reglur:
- Sækja um það ætti ekki að vera einn, en tvisvar á dag: morgun og kvöld;
- Húðin ætti að vera hreinn og gufuð;
- Einu sinni eða tvisvar í viku, áður en húðin er notuð gegn frumuskemmdum, ætti að nota exfoliating scrubs eða peels;
- Umboðsmaðurinn ætti að nudda í nokkrar mínútur með hringlaga nuddshreyfingum og endurtaka hreyfingu blóðflæðis. Þetta þýðir, frá botninum upp - frá hnjánum til mjöðmanna, og ekki öfugt.
Heilbrigður blush í 2 vikur.
Húðin þín hefur dofna og orðið þurr? Bleikurinn varð fölur? Þetta er algengt fyrir seint haust og vetur. Avitaminosis, stöðugt hitastig og þurr lofti veikja ónæmiskerfið í húðinni. Helstu vítamínin fyrir heilsuna eru vítamín A, C, E, snefilefni selen, mangan og sink. Retinol (A-vítamín) er aðal gegn öldrunareiningin. Vítamín C og E eru sterk andoxunarefni. Sink kemur í veg fyrir myndun unglingabólgu og mangan bætir húðlit. Þú getur tekið þessar vítamín í tilbúnum flóknum, en í "lifandi" ávöxtum eru grænmeti og grænmeti sem þau eru aðlagast miklu betra. Og helstu snyrtivörur þýðir gegn avitaminosis húð eru sermi. Í þeim eru sjö sinnum virkari efni en í hefðbundnum kremum og gelum. Mundu: Til að koma í veg fyrir að þú notir húðina þarftu að nota þau í 2-3 vikur og taktu síðan hlé. Verulega bæta uppbyggingu og lit á andlitshúðinni mun hjálpa efnaföllum. Í dag er hægt að gera þessar aðferðir jafnvel heima! Í mótsögn við 2 salt »20-40% sýru lausnir, er aðeins 6-8% af glýkólsýru hluti af efnaflögnun heimilisnotkunar. Slíkt magn efnis er öruggt, en það er nú þegar skilvirkt: svitahola verður minni, hrukkum er slétt, bragðið bætist. Þessar aðferðir eru ekki einu sinni! Námskeiðið er hannað í 2-3 vikur.
Perfect líkamshúð í 2 vikur.
Hversu mikið ertu að "fórna" tíma til að sjá um líkamshúðina í vetur? Svarið er augljóst. Hlýir kjólar frá undir hálsi, lokaðir peysur með löngum ermum - þessi tegund af fötum-sarkófaganum mun vafalaust fela augun frá einhverjum galla og galla. En eins og fyrir illt er það í þessum kulda tíma að húðin þarf viðbótar rakagefandi, farða og endurnýjun. Ef þú telur ekki allt þetta mikilvægt og "ræst" húðina - byrjar það að afhýða, verður þurrari og eldri. En þú getur lagað ástandið! Og nógu fljótt! Reyndu að byrja með kjarr. Mundu að það má aðeins nota á vel hlýja húð, til dæmis eftir bað. Warm gufa ætti að auka blóðrásina og opna svitahola og skola - fjarlægðu umfram dauðafrumur. Nú þegar þú hefur búið til nóg með kjarrinu, mun mismunandi snyrtivörur vera mun skilvirkari. Þá á að snúa raka, sem má ekki gleyma að endurtaka á hverjum degi. Meðal efnisþátta í nútímanum, "áhrifarík" endurheimt og rakagefandi efni, náttúruleg ilmkjarnaolíur, til dæmis jojoba og karít, skulu fyrst og fremst birtast. Þegar þú notar þessi verkfæri, gleymdu aldrei um svæðið í kringum olnboga, hné og fætur. Það er enga fitu á þeim og húðin verður því oft þakinn sprungum og er þykkt. Klínískar rannsóknir hafa sýnt að áberandi niðurstaða er hægt að sjá og finnst innan viku eftir að markviss notkun þessara merkilegra með aðgerðum þeirra hefur verið gerðar. Slík tímabil er einnig nauðsynlegt fyrir krem með tonic áhrif, sem einnig innihalda rakakrem. Svo fegurð nýársins líkaminn þinn verður veittur.
Neyðarbata fyrir einn dag.
Ef þú hefur enn ekki tíma, og á dagatalinu þegar 30. desember - er það bara að grípa til neyðarráðstafana. Það fyrsta sem gefur almenna þreytu líkamans og langvarandi svefnskort er útlit. Myrkur hringir og bólga undir augum er hægt að útrýma með hjálp augnabliksmanna: áhrifin er áberandi í 10 mínútur. Annað snyrtivörur vandamál er lækkun á tónn og flabbiness í húðinni. Leysa það getur aðeins verið flókið, en skammtímaáhrif geta leitt til þess að lyfta grímur. Gagnlegustu þættirnir í samsetningu þeirra eru kollagen, sjávar steinefni, útdrættir af svarta kavíar og perlum. Og hægt er að gera sérstakar endurnýjunaraðferðir í Salon. Helstu munurinn á snyrtifræðilegum umönnun er ríkari samsetning þess og meðfylgjandi lækninga- og vélbúnaðaraðferðir: nudd, darsonval, beitingu leysisaðferða. Flókin áhrif gefa meiri og áberandi árangur.
Nýárið er rétt handan við hornið. En það er enn nóg að koma þér í rétta formið. Aðalatriðið er verðugt hvatning. Og hvað getur verið öflugri hvati en löngunin til að vera irresistible og geisla fegurð fyrir nýju ári? Já, hins vegar, og öllum síðari tíma líka.