Með kiwi getur þú auðveldlega léttast. Í kiwíinu eru, auk vítamína og sýra, einnig ensím og trefjar sem stuðla að þyngdartapi. Til að ná sem bestum árangri í því að missa þyngd verður að borða slíka ávexti 30 mínútum fyrir máltíð eða nokkrar klukkustundir eftir að borða. Ákveðið að sitja á mataræði með kiwi, þú þarft að vita að þessi ávöxtur ætti að neyta daglega í magni 7-10 stykki. Mataræði með kívíi er frábending í magasárum, magabólga og öðrum meltingarfærum.
Mataræði með kiwi í 2 vikur
Dagur 1: Í morgunmat - 3 ávextir af kiwi ávöxtum; eftir 30 mínútur 1 soðið kjúklingur egg mjúkt soðið; samloka með harða osti; glas af tei án viðbætts sykurs.
Til að borða - 5 ávextir af kiwi ávöxtum; eftir 30 mínútur með soðnu kjúklingabringu; salat ferskum agúrkur og tómatar.
Fyrir kvöldmat - nokkrar stykki af kiwi; um hálftíma 200 gr. lágt feitur kotasæla; ferskur kreisti safa eða vatn. Áður en þú ferð að sofa, er lágt fitulaga heimilt.
Dagur 2: Í morgunmat - hálftíma fyrir máltíðir 2 kiwis; steikt egg með brauði og glasi af safa.
Í hádeginu , 4 kiwifruit ávextir; á hálfri klukkustund soðnu lágfitafiskur sem nemur 250 g; nokkrar tómatar með rusks; te án sykurs.
Fyrir kvöldmat - hvaða ávaxtasalat, sem verður að innihalda kiwi; 200 gr. soðin kjúklingur; 1 soðið kjúklingur egg. Áður en þú ferð að sofa, getur þú notað nokkrar ávextir kiwí og smá lágþurrku kotasæla.
Þessi valmynd verður að vera til skiptis. Endurtekin námskeið með þessu mataræði má nota eftir tvo mánuði. Til að ná sem bestum árangri er mælt með hreyfingu og hreyfingu. Til að komast út úr mataræði ætti að vera smám saman og bæta við mataræði hversdagsvara.
Mataræði með kiwi námskeið í 1 viku
Langar þig til að léttast í viku frá 2 til 4 kg - þá er þetta mataræði fyrir þig.
Í morgunmat þarftu að undirbúa ávaxtasalat. A par af eplum, 1 greipaldin, 2 kiwi mala og blandað með 2 matskeiðar af haframjöl, og 2 skeiðar af hveiti spírað. Salat hella með jógúrt.
Til að borða mat manna kúlur. Til að gera þetta, 3 msk. l. Semolina blandað með hálf bolla af fitumjólk, bæta við eggjarauða, 1 tsk. elskan, 1 msk. l. hveiti sýkill.
Í síðdegisskemmtun skal blanda 3 kíivávöxtum með hálf bolla af jógúrt og bæta við 1 tsk. sermi.
Fyrir kvöldmat í 200 gr. lágt fitukostur, þú þarft að bæta við 3 kiwíum. Að borða með þurrkuðum ristuðu brauði.
Einn dags mataræði með kiwí eða fastandi degi
Fyrir slíkt mataræði þarf aðeins kiwi ávextir og vatn. Á daginn þarftu að borða 6-7 kiwí með 2-3 klukkustundum bil. Milli máltíða sem þú þarft að drekka eins mikið vatn og mögulegt er.
Slík mataræði hjálpar til við að losna við bjúg og mun vinna í þörmunum. Þú getur sótt það frá 1 til 3 daga (ekki meira). Það er mjög árangursríkt ef það er engin frávik í starfi meltingarvegsins og ofnæmi fyrir ávöxtum kívía. Eftir slíkt mataræði getur maður ekki borðað mikið í einu. Magn daglegs fæðu sem eykst þarf að auka daglega og magn kiwifrugta sem borðað er minnkað.