Fyrir eðlilega starfsemi blóðrásarkerfisins, til að viðhalda heilsu og styrki háræð og æðum, þarf líkaminn konu með fólínsýru. Einnig er þessi sýru mikilvæg fyrir að viðhalda ónæmiskerfinu í slíku ástandi að það geti vernda líkamann gegn sýkingum og sjúkdómum.
Heimildir fólínsýru.
Líkaminn framleiðir ekki fólínsýru á eigin spýtur, þannig að magn þess sem kemur frá mat ætti að vera nægilegt. Til að tryggja fullnægjandi magn af vítamíni B9 ætti mataræði að innihalda eftirfarandi matvæli: spínat, baunir, grænir baunir, haframjöl, bókhveiti, salatblöð, lifur, fiskur, mjólk, osti, melónur, apríkósur.
Mesta magn af vítamín B9 er að finna í fullum hveiti. Með reglulegu millibili aspas, sítrusávöxtum, avókadóávöxtum geturðu auðvitað ekki fengið allan skammtinn, en samt, að minnsta kosti einhver fjöldi af fólínsýru, svo gagnlegt fyrir kvenlíkamanninn.
Ef dagskjárinn inniheldur ekki vörur sem gefa líkamanum fólínsýru, þá er nauðsynlegt að taka fléttur af vítamínum sem innihalda það. Ekki má gleyma því að réttur skammtur er aðeins hægt að ákvarða af lækni, annars er hægt að gefa ofskömmtun. True, það voru engar hættulegar afleiðingar með ofskömmtun, en samt er ráðlegt að fylgjast með ráðlögðum neyslu vítamíns.
Til að skilvirkari frásog líkamans af fólínsýru er mælt með reglulegri notkun á gerjuðum mjólkurafurðum eða bifidobakteríum sem stuðla að betri frásogi þessa nauðsynlegu sýru. Við inntöku B vítamíns er ekki mælt með að drekka áfengi, taka sýrubindandi lyf, hormón, þar sem þau hjálpa til við að draga úr þéttni fólínsýru og versna frásog þess.
Þar að fylla líkamann með B9 vítamíni er eilíft ómögulegt, er nauðsynlegt að fylgjast reglulega með birgðir þess, ekki bíða eftir birtingu einkenna sem benda til þess að skortur sé á honum.
Sýr fyrir fegurð.
Fótsýra fyrir konur er sérstaklega mikilvæg, þar sem það er aðal þátttakandi í menntunarferli í líkama nýrra frumna. Þökk sé nærveru fólínsýru er hárið endurnýtt, brothætt þeirra er minnkað og uppbyggingin batnuð. Hröð vaxandi neglur, neglur verða sterkari. Frumur sem taka þátt í blóðmyndandi ferli eru framleiddir og endurnýjuðir.
Áhrif folínsýru á meðgöngu.
Með ófullnægjandi magni af fólínsýru í kvenkyns líkamanum er barnsburður mögulegur. Fyrst af öllu verður getnaðarvörn flóknari. Ef getnað hefur átt sér stað, þá er líkurnar á að meðgöngu með ýmsum afbrigðum við fósturþroska, svo sem slík? sem meðfæddan hjartasjúkdóm í barninu, brjóstagjöf á fylgju, og stundum jafnvel hræðilegasta - dauða óuppleyst fósturs. Af afleiðingum eftirfæðs, er svokölluð "hare er vör" hættulegasta, frávik sem er nánast óviðunandi.
Þegar læknir skipar móðir í framtíðinni sem tekur lyf sem innihalda vítamín B9, er mikilvægt að fylgjast með ströngum áætlunum um inntöku þeirra. Ef tilviljun var einn af þeim aðferðum sem gleymdist, þá mun ekkert hræðilegt gerast og pilla ætti að taka strax, eins og það var tekið á móti.
Góð áhrif af fólínsýru á kven líkama.
B9 vítamín er mikilvæg fyrir heilbrigði kvenna sem eru með áhættuþátt fyrir krabbamein , sérstaklega leghálskrabbamein og brjóstakrabbamein. Með daglegu inntöku 10 mg af fólínsýru í töflum er hægt að stöðva þróun frumna sem valda æxlisvöxtum í sömu röð til að létta konu sem er alvarleg veikindi og skurðaðgerð.
Þegar húðsjúkdómar þróast og þróast, skal einnig fylgjast með magn B vítamíns í líkamanum. Fólínsýru er hægt að nota til að auka meðferðaráhrif helstu lyfja við meðferð psoriasis, vitiligo, unglingabólur.
Tíð merki um þunglyndi eftir fæðingu benda til þess að nauðsynlegt sé að taka vítamín eða vörur sem innihalda fólat (í öðru fólínsýru). Það er ekki fyrir neitt að þessi sýra er talin vera fyrir konur.
Með nægilegu magni í líkamanum B9 vítamíns er hægt að fylgjast með tilvikum um tíða tíðahvörf . Þetta þýðir ekki að eitthvað í líkamanum sé í lagi, þetta gefur til kynna áberandi estragen-svipað áhrif af fólínsýru, sem hefur eftirlitsáhrif á starfsemi kvenkyns líkamans í heild. Eins og við vitum er estrógen oft notað við meðferð á ýmsum kvenkyns sjúkdómum, þetta er kallað estrógen meðferð. En í sumum tilfellum getur estrógen valdið ákveðinni versnun hjá fólki sem þjáist af sykursýki, háþrýstingi, þannig að hentugur og öruggur notkun fólínsýru, sem getur komið í veg fyrir þetta hormón án afleiðinga fyrir heilsu kvenna.
Mikilvægt er að taka fólínsýru fyrir unga konur, þar sem það stjórnar tíðahringnum hjá unglingum og hindrar þróun beinþynningar á unga aldri.
Nægilegt inntaka gagnlegra matvæla sem eru rík af fólínsýru, stuðlar að varðveislu ómetanlegrar heilsu kvenna.