Ef maturinn er ekki byggður á réttan hátt, til dæmis með stórum hléum (snemma morgunmat - morgunmat og kvöldið - hádegismatur ásamt kvöldmat) þá verður einhvern tímann ástand þar sem insúlín er í blóði og það er engin glúkósa. Lágt sykurstig er með lélegt heilsu, ógleði, hjartsláttarónot, getur jafnvel leitt til yfirliðs. Til að vista líkamann notar tvær aðferðir: Einn veitir nauðsynlegt magn glúkósa vegna sykurs sem safnast í lifur, og seinni sendir umfram insúlín í fituvef. Því fleiri hlé á milli máltíða, því hærra sem insúlínið er og meira fitu sem heldur eðlilegum glúkósa. Venjulegt magn insúlíns í blóði ætti að vera fyrir alla heilbrigða einstaklinga, en til okkar eftirsjá virkar það ekki allt.
Við of mikið insúlínframleiðslu getur þú lært af greiningu á blóðinu: blóðið er tekið á fastandi maga og hálftíma eftir að hafa borðað. Venju insúlín er frá 2 til 27. En hafðu í huga: Eftir snarl, hækkar hormónið þríþætt. Svo á fastandi maga verður hugsjónin frá 8 til 12. (Í mismunandi rannsóknarstofum, mismunandi útreikningskerfi, þannig að verðin geta verið breytileg.)
Hvernig á að staðla?
Til að viðhalda insúlíni í norminu er þess virði að muna: Líkaminn hefur tímabil insúlínframleiðslu - þrjár klukkustundir. Því að reyna að borða þannig að á þriggja klukkustunda fresti í munni fór kolvetni. Um morguninn þarftu að drekka glas af safa eða bolla af kaffi með stykki af sykri, borða skál af korni eða sneið af brauði korns. Eftir þrjár klukkustundir - annað morgunmat með öðru kolvetni. Það er það sama við kvöldmatinn.
Fastur í umferð?
Í þessu tilfelli í tösku ætti að vera nammi, poka af safa. Að kvöldi þurfum við einnig að fá smá kolvetni. Mundu að streita, líkamleg hreyfing lækkar blóðsykursgildi verulega - vertu viss um að íhuga þetta þegar valmyndin er gerð. Í tíðahvörfinni byrja sumar konur að vaxa fitu lag á mitti og mjöðmum, líkanið verður svipað og peran. Að losna við fitu er erfitt. Ef insúlínþéttni er eðlilegt, er orsökin af of mikilli þyngd skortur á estrógenum. Konahormónið ber ekki aðeins ábyrgð á tíðahringnum heldur einnig fyrir mýkt skipsins, magn kólesteróls og samlagning kalsíums. Þess vegna, með skorti á estrógenum, byrjar líkaminn að draga þá úr fitu. Fituvefur framleiðir efni sem er mjög svipað og estrógen. Svo kemur í ljós að líkaminn gerir meira áskilur, þannig að plump maga með mjöðmum endurheimtir hormónajöfnuð. Við the vegur, the hormón skipti hlutverk lipids getur einnig verið með í stelpum. Sú staðreynd að estrógen er framleitt lítið, vitna um fyllingu, óreglu í tíðahringnum, ófrjósemi. Til að sýna fram á að fituefni taka þátt í framleiðslu á estrógeni, munu vísbendingar helstu hormónanna hjálpa til við: lúteiniserandi, eggbúsörvandi og prólaktín.
Hvernig á að staðla?
Þetta er raunin þegar meðferð er ávísuð af kvensjúkdómafræðingur og endokrinologist. Stundum er mataræði nóg, en stundum þarf hormónameðferð. Við the vegur, ef á tíðahvörf til að viðhalda estrógenum í norminu, getur þú forðast beinþynningu: vegna þess að án kvenkyns hormóns er kalsíum ekki melt og líkaminn byrjar að þykkna það úr beinum.
Fyrir hvaða svör?
Ásaka skjaldkirtilinn í útliti 10-15 kg? Hér hafa hormón ekkert að gera með vandamálið af vannæringu. En ef þú sérð nokkrar auka pund sem þú getur ekki losnað við skaltu kíkja á skjaldkirtilinn - hvati fyrir efnaskiptaferli í líkamanum. Mæla magn skjaldkirtils örvandi hormón. Ef það er hátt, þá er tyroxín og þríglýseríð - tyrónín - önnur skjaldkirtilshormón - í blóði lítið, efnaskipti hægja, frumur "svelta" og í millifrumuvefnum safnast upp umbrotsefni: vatn, lípíð, sölt. Svo er lítill hagnaður. Mataræði mun ekki útrýma þessu vandamáli, heldur þvert á móti mun það aukið "hungrið" frumunnar. Magn skjaldkirtilshormóna er greind.
Hvernig á að staðla?
Of þyngd virtist vegna bilunar í skjaldkirtli? Aukið magn joðs í mataræði (nóg 150-200 míkrógrömm af joð daglega). Í sumum tilfellum getur það þó ekki verið gert með viðbótarmeðferð við skjaldkirtilshormónum, en það verður að leysa með lækninum.