Salat með prunes Þar sem aðal innihaldsefni þessa salat er prunes, þá mun það vera um hann! Í dag hefur þessi ávöxtur orðið mjög útbreiddur - það er hægt að neyta bæði í hreinu formi og elda með því compotes, baka kökur og auðvitað bæta við salötum. Til að vera mjög gagnlegur vara, prunes hafa framúrskarandi smekk eiginleika, og einnig hefur læknandi og læknandi áhrif á líkamann. Óneitanlegur kostur á öðrum þurrkuðum ávöxtum er innihaldið í prunes af miklu magni af leysanlegum og óleysanlegum trefjum. Fyrsti lækkar magn kólesteróls í blóði, en seinni, óleysanleg - bætir virkni þörmanna, hjálpar til við að losna við hægðatregðu, hreinsar líkama eiturefna og mikilvægast er að hjálpa til við að draga úr þyngd.
Innihaldsefni:- Beets 1 stk.
- Kartöflur 2 stk.
- Svartur rúsínur 100 g
- Majónesi 200 g
- Salt aukalega 3 klípa
- Gulrætur í kóreska 250 g
- Walnut 200 g
- Prunes 100 g
- Skref 1 Helstu innihaldsefni: gulrætur í kóresku, beets, valhnetur, rúsínum, majónesi, prunes og kartöflur.
- Skref 2 Við eldum beetsin þar til þau eru tilbúin.
- Skref 3 Kakaðu kartöflur án leiktækis þar til búið er.
- Skref 4 Kartöflur eru kólnar, hreinsaðar og nuddaðar á gróft grater.
- Skref 5 Blandaðu kartöflum með rúsínum, hrærið rúsínurnar í 15 mínútur í heitu vatni.
- Skref 6 Mala hneturnar.
- Skref 7 Blandið gulræturnar á kóresku með hnetum.
- Skref 8 Beetarnir eru kólnar, hreinsaðir og nuddaðar á gróft grater.
- Skref 9 Mýkaðu prunes.
- Skref 10 Grind prune er blandað saman við rófa.
- Skref 11 Setjið fyrsta lag af kartöflum með rúsínum og fitu með majónesi.
- Skref 12 Við dreifum annað lag af gulrótum með hnetum og einnig fitu með majónesi.
- Skref 13 Og þriðja, endanleg, lag - beets með prunes og ofan majónes. Salatið er tilbúið.