Hvernig á að verða Instagram stjörnu í 73? Haltu hálfmaraþoninu í 52? Á 73 árum til að verða frægur fyrirmynd? Á 60 ára aldri á hverjum tíma í nokkrar klukkustundir til að eyða í ræktinni? Allt þetta - sögurnar af hetjum bókarinnar "Á sitt besta", virka lífið sem hófst eftir 50.
Star of Instagram í 73 ár
Annette Toin er 73 ára gamall. Meira en tuttugu ár var hún nunna í kaþólsku klaustri. Hún klæddist lokuð föt, bað og hélt heit. Þegar hún áttaði sig á því að hún saknaði eitthvað mikilvægt. Á þeim degi ákvað hún að fara frá klaustrinu og verða venjulega lífeyrisþegi sem hefur garð. Nú Annette er Instagram stjarna: Hún ljósmyndir oft sig í speglinum og setur þau á netið. "Ég er ánægður með að vera á mínum aldri, því að ég er loksins tilfinningaleg og mér líkar við mig í speglinum!" Segir Annette.
Josep Peña, sem lítur vel út
Josep Peña er 60 ára og hann lítur bara vel út. Sumir eru mjög öfundsjúkir og hugsa að þeir séu bara góðir genir. En þetta er ekki svo! Jose í hverri viku vinnur hart að sjálfum sér: Hann róaði á bátnum, gengur inn í salinn og 2-3 klukkustundir hristir vöðvana þar. Hins vegar, þegar Josep vill hvíla hann ... fer til danssins. Þetta er leyndarmál af velgengni Joseps. Hann segir að aðeins í fullorðinsárum hafi hann áttað sig á því hversu mikilvægt það er að horfa á þig og spila íþróttir. "Það er mikilvægt að byrja!", - Josep sagði.
Fegurð ritstjóri, sem stoppaði tímann
Jane Cunningham hefur skapað fegurð blogg um fegurð eftir fjörutíu og fimm ár. Hún kallar til að hugsa um hvers vegna fegurð iðnaðurinn er nú svo virkur að rækta hugtakið "æsku". Á sama tíma eru "æskulýðsmál" og "fegurð" algjörlega ólík hugtök sem ekki tengjast hver öðrum. Þó að vörumerki geri allt þannig að við erum bara panicky hræddur um að verða gamall. "Mig langar að sanna að þú getur verið falleg á öllum aldri, meðan þú ert með náttúrufegurð," - segir Jane.
Annabelle Davis, sem vinnur sem fyrirmynd í 63
Annabelle Davis nánast allt líf hennar starfaði á flugvellinum í London Constable. Hún klæddist samræmdu og var notuð til að viðhalda reglu. En klukkan 60 fór hún niður og hugsaði um hvað á að gera næst? Svo alveg við tækifæri kom hún inn í líkanið og varð frægur fyrirmynd. Nú fjarlægir hún virkan og gengur á catwalk. Leyndarmálið um fegurð, samkvæmt Annabel, er mjög einfalt: það er mikið að ganga og einu sinni eða tvisvar í viku til að skipuleggja sjálfan þig afferða daga.
Hlaupa hálfmaraþon á 52 árum
Larissa Inozemtseva ákvað að breyta sig alveg á aldrinum 51: hún missti 18 kíló og byrjaði alvarlega að keyra. Það byrjaði allt með því að dóttir hennar Katya og Dima tengdu hana bara áður en þeir taka þátt í marathoninu saman. Þá byrjaði Larisa að þjálfa og mjög virk. Á hverjum degi byrjaði hún að hlaupa smá. Sem afleiðing, eftir nokkra mánuði gæti hún keyrt tíu kílómetra! Það sem þú munt ekki gera til þess að missa ekki fjölskylduliðið.