Gera æfingar án þess að komast út úr rúminu. Þessi fyndinn aðferð kann ekki að vera sambærileg við líkamsræktarþjálfun, en það er einnig hægt að njóta góðs af því. Teygðu þér niður, gerðu nokkrar beygjur með mjaðmum þínum, setjið á kné, sveigðu og strekktu áfram aftur og til hliðar. Hoppaðu á hálsvöðvana í hringhreyfingu höfuðsins, beina fótunum og framkvæma brekkurnar til þeirra. Þannig að bæta sveigjanleika líkamans og undirbúa líkamann til að vinna hrynjandi.
Vatns nudd og andstæða sturtu er frábært val til að lyfta lyftur og spa umbúðir. Byrjaðu með fimm mínútna dousing með volgu vatni og bætið síðan köldum þota í nokkrar mínútur. Þurrkaðu líkamann með terry mitten og ljúka málsmeðferðinni með svölum sturtu. Þessi aðferð mun bæta blóðflæði, geyma orkuþörf, skila mýkt og flækja.
Drekka glas af heitu vatni með hakkað engifer og skeið af hunangi. Drykkurinn mun styrkja friðhelgi þína og hjálpa til við að takast á við langvarandi þreytuheilkenni. Annar ótvírætt auk cocktail - afeitrun áhrif: með reglulegri notkun, mun það hreinsa húðina og gera það skínandi.
Undirbúið gott kaffi. Leyndarmáluppskriftin gerir þér kleift að ekki aðeins njóta hreinsaðrar bragðs af göfugri drykkju heldur einnig að hlutleysa áhrif þess á taugakerfið, flýta fyrir efnaskipti og örva andlega virkni. Hellið teskeið af náttúrulegu jörðu kaffi 125 ml af vatni, bætið þriðjungi af teskeið af rørsykri og 1/2 tsk. kanill. Sjóðið blöndunni í kalkún og eldið í lágum hita í 5 mínútur. Stofn og bæta smá appelsínu afhýða fyrir bragð.