Hvernig á að endurheimta sjón heima?

Því miður, með aldri, hefur sjón einstaklings tilhneigingu til að versna. Þetta er sérstaklega við um alþjóðlega tölvuvæðingu. Augu eru stöðugt undir þrýstingi, sem afleiðing - þeir sjá verra. Læknar segja að á hverju ári kallar á hjálp eru að verða fleiri og fleiri. Því er þess virði að íhuga hvernig á að vernda augun og jafnvel endurheimta sjónskerpu heima.

Hvernig á að endurheimta framtíðarsýn heima hjá þér?

Við ráðleggjum þér að hlusta á ráð okkar, vegna þess að þeir tryggja að augu þín muni minnka og framtíðarsýn þín mun verða miklu betri.

Fylgstu með tímann fyrir framan tölvuna

Tölvan og sjónvarpið eru sterkustu óvinir fyrir augun. Það er best að takmarka tímann fyrir framan skjáinn. Ekki er mælt með fullorðnum að vera í tölvunni lengur en 4 klukkustundir á dag án hlés. Ef þú ert að vinna fyrir hann, reyndu að vera annars hugar á klukkutíma fresti, svo að augun hvíli. Börn undir sjö ára eru mælt með að eyða ekki meira en hálftíma í tölvunni og unglingum ekki meira en klukkutíma.

Það er mjög mikilvægt að hafa rétta hvíld. Það er best að gera þetta í myrkrinu. Til að gera þetta skaltu loka augunum, setja kross á krossinum á þeim og ímynda þér dökkan klút fyrir framan þig. Sitið hljóðlega með augunum lokað í að minnsta kosti fimm mínútur. Þannig að draga úr álaginu.

Leikfimi fyrir augun

Með hjálp hvíldar geturðu ekki endurheimt sjón, þetta er betra að hjálpa með leikfimi. Það er mikilvægt að framkvæma allar æfingar rétt og reglulega. Aðeins í þessu tilfelli getum við vonað til skjótra bata.

Hver æfing er hægt að framkvæma með bæði opnum og lokuðum augum. Endurtaktu þau 5-10 sinnum.

• Horfðu til hægri og vinstri, upp og niður
• Gerðu snúnings hreyfingar í mismunandi áttir
• Færa augun í ská
• Skoðaðu merki um óendanleika

Það er mikilvægt að reka ekki augun of mikið. Ef þú hefur aldrei gert þessar æfingar skaltu byrja með fimm endurtekningum og koma þeim í tíu.

Rétt næring

Sjónin hefur einnig áhrif á mataræði. Það er mjög mikilvægt að innihalda nóg ferskan ávexti, grænmeti og endilega grænmeti. Í daglegu matseðlinum er nauðsynlegt að innihalda ferskur kreisti safi úr náttúrulegum vörum.

Í því ferli að endurheimta sýn er mikilvægt hlutverk spilað með því að nota bláber. Það er ekki aðeins gagnlegt, heldur einnig óvenju bragðgóður. Það er sorglegt að ber eru aðeins í boði fyrir okkur á sumrin, en þú getur alltaf fryst það eða keypt útdrætti í apótekinu. Hins vegar er það þess virði að íhuga að útdrættir eru minna virkar en ferskir ber.

Hvað varðar ávexti, ásamt bláberjum, skilur apríkósur leiðtogastöðu. Safa hennar endurheimtir fullkomlega sjónarhornið. Þú þarft að borða það þrisvar á dag.

Ekki gleyma C-vítamín, borða appelsínur, mandarín, grapefruits - þau hafa öll jákvæð áhrif á sjónarhornið og stuðlað að bata þess.

Herbal Uppskrift

Saman með mat þú ættir að nýta uppskriftir hefðbundinna læknisfræði. Þeir bregðast ekki strax, en með reglulegri notkun gefa góðar niðurstöður. Við bjóðum þér einfalt uppskrift af seyði úr hindberjum. Taktu lauf og blóm hindberjum, eina matskeið er nóg. Setjið þau í 400 grömm af sjóðandi vatni, sjóða í nokkrar mínútur. Fjarlægðu decoction úr plötunni og láttu blása í 20 mínútur. Drekkið 2-3 sinnum á dag.

Eins og þú sérð er endurreisn sýninnar langt ferli. Í viku eða mánuði mun það ekki virka, en það getur verið styrkt. Svo skaltu horfa á heilsuna og vera hamingjusöm!