... En einmanaleiki er fallegri
Það eru nokkrir flokkar og aðstæður þar sem einvera er ómissandi ástand. Hvenær þurfum við að vera ein með okkur sjálfum? Fyrst af öllu, þegar það er erfitt eða kreppan er þroska: annaðhvort virkar ekki eins og það, eða það er ekki í lagi með heilsu. Það virðist, hvers vegna vertu einn með vandamálunum þínum? Eftir allt saman, aðrir geta hjálpað, afvegaleiða. Afvegaleiða - já, en þú þarft enn að taka ákvörðun, en fyrir þetta þarftu að hugsa vandlega, stilla inn, einbeita sér. Það er aðeins hægt í einveru: að vega kosti og galla, til að takast á við tilfinningar, án þess að upplifa þrýstinginn sem aðrir frjálslega og óviljandi beita á okkur. Til að átta sig á eigin reynslu, þá er morgunnstíminn best til dæmis þegar þú ert hluti af leiðinni til vinnu til fóta. En á kvöldin getur slík sjálfsmat alveg svipað svefn.
Tímabundin einmanaleiki er merking lífsins fyrir flest okkar , en stundum er það gagnlegt þegar þú ert mjög pirruður. Það skiptir ekki máli hver olli þessari neikvæðu tilfinningu. Tilfinningar hafa eign til að senda, við, eins og það var, smita aðra í kringum þá. Að auki, þegar þú ert umkringdur fólki er erfitt að koma til hugarró. Þú þykir að allt sé í lagi og þú færð enn meira pirraður. Leystu öllu út, og deilur brotnar út.
Samkvæmt tölfræði lifa fjölskyldumeðlimir 10 ár lengur en einn karlar. Konur hafa ekki slíkt samband, og flestir langlíffræðingar hafa aldrei verið giftir. Svo kemur í ljós að konur með mismunandi þætti lifandi saman veldur mjög sterkum tilfinningum, hættuleg heilsu. Svo, vegna þess að bæta taugakerfi, þurfum við bara að kafa í einveru frá einum tíma til annars, einmitt í einveru frá maka, jafnvel mjög ástkæra.
Viltu æfa hugleiðslu? Fullur slökun á líkamanum, hvíld frá hugsunum og nærliggjandi veruleika - þú getur aðeins náð þessu ástandi með því að hætta að stjórna þér, til að fylgjast með hegðun þinni. Þó að við séum umkringdur öðru fólki, er það nánast ómögulegt að gera þetta - við munum enn ómeðvitað upplifa: "Hvað finnst aðrir um mig?" Auðvitað eru sérstakar æfingar sem leyfa þér að hætta störfum án þess að fara frá liðinu. Til dæmis, ímyndaðu þér að milli þín og vinnufélaga þín sé rennandi veggur af þykkum, mattu gleri. Þú getur andlega lokað því, svo að þú heyrir ekki neitt, og aðlaga þér lítið slökunartíma. En það sama er betra ef friðhelgi einkalífsins er raunverulegt: jafnvel í 3 mínútur af heildarhvíldi munt þú fá jákvætt gjald og slaka á. Já, og samstarfsmenn þurfa ekki að furða hvers vegna þú, brosandi blissfully, líta á einum stað.
Að lokum er sá sem er takmörkuð í samskiptum fær um að ná góðum árangri. Einmanaleiki er sterkasta hvati fyrir skapandi orku og sjálfsþróun. Að einmanaleika hver er notaður, vegna þess að einmanaleiki er merking lífsins fyrir flest okkar. Og það er gagnlegt bæði sjálfboðavinnu og þvinguð einveru, þegar þú ert í andstöðu við náin fólk. Þetta er vegna þess að nauðsynlegt er að loka. Ég vil að þú sért að tala við einhvern, hlæja, einhvers staðar til að fara eða elska, og ekki við neinn. Þetta veldur fyrstu árásargirni, þá - gremju og að lokum - lækkun á skapi og sumum vonbrigðum. Og þá segðu við sjálfan þig: "Það er allt. Nóg er nóg." Við verðum að gera eitthvað! " - og byrja að skoða gagnrýninn á eigin hegðun, fara með herlið til að breyta og finna leið út úr ástandinu. Eftir allt saman, einveru er aðeins gagnlegt þegar þú tekur það meðvitað af eigin vilja, og það hefur skýran ramma, þar á meðal tímabundin. Annars mun þetta ástand breytast í aðra hliðina - einmanaleika.
Ó, einmanaleika, hvernig persónan þín er flott!
Einmanaleiki er skortur á samskiptum og lágt skap. Og ef aðskilnaður frá fólki varir í langan tíma (svo mikið að maður byrjar að átta sig á þessu sem vandamál) þá verður bara slæmt skap komið í stað angistar og þunglyndis. Ein manneskja má auðveldlega greina jafnvel í hópnum: Horn hans á vörum er lækkað, hrukkum, fölgulga og sutur aftur birtist meira verulega. Sérfræðingur á sviði geðlyfja lyfja og höfundur bókarinnar "Broken Heart: The Medical Consequences of Loneliness" James Lynch fullyrðir að því meira einmana maður finnur, því minna sem er ónæmur fyrir sýkingu, því meiri fyrir hann að hætta á að þróa ýmis langvarandi sjúkdóma, þar á meðal hjarta- og æðasjúkdóma. Og jafnvel illkynja sjúkdómar, samkvæmt vísindamanni, byggjast á tilfinningum sínum í tengslum við einmanaleika: örvænting, móðgun, sektarkennd.
Ekki svo langt síðan, félagsleg sálfræðingar, að læra vandamál einmanaleika, gerðu tilraun í músum. Nokkrir nagdýr voru gróðursett í einstökum tómum búrum og nálgast þau í eina mánuði til að gefa mat. Annar hópur mýs leiddi venjulegt líf, samskipti við nágranna í búri, skemmtun með stiga og öðrum leikföngum. Þá voru allar mýs smitaðir af inflúensuveirunni. Af þeim sem bjuggu saman, voru ekki allir allir sýktir og hinir hratt batna. En einir þjástirnir voru mjög veikir, með fylgikvillum og nokkrum dauðsföllum. Ályktun: jafnvel mýs þurfa einhvern til að vera þarna, í tíma til að nudda gegn skinninu og squeak eitthvað uppörvandi. Hvað getum við sagt um fólk!
Viltu eiga samskipti? Smelltu hér!
Kannski hjálpræði í raunverulegri samskiptum? Heimsþátturinn fyrir félagsleg net kom einnig til Evrópu: 43% netnotenda heimsækja reglulega uppáhalds úrræði þeirra. Og það virðist undarlegt að tala um einmanaleika, ef þú getur átt samskipti við neinn og hvenær sem er. Í staðreynd, aðeins fyrstu 3-4 mánuðirnar, hefur maður fullnægt slíkum samskiptum, tilfinningu um fullkomleika lífsins. Þá kemur þreyta og einhver vonbrigði. Þeir sem byrjuðu síðu bara af áhuga (finna gamla vini, sjá hver varð hver), hafa áhyggjur af þessu örlítið. En fólk sem hefur reynt að flýja þessa leið frá eingöngu er enn verra. Annars vegar skilur það að við verðum að vera ánægð með aðeins samráði um samskipti, hins vegar - það er háð því: það er enn enginn annar. Árið 1995, Randy Conrad, stofnandi fyrsta símkerfisins, bjóst ekki við því að slíkt vandamál komi upp: "Netkerfi ættu að stuðla að félagslegri starfsemi, örva það, en í raun skiptir þau oft um það."
Sjónvarp gerir einnig allt til að bjarga fólki frá því að vera einn, þangað til, þó ekki árangurslaust. Reality sýnir, samskipti við kynnendur í loftinu og bakvið tjöldin í röðinni - allt þetta gefur aðeins smávægileg tilfinningu fyrir viðveru, samskipti. Þótt við séum á hæsta stigi dýraríkisins, eigum við það ennþá alveg. Svo, í samræmi við okkur sjálf og náttúruna höfum við lítið að gera með raunverulegur samskipti. Sama hversu mikið við smellum á mús, það verður slæmt og einmana fyrir okkur. Við þurfum að lifa fólki til að líta þá í augun, skynja tilfinningu þeirra, sjá athafnir, finna tilfinninguna. Þess vegna, þegar við hlotið einangrunina að fullu og hafa fengið alla kosti hans frá honum, verðum við aftur að fara út í heiminn og byggja upp tengsl við aðra. Eftir allt saman, aðeins í lifandi samskiptum getum við fundið hamingjusamlega til fulls.
Með hvað á að vera "einn á einn"?
Það eru hlutir sem annaðhvort okkar mun hjálpa til við að takast á við einmanaleika eða ... njóta einveru á löngum vetrarkvöldum. Margir lifa einmanaleika. Getur einmanaleiki verið merking lífsins fyrir flest okkar? Því miður, já. En þú getur barist það.
Bókin
Þú getur valið eitthvað með heillandi nafn eins og "Hvernig á að losna við einmanaleika í 10 daga." En líklega er skynsamlegasta sem var gefin út um þetta efni í mjúku kápu, hið gamla góða "Hvernig á að vinna vini" af D. Carnegie. Það er erfitt að halda því fram að við elskum öll, sjá brosandi andlit og segðu okkur frá sjálfum okkur. Uppfæra minnið á einföldum reglum um samskipti. Ekki vera takmörkuð við hagnýt leiðbeiningar og endurlesið "Hundrað ára einveldi" eftir G. Marquez. Bók um hvernig hver og einn okkar, sama hversu mikið það er umkringdur, að lokum er einn með lífi sínu, fortíð og framtíð.
DVD spilari
The TV, taka burt klukkutíma dýrmætu lífi okkar, segja afgerandi nei! En frá góðri kvikmynd ætti ekki að vera yfirgefin. Til að gleyma sorgum óviðunandi ást mun hjálpa rómantískum leiklist "Ást á tímum kóleru" með inimitable Javier Bardem. Og frá depurð og kvíða verður létt fjölskylda gamanleikur eins og "Marly og ég" létta: Þeir segja, Labradors, þar á meðal kvikmyndir, hækka skapið fullkomlega. Hins vegar getur þú valið kvikmynd eftir smekk þínum.
Form fyrir bakstur
Líkanið með gat í miðjunni fyrir ilmandi charlottes, notalegan hreiður fyrir muffins, skemmtileg form í formi hjörtu og annarra mynda - svo fjölbreytni af matreiðslu "hjálparmönnum" ýtir bókstaflega til að búa til dýrindis meistaraverk með eigin höndum. Bæta við kryddi: vanillu, kanil og í nokkrar klukkustundir í eldhúsinu þínu verður ótrúlegt andrúmsloft frísins. Heimabakaðar kökur munu hressa upp og létta tilfinninguna um löngun.