Eins og við vitum, samanstendur líkaminn af 70% vatni. Og til að styðja við vinnu sína, ættir þú að drekka allt að 2 lítra af vökva á dag. Þeir sem eru tilgerðarlausir, drekka af krananum, vinnufólk fyllir skort á vökva með kaffi, skapandi fólk nýtir sér eitthvað framandi eða lágalkóhólið. Við munum bjóða þér heilbrigt drykki fyrir heilsu í formi drykkja sem mun hjálpa til við að styrkja friðhelgi, varðveita heilsu og æskulýðsmál.
Gagnlegar drykki
Þeir munu bæta efnaskipti og stjórna matarlyst.
Herbal te
Þú þarft að drekka þau reglulega, nokkrum sinnum á dag og breyta samsetningu á 10 daga fresti. Gengisferlið hefur mest áhrif á leek, rósmarín, hazel lauf, valerian, netle, birki lauf, grænar baunir. Dry plöntur brugga eins og te og heimta 15 mínútur. Fyrir te veljum við einn plöntu, við stunda námskeið, við gerum vikulegan hlé og við framhjá öðrum. Sykur á mataræði, ekki borða, bætið smá sítrónusafa.
Lækningajurtir innihalda mörg efni sem eru gagnleg fyrir líkamann, phytoncides, hormón, ensím og vítamín. Margir hafa choleretic, þvagræsilyf, tonic áhrif, allt þetta er nauðsynlegt til að losna við feiti.
Herbal decoctions bæla matarlyst. Til að gera þetta, mælum við með sterkum innrennsli á fennel, bruggum og drekkum í stað te.
Sama aðgerð hefur decoction af korn stigmas, við drekkum eitt glas áður en að borða.
Sterkt innrennsli hvítblæðingar vel dulls hungur, það er tekið allt að þrisvar á dag.
Safi af hrár kartöflum er einnig frábært lækning, við drekka það á fastandi maga að morgni, eitt glas hvert.
Einhver kona á hvaða aldri sem er, lítur vel út. Og útlit konu er undir áhrifum af þáttum eins og: stöðu hárs og húðar, gangs, myndar og náttúrulega yfirbragðs. Til að varðveita ferskleika og skemmtilega blush mælum við með gagnlegum og góða kokteilum.
Ljúffengur drykkur fyrir heilsu og fegurð
Gúrkur safa
100 gr. gúrkur safa, 100 gr. gulrót safa, 50 gr. safa sellerí.
Tómatur
50 grömm af tómatasafa, 50 grömm. sítrónusafi, 1 msk. l. safa sellerí.
Sellerí
50 gr. Safa sellerí, 100 gr. mjólk, 1 kjúklingur eggjarauða, safa úr einum sítrónu.
Drykkir veita líkamanum gagnlegar efni og vítamín. Til dæmis inniheldur gulrót safa vítamín B, C, beta-karótín - andoxunarefni. Tómatar eru ríkar í steinefnum og söltum, sellerí er ríkur í kalíum.
Mikilvægur þáttur meðal heilbrigðra drykkja er hunang. Það inniheldur amínósýrur, hækkar blóðrauða í blóði, það er náttúrulegt sýklalyf og hefur aðrar dyggðir. Og ef þú bætir því við "fegurð drykkir, geturðu fengið tvöfalda ávinning."
Apple hanastél
1 msk. l. hunang, 200 gr. eplasafi, safa úr einum sítrónu,
Gulrót Drekka
Kreista safa úr kíló af gulrótum, 2 msk. l. hunang, 300 grömm af soðnu vatni og bæta sítrónusafa. Við blandum og drekkur allan daginn.
Lemon drekka
Blandið safa af hálfri sítrónu með 1 msk. soðið vatn, hunang að smakka.
Drykkir í vetur
Hvað er gagnlegt að drekka í vetur, þegar ónæmi þjáist, ganga um sýkingu og kalt úti.
Fir olíu hefur veirueyðandi og sýklalyfandi eiginleika. Það mun veita eðlilega þrýsting og heilbrigt svefn, styðja ónæmi. Það er drykkur úr soðnu vatni með því að bæta við 5 dropum af brennisteini. Um veturinn mun ónæmið verða fyrir áhrifum af seyði af villtum rósum, sem mun veita C-vítamín, setja þurrkaðir ávextir í thermos, fylla það með sjóðandi vatni og fara um nóttina.
Þrjár gagnlegar drykki
Drykkir og safar úr ávöxtum og grænmeti, þetta er frábær eftirrétt, sem inniheldur ýmsar gagnlegar efni.
Ósaltað tómatsafi
Þessi drykkur verndar gegn krabbameini. Það inniheldur lycopene, það dregur úr krabbameini. Ef þetta safa er neytt á hverjum degi, þá er áhættan lágmarkuð svo að hún verði ekki veik með sjúkdómum sem tengjast æðum og hjarta. Í 260 g af safa - 45 kkal.
Undirbúningur tómatsafa heima:
Þvoðu ávexti, fjarlægðu hala, undirbúið juicer. Þegar safa er tilbúið hella við í enamelpottinn og elda það í 15 mínútur, safa er tilbúið þegar froðu hverfur. Heitt safa hellt í forhituðum krukkur. Sótthreinsið safa í 15 mínútur við 72 gráður. Eftir lokun skal loka lokinu. Safa er tilbúið til notkunar.
Cranberry Juice
Það er eins konar sýklalyf sem lækkar blóðþrýsting, bætir matarlyst, sigrar bakteríur. Að drekka þessa berjum kemur í veg fyrir gúmmísjúkdóm, útilokar sýkingar í þvagfærum, lýkur með smitsjúkdómum. Cranberry safa inniheldur lítið magn af sykri. Þessi gagnlegur vara er aldrei ofnæmi, og trönuberjabær eru bætt við mismunandi rétti, þar á meðal salöt. Í 300 grömm af drykknum inniheldur 160 kkal.
Juicing
Við tökum ferskt eða frosið trönuberjum, hrærið það og setjið það í netþurrka og bætið við diskina til að leka safa 1 lítra af safa, 220 grömm af sykri, hrærið í eldi, ekki sjóða, en aðeins hita allt að 95 gráður. Kælt safa verður hellt í dósum og þétt lokað.
Heimabakað appelsínusafi
Fyrir vítamín drykk, taka 50 grömm af sykri, 3 appelsínur og 50 ml af vatni. Blandið vatni með sykri, kæla það. Þá kreista safa af 2 appelsínur, blandað með sírópinu úr sykri og vatni. Þá fjórðungur appelsína skorpu verður steeped og bæta við safa, kreista appelsínur, blanda og hella yfir vín gleraugu. Í vínglasi með safa munum við bæta við 3 sneiðar af ís.
Að lokum bætum við við að heilbrigt drykkir þurfi að geta drukkið skynsamlega. Þú þarft bara að velja heilbrigt drykk, heilsu fyrir þig.