Hefur hóstað, hósta eða, jafnvel verra, fallið niður með ORZ eða flensu - sérfræðingar segja: ónæmi er veiklað. Nær með rautt útbrot, borða auka súkkulaði, - og í þetta skiptið mun skýringin vera truflun í ónæmiskerfinu. Skert ónæmi liggur fyrir nánast hvaða sjúkdómu sem er - það varð læknisfræðileg axiom. Við skulum sjá hvað raunverulega er ónæmi og ónæmiskerfi manns? Og hvernig á að gera friðhelgi þína á fullum krafti?
Algengasta markmið ónæmiskerfisins eru vírusar og örverur. Að vera flytjendur erfðafræðilegra upplýsinga um útlendinga, ráðast innra umhverfi líkamans. Og þegar það kemur að ónæmiskerfi, þýðir það yfirleitt getu líkamans til að berjast gegn smitsjúkdómum.
Veikur hlekkur
Þegar talað er um minnkað friðhelgi þýðir það að minnka svokölluð ónæmissvörun (framleiðsla hvítkorna) til innrásar erlendra örvera. Minnkað friðhelgi getur verið grunur ef þú ert veikur með kuldi 4-5 sinnum á ári, hefur áhyggjur af langvarandi hreinu sýkingu (bólgu í bólgu, bólgu, berkjubólgu osfrv.) Eða sveppasár í húð, slímhúð og neglur (td höfuðbólga).
Ef ytri merki um minnkað friðhelgi eru nú þegar fyrir hendi, skal gera blóðprufu. Í þessu tilfelli mun sérstakur greining, til dæmis um fjölda hvítra blóðkorna í blóði, ekki veita þér eða lækninn gagnlegar upplýsingar. Það er skynsamlegt að aðeins sé flókið samsetning ónæmisgrímunnar. Í þessu tilfelli er raunveruleg hætta á sterkum breytingum á ónæmisgrímunni - breyting á 20-40% af norminu.
Í áhættusvæðinu
Jafnvel í fullkomnu heilbrigðu fólki er ekki hægt að líta á ónæmi sem stöðugt gildi. Það hefur áhrif á þúsundir ytri og innri þætti. Og hér eru bara nokkrar af þeim.
■ máttur. Ófullnægjandi inntaka próteina, fita, kolvetna, vítamína og snefilefna veldur lækkandi myndun verndandi þátta í líkamanum.
■ STRESS. Ef taugakerfið sendir merki "streitu" setur nýrnahetturnar mikið af hormónum sem þrengja ónæmi.
■ Sjúkdómar. Nánast allir sjúkdómar veldur tímabundinni fækkun friðhelgi. Hættulegustu meðal þeirra eru bráðar og langvarandi sýkingar. Þetta felur í sér sjúkdóma í meltingarvegi, taugakerfi, lungnasjúkdóm.
■ MEÐHÖNDUNARREGLUR. Þegar þú tekur á alvarlegum sjúkdómum þarftu stundum að nota óöruggar aðgerðir - svæfingu, geislameðferð, sýklalyf og hormónlyf. Þeir geta valdið ónæmisbrestum.
Stuðningshópur
Nútíma sérfræðingar telja að friðhelgi ætti ekki að örva, en viðhalda í stöðu reiðubúin viðbúnað. Hvenær, hvað og í hvaða magni er það þess virði að gera þetta - stranglega fyrir sig. En það eru almennar tillögur sem munu koma sér vel saman.
✓ Veldu viðeigandi ónæmisbælandi lyf fyrir þig. Til að viðhalda friðhelgi heilbrigðs einstaklings er mælt með ónæmisaðgerðartækjum af náttúrulegum uppruna, sem innihalda aloextrexti, kalanchósafa, ginsengblöndur, eleutherococcus o.fl. Þeir bregðast varlega, þó að áhrif þeirra séu minna áberandi. Til að upplifa kraftaverk sitt mun það taka að minnsta kosti 10-15 daga. Jurtablöndur eru ekki eins öruggar eins og það er almennt talið. Þeir geta valdið ofnæmi. Þess vegna er skammturinn minnkaður um helming í fyrstu viku meðferðar, samanborið við það sem gefið er til kynna, og ef lífveran þolir lyfið vel, skipta þeir yfir í fullan skammt.
✓ Ekki vanræksla dagbók bólusetningar. Í flestum tilfellum veldur bólusetningar ekki nein vandamál ef ein einföld regla er fylgt: Fyrir bólusetningu innan 14 daga skal heilsan þín vera fullkomin. Ónæmiskerfi eftir bólusetningu er ekki eins viðvarandi og eftir sjúkdóminn, þannig að endurtaka bólusetningu. Svo er ónæmi eftir bólusetningu gegn mislingum eða stífkrampa haldið í um það bil 10 ár eftir rúbla - 12 ára, barnaveiki - 7 ár.
✓ Gætið þess að vera með jafnvægi á mataræði. Sterk mataræði á haust-vetrartímabilinu eru óviðunandi! Á þessum tíma ársins þarf líkaminn áfallskammt af vítamínum og snefilefnum. Virkt til að viðhalda friðhelgi og mjólkurafurðum með laktó- og bifidobakteríum.
✓ Inniheldur súrefniskakka í mataræði þínu. Hluti af súrefniskokku (150-200 ml) á dag er svipað í 30 mínútna akstursfjarlægð. Það er hægt að auka skilvirkni frumna ónæmiskerfisins nokkrum sinnum.
✓ Lærðu að standast sálfræðilegan streitu. Veldu að smakka: einhver er hjálpað af jóga, einhverjum - öndunaræfingum, einhver - bað með arómatískum salti ... Í hagstæðu stöðu eru elskendur katta. Kattrennsli, framkölluð með tíðni 14-16 Hz, dregur úr streitu, þar af leiðandi hefur það áhrif á friðhelgi og ónæmiskerfi mannsins.