Geta æft vélar hjálpað að léttast? Þetta á við um alla herma, nema fyrir hjartalínurit, sem er til viðbótar við hreyfahjól, hjólapípa og hlaupabretti.
Ótvírætt er sú staðreynd að hermir styrkja vöðva, hjálpa til við að byggja upp vöðvamassa, lýsa léttir á vöðvum. Hins vegar skaltu fylgjast með lykilatriðum: hermarnir hjálpa til við að léttast. Vandamálið um of mikið af sjálfum sér leysir þau ekki. Sérstaklega ef þú tekur ekki þátt í ræktinni, vinnur út fullt af æfingum og keyptir einhvern hermir - útbreiddur til að teygja vöðva. Flokka ætti að fara fram í flóknu og álagið verður stöðugt að aukast. Annars verða vöðvarnir notaðir við núverandi hleðslu og þróast ekki frekar. Og ef þú skipuleggur máltíðir rétt fyrir og eftir þjálfun, þá mun æfingarnar á hermönnum undir leiðsögn þjálfara hjálpa þér. Reyndu að forðast próteinfæða þremur klukkustundum fyrir og þremur klukkustundum eftir og kolvetni - tveimur klukkustundum fyrir og tveimur klukkustundum eftir klasa. En eftir þessa tímanum, hallaðu ekki á feita, blómstra og þess háttar. Þá eftir smá stund munt þú ekki aðeins taka eftir því að bæta vöðvana þína, en þú finnur líka fallega hringlaga líkama.
Einföld hermir til notkunar heima koma ekki með slíkan ávinning. Þú getur gert sömu æfingar með sömu skilvirkni og í hæfileikaflokkum, sem eru reglulega útsendingar á sjónvarpi eða seldar í verslunum á diskum. Ódýr og reiður.
Að auki er rétt að hafa í huga að þegar þú kaupir æfingarbúnað fyrir sérstaka hluta líkamans skaltu ekki halda að þyngdin muni aðeins fara á þessum stað. Þyngd fer smátt og smátt úr öllum líkamshlutum og líkaminn ákveður hvaða áskilur það muni gefa út sem eldsneyti fyrir verk vöðva.
A Balzacian kona eða eldri getur ekki losnað við ofþyngd án þess að nota nein lyf til þyngdartaps?
Flestar konur á þessum aldri hefja tíðahvörf, þróun kvenkyns hormóna breytist og í samræmi við það breytist einnig hormón jafnvægi. Þetta getur haft áhrif á útliti vandamála við losun umframkíló. Hins vegar, eftir að kvensjúkdómafræðingur skipar þér hormónameðferð, getur þú léttast. Stundum er það smart að gera það án þess að fá aðeins smá auka pund, trufla mataræði og bæta smá æfingu (til dæmis ganga á fæti eftir vinnu og svo framvegis), getur þú losnað við of þyngd sjálfur og án þess að taka töflur með óþekkt framleiðslu og innihald.
M assage hjálpar til við að léttast?
Nudd hjálpar til við að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum, styrkja útflæði eitla, losa þig við frumu-, hraða ferli umbrot og gefa húðina silkimjúk. Allt þetta er satt, en í baráttunni gegn ofþyngd má ekki treysta á nudd einn. Samþætt nálgun er krafist í tengslum við mataræði og hreyfingu.
Gels fyrir líkamann hjálpa til að léttast?
Slíkar gels geta aukið húðina og hjálpað smá með frumu. Hins vegar, á sumum kremum og gelum, án þess að breyta mataræði og án þess að gera frekari vinnu, muntu ekki missa af sér. Nokkuð skilvirkari salonsgels, hins vegar, og læknir-snyrtifræðingur mun ráðleggja þér að nota verklag við samtímis réttan næringu og hreyfingu.
Af hverju missa þyngd til að hjálpa að léttast og leyfa þér að borða eins og áður?
Já, margir te hjálpa þér við þyngdartap. Hins vegar er þetta venjulega þvagræsilyf, og þú ert einfaldlega að losna við umfram vökva, og eftir að þú hefur lokið teppinu skaltu fara aftur í fyrri þyngd. Dýrari dýr undirbúningur af erlendum framleiðslu er skilvirkari, en afleiðingar fyrir lífveru birtast mest sorglegt. Te getur haft áhrif á heilann af manni, veldur geðsjúkdómum eða jafnvel inniheldur lirfur af erlendum ormum sem leyfa þér að léttast á kostnað heilsu innri líffæra.
Shrugs fyrir þyngd tap getur hjálpað að losna við auka pund?
Áhrif gufubaðsins eru búnar til. Húðin sviti, missa smá of mikið með raka. Þessir stuttbuxur eru ekki þess virði sem þeir biðja um. Engin sérstök áhrif komu fram við notkun þeirra.
Get ég léttast með því að nota mýkjandi lyf ("fiðrildi", titringur)?
Auglýsingar lofar að þú megir liggja á sófanum og líkaminn er að léttast, þar sem vöðvarnar eru samdrættir eins og í vöðvum. Eins og áður hefur verið getið, þurfa vöðvarnar nýja þrepi til að þróa og mýkimælingar eru ekki hönnuð fyrir þetta.
Ef allt var eins einfalt og þeir segja í auglýsingum, væri orðstír ekki tekið þátt á hverjum degi í gyms og sundlaugar og myndi ekki borða rétt.
Það er þess virði að minnast sérstaklega um faglega örvandi lyf, hæfni klúbba eða snyrtistofur. Þeir eru miklu skilvirkari og hjálpa virkilega að gera vöðvana sterkari og meira teygjanlegt. Hins vegar eru um að missa þyngd gagnslaus.
Með aldri, ættum við að verða þykkari?
Umbrotin verða hægari, líkaminn notar ekki lengur mikla orku á vöxt og hreyfanleiki er ekki það sama og áður. Hins vegar, ef þú borðar aðeins meira spennt og æft, þá getur þú hrósað um frábæra mynd og í elli.
Reyndu ekki að kaupa á auglýsingar bragðarefur af fyrirtækjum auglýsingar þýðir að vaxa þunnt. Meginreglan um að ná góðri lögun hefur ekki verið lokað ennþá: Rétt næring auk vel valin líkamleg starfsemi.