Bragðgóður og mjög gagnlegt grasker Bakað grasker er mjög vel frásogast af líkamanum og diskar sem eru soðnar á grundvelli þess eru talin mataræði. Grasker er mælt með að elda fyrir börn, sem vitað er að vera mjög vandlátur í að borða. Í þessari uppskrift, ásamt graskerinni, eru einnig eplar, hrísgrjón, rúsínur og möndlur. Sammála, diskur með slíkum innihaldsefnum mun fá stuðningsskoðanir frá flestum pretentious eaters. Að auki er graskerinn einfaldlega fyllt með vítamínum og þökk sé gagnlegum eiginleikum sínum er hægt að fjarlægja eiturefni og umfram kólesteról. Við the vegur, fræin sem eru inni í ávöxtum eru ekki síður gagnlegur. Saman með vítamínum geta þau bætt verk meltingarvegar.
Innihaldsefni:- Grasker 700 g
- Apple 3 stk.
- Langkorna hrísgrjón 60 g
- Raisin ljós 1 handfylli
- Möndlur 30 g
- Kanillduft 1 tsk.
- Smjör 150 g
- Sykur 2 msk. l.
- Skref 1 Fyrir þetta fat sem þú þarft: hálft grasker af bekknum "Pear", 3 miðlungs epli, möndlur, hrísgrjón, rúsínur, kanill, sykur, smjör.
- Skref 2 Hækka og skola. Hellið sjóðandi vatni og setjið til hliðar.
- Skref 3 Skolið hrísgrjónið þar til hálft er gert. Til að gera þetta, verður það að þvo, hella af vatni til að ná yfir hrísgrjónum og setja á slökkt eld. Fjarlægið úr hita þegar vatnið gufar upp.
- Skref 4 Fjarlægðu fræin úr graskerinu. Skerið kvoða, láttu veggina þykkast um 1,5 cm. Fínt höggva kvoðu.
- Skref 5 Mældu möndlurnar og steikið þeim 4-5 mínútur í þurru pönnu þar til þau eru gull.
- Skref 6 Skrældu eplurnar, fjarlægðu kjarna og skera í þunnar ræmur.
- Skref 7 Í djúpum skál, blandaðu hrísgrjón, eplum, graskermassa, möndlum og pressuðum rúsínum. Bæta við sykri, kanil og mildaðri smjöri. Hrærið vel.
- Skref 8 Festaðu eldföstu formið með perkament pappír, settu helming graskerinn og fylltu það með tilbúinni fyllingu. Setjið ofninn í upphitun ofni í 180 ° C í 60-75 mínútur.
- Skref 9 Skerið grasker yfir og þjóna.