Vopnaðir með nútíma rannsóknum, næringarfræðingar nýrrar aldar eru að reyna að deyða goðsögn fortíðarinnar og sumir forsendur þvert á móti eru staðfestar með því að bæta við valmyndinni okkar með nauðsynlegum vörum! Gagnlegustu vörurnar fyrir magann eru það besta sem við getum boðið þér.
Hveiti
Með útliti á götum rússneskra borga fyrstu fólksins í löngum appelsínubrjóðum sem dýrkuðu Krishna, kom tíska grænmetisæta. Og með það og allt grænt og sjálfstætt vaxið. Þar að auki var valið matvæla í verslunum ekki mjög mikilvægt. Á þeim tíma vissum við enn ekki um kosti fullkornanna og bifidobacteria, og þar af leiðandi í baráttunni fyrir heilsu lífverunnar í íbúðirnar á windowsills, voru litlar skýtur ræktaðir úr korni. Borðu nokkra skeiðar áður en þú borðar morgunmat eða bætið við hafragrautinn. 25 grömm af þessari vöru fyrir samsetningu snefilefna og trefja jafnt við i kg af grænmeti. Talið var að skýtur séu fullkomlega ákærðir fyrir orku og létta frá hungursárásum. Klórofyll, sem er hluti af samsetningu þeirra, endurheimtir skemmda frumur og hreinsar líkama eiturefna. "Reyndar innihalda hveiti skógar sömu magn af vítamínum og snefilefnum sem dökkgræn grænmeti og lauf, en þau eru ekki nóg trefjar. Að auki eru engar rannsóknir sem sýna afeitrun áhrif klórófyllis. Svo ekki búast við þessari vöru af frábærum kraftaverkum. " Í 5 g af vörunni - frá daglegu hlutfalli af fólati og E-vítamín, auk 20% af norminu frá járni. Síðarnefndu staðreyndin er sérstaklega mikilvæg fyrir grænmetisæta.
Bee pollen
Pollen, propolis, royal hlaup, auk margskonar hunangs á sýningum seint á 80 ára, og boðið upp á fleiri framandi vörur lífs býflugna. Pollen adepts af fólki læknisfræði voru talin lykillinn að langlífi. Hún rekjaði eiginleikum afstroðkunar. Einnig var talið að pollen fjarlægi einkenni pollinosis og jafnvel er hægt að koma í veg fyrir krabbamein. Á sama árum í Ameríku og Evrópu var frjókorn auglýst sem panacea fyrir heyhita. Sala á frjókornum er enn frekar hátt í dag: árleg velta í einu Ameríku er 104 milljónir dollara. Hins vegar eru vísindamenn viss um að frá tár og squelching nef í blómstrandi árstíð, mun það ekki bjarga þér. "Pollen léttir ekki ofnæmi. Þar að auki getur hún sjálft valdið ofnæmisviðbrögðum hjá fólki sem er næm fyrir afleiður af hunangi. " Ein teskeið frjókorn inniheldur um 4% af daglegu normi B vítamíns, auk vítamína E og C.
Te Sveppir
EPA. Á 70-80s í Rússlandi var kannski ekki eitt hús þar sem þrír lítra krukkur með hlaup-eins og lifandi efni og skýjað vökvi, sem allir gestir voru strax boðnir að reyna, myndu ekki standa á glugganum eða í ísskápnum. Talið var að blanda af te, sykri og sveppasýru inniheldur megadósa af vítamínum B-hóps og probiotics. Samkvæmt mörgum hefur brennandi drykkur bætt sjón og stuðlað að eðlilegum meltingu, mjög bætt friðhelgi. Kærleikar eins og Cameron Diaz skiluðu teisveppnum til fyrrum dýrðarinnar. Forkeppni tilraunir á dýrum hafa sýnt fyrrnefnda forsendurnar: Sveppurinn klárar í raun vel meltingarvandamál og hefur áhrif á sjón, en samkvæmt vísindamönnum er þetta ekki sönnun þess að það sé gagnlegt fyrir fólk. A drykkur heima getur verið hættulegt heilsu þinni. Soiled jarðvegs sveppir geta valdið aukinni sýrustig og hjartaáfall. "Te-sveppir er mjög gagnlegur og góður drykkur. Hins vegar ekki búast við kraftaverkum frá honum. "
Hveitikorn ERA
Þessi vara í nokkra ár hefur verið staðfest á valmyndinni okkar seint á níunda áratugnum. Þá, með fyrstu bylgju tísku fyrir heilbrigða lífsstíl og tilkomu orðsins vellíðan í orðaforða okkar, voru einnig gagnlegar viðbætur við næringu. Aðdáendur heilbrigðrar lífsstíl töldu að þessi vara hjálpar til við að berjast við auka pund: B vítamín hefja umbrot og olían í fósturvísi styrkir vöðvakerfið. Að auki var vöran talin framúrskarandi uppspretta E-vítamíns, svo mikilvægt fyrir fegurð húðarinnar. Ekki búast við því að frá fótum brumanna verði fætur strásins slétt og umferðin mun hverfa í smá stund. En þessi vara, reyndar, er raunverulegur búningur af heilsu. Bætið nokkrum skeiðar við hafragraut eða bakað deig ef þú ætlar að baka baka. 1/4 bolli inniheldur 4 g af trefjum, 25% af daglegu normi B6 vítamíns og sama magn af próteini og í glasi af mjólk.
Spirulina
Blágrónum þörungar, vaxandi á botni ferskra vötn, safnað og ýtt í litla pillur, urðu vinsælar um miðjan 90s sem árangursríkur aðstoðarmaður í baráttunni gegn ofþyngd. Framleiðendur bentu á mikið af próteinum, yfirgnæfandi hungri og miklum fjölda örvera sem verja gegn sykursýki, blóðleysi, magasár og lifrarsjúkdóma. Nokkrar rannsóknir sem voru gerðar sýndu ekki yfirlýsingar framleiðenda. Í staðreynd, US Food and Drug Administration (FDA) debunked goðsögninni um kraftaverk máttur spirulina. "Hins vegar inniheldur þangi mikið magn beta-karótens, B vítamína og snefilefna eins og járn og kopar." Eftir mánuð eftir að þú tekur lyfið er ólíklegt að mitti sé þynnri en einn skeið af spirulina inniheldur allt að 4 grömm af próteini sem getur hjálpað til við að sigrast á lystarleysi.