<- - - ef gte mso 9] - ->
Meðganga er sérstakur tími í lífi konu, það er oftast spenntur vegna líkamlegra og tilfinningalegra breytinga. Mikilvægt er að nota þessar gagnlegar ráðleggingar fyrir þungaðar konur.
Fyrst þarftu að hugsa um nauðsyn þess að slaka á og gera það. Slökun ætti að vera svona - að ganga oftar í ofnæmi, stutt svefn er gagnleg á daginn, að lesa góðar bækur, bara að vera í þögn eða hlusta á afslappandi tónlist. Slökun er mikilvægt, það hjálpar til við að draga úr daglegu streitu sem er til staðar hjá þunguðum konum.
Það er vitað að kona byrjar að verða meira kvíðin þegar það er kominn tími til að fæða. Þú ættir að vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að þú getur dregið sársauka í neðri kvið. Þú þarft að vera nálægt baðherberginu! Þar sem vandamál geta komið fram með þvagblöðru. Á meðgöngu, fara oftar en áður á klósettið. Þetta er vegna þess að vöxtur barnsins, sem þrýstir á þvagblöðru, er frá þessum löngun til að koma í veg fyrir að verða erfiðara. Þetta er eðlilegt á meðgöngu og þú ættir ekki að hafa áhyggjur af því.
Annar mikilvægur þáttur í listanum yfir gagnlegar ráðleggingar fyrir barnshafandi konur er næring. Auk þess að nota vítamín sem læknirinn hefur ávísað, ættir þú að borða heilbrigt, heilbrigt mat - þetta mun stuðla að heilbrigðu vexti barnsins. Ef þú hefur takmarkaða neyslu vítamína, steinefna getur það leitt til lélegs barnsþróunar, fæðingargalla eða ótímabæra fæðingu.
Á meðgöngu, í engu tilviki ættir þú að reykja, drekka áfengi og nota hvers kyns fíkniefni.
Á meðgöngu er mikilvægt að fylgja reglum um skipulag fataskápsins:
- Ef þú ert með þrýsting í maganum eða skorið niður mittið getur það leitt til neikvæðar afleiðingar sem hafa áhrif á barnið, þannig að þú ættir fyrst og fremst að vera með buxur eða pils á teygju hljómsveit eða sérstakt vaxandi belti.
- Fatnaður dúkur ætti að vera eðlilegt, nærfötin eru betri bómull, sokkar og hnéhæð ætti ekki að hrunast í fótinn til að koma í veg fyrir að blóðið fari í fæturna. Pantyhose ætti að vera sérstaklega fyrir þungaðar konur, með sárabindi.
- Vetrarfatnaður ætti að vera valinn léttur, hlýtt, þægilegt og skór með slípiefni . Hælum ætti að yfirgefa, skipta þeim með skóm á litlum vettvangi.
- Til þess að ekki valdi ofnæmi fyrir líkamanum með náttúrulegum skinn, sérstaklega langt hár, er það ekki þess virði að nota í fataskápnum þínum á meðgöngu.
- Ekki er mælt með því að þungaðar konur klæðist fötum af daufa og óþægilegum tónum. Barnið líður vel með tilfinningalegum skapi og mun bregðast við lit fötanna.
- Gefðu val á rúmgóðum skyrtum sem ekki þrengja hreyfingar þínar, ýmsar hjartalínur, prjónaðar kjólar af frjálsum skurðum.
- Neita að synda í lauginni vegna þess að breyta lögun er kjánalegt, að synda á meðgöngu er mjög gagnlegt og jafnvel nauðsynlegt.
- Fyrir kvöldkjólina geturðu valið úr setti með klættri blússu, á kjól úr ljósaframleiðslu sem mun skapa áhrif multilayeredness.
Gagnlegar ábendingar um meðgöngu, með vöðvakvilla:
- Ef of mikil svitamynd kemur fram, skal klæðast náttúrulegum efnum, þannig að húðin geti andað, að sturtan sé oftar og að baðið sé tekið með sárabjörninu.
- Ef fæturna eru svitandi, ættir þú að gera fótböð á hverjum degi frá afköst eik gelta, hjálpa að nudda fæturna með chamomile seyði - á lítra af vatni, þrjár matskeiðar af kamille.
- Ef það er skortur á joð, þú þarft að borða meira bókhveiti hafragrautur, valhnetur, það er einnig gagnlegt að setja þang í mataræði.
- Til að losna við höfuðverkinn sem skyndilega birtist geturðu notað þessar aðferðir: Drekka 100 grömm af ferskum kreista gulrótasafa, þá borðuðu eitthvað; eða nudda whisky með sítrónu afhýða, á áhrifaríkan hátt og nota ilmkjarnaolíur, sem ekki er mælt með á meðgöngu.
- Ef erfitt er að sofna geturðu dreypt glas af heitu mjólk með hunangi.
- Það var heitur rödd? Það verður rétt að sjóða gulræturnar í einu glasi af mjólk og drekka vökvann í litlum sipsum.
- Ef þrýstingur hefur hækkað. Þú getur rakið 2 vasaklút sem jafngildir blöndu af 6% edik með vatni og haltu í fætur í fimm til tíu mínútur.
- Ef nefið fór blóð. Nauðsynlegt er að setja ís á nefbrúnum eða setja bómullull í bleyti í saltvatni og liggja á hliðinni í nefslóðinni.
- Við bólgu í augum og þreytu, hjálpar chamomile seyði, sem ætti að þvo með augum eða setja á vökvaðar bómullarskífur. Með augnþrýstingi getur þú sett á hina öndina hráa kartöflur.
- Ef þú hefur enga ástæðu til þess að matarlystin sé farin þarftu að fara í göngutúr, ferskt loft hjálpar aftur að endurtaka matarlyst.
- Ef það skýtur í eyrun. A blað af geranium, brotin í túpu og sett í eyra skurður getur losnað við sársauka, annars ráðfæra sig við lækni.
- Ef hárið fellur út, er það eðlilegt á meðgöngu. En ef það magn af hári sem eykst, þá þarf maturinn endilega að innihalda fisk, sjávarafurðir, mjólkurafurðir, epli, gulrætur. Einnig í hári til að nudda burðolíu og þvo hárið með afköstum úr burðagrótum og vígaberki á jöfnum hlutum.
- Ef þú þjáist af hægðatregðu þarftu að drekka glas af jógúrt fyrir nóttina. Meira að borða ávexti og grænmeti, einkum epli, gulrætur, beets.
- Eiturhrif fylgir meirihluta meðgöngu, það er engin alhliða lækning til ráðstöfunar, en með morgunþurrkur þurr ávexti, svartur veikur te, óblönduð steinefni á tómum maga, heslihnetum og appelsínugulum mun hjálpa til við að takast á við.
Ef þú hefur einhverjar spurningar - ekki hika við að spyrja lækninn þinn, breyting á líkamanum ætti ekki að trufla þig, þeir munu að lokum breyta langflestum atburði - móðurfélag - bestu stundin í lífinu.