Nýsköpunaraðferð byggð á áhrifum umhverfis mynda á sálarinnar, þar sem þú getur læknað ekki aðeins sálfræðileg vandamál, heldur líka sjúkdóma í líkamanum. Samkvæmt nýjustu rannsóknum höfðu sjúklingar með svefnleysi, sem höfðu hlustað á hljóðhljóð við rúmið í 5 vikur fyrir svefn, algjörlega endurtekin eðlilegan svefn og jafnvel losað við þunglyndi og streitu.
Besta fytóbótahreinsunin fyrir svefnleysi: kamille, valerian rót, breiður-leaved sculpin jurt, passionflower (eða passionflower), hvolpblóm, kúla - þau hafa allar róandi áhrif á líkamann, róa taugakerfið og valda því að ríki stuðlar að því að sofna. Þessi lyf eru í apótekum og heilsufæði í formi te. Það er best að drekka bolla af jurtate klukkutíma fyrir svefn.
Hydroxýtryptophan er eiturlyf sem er afleidd úr amínósýru tryptófaninu. Það er líka nóg í kalkúnakjöti, sem örvar framleiðslu serótóníns í heila - hormón gott skap og endurnýjunaraðgerð fyrir taugakerfið. Rannsóknir hafa sýnt að móttaka bætir gæði hvíldar og sofa um 25%.
Viðurkennum, þegar sumarið endar, að vissu leyti, ásamt ströndinni handklæði fela þig í burtu þar til betri tíma og sólarvörn. Dimmur vetrar sólin, þér finnst, líkamlega getur ekki valdið skaða á húðinni. Til einskis. Í raun endurspeglar glitrandi snjó sólarljós, sem eykur aðeins áhrif hættulegra UV geisla. Svo er kominn tími til að setja upp rakagefandi með UV filters (SPF gildi ekki lægri en 15) eða tónn með jarðefnum úr sólskremi. Taktu regluna um að nota snyrtivörur með UV-síum og vernda húðina gegn öldrun og öðrum hættulegum sjúkdómum (sortuæxli, krabbameini). Þetta verður að taka alvarlega, vegna þess að heilsa er mikilvægast í lífinu.
Acupressure fyrir þreytt augu .
Óvæntur óróa, versla, aðilar, frestir í vinnunni (löngun til að ná öllu fyrir hátíðina) - það er ekki á óvart að augun misstu glæsilegu dýrð sína, augnlokin voru bólgnir og rauð og hringirnar undir augunum fengu skýrt útlit. Við bjóðum upp á 2 einfaldar aðferðir sem þegar í stað koma augun í vinnandi röð.
1. Notaðu ábendingar vísifingur þinnar, ýttu á holuna sem er staðsett 1,5-2 cm undir innri hornum augabrúna (þrengsta hluta nefbrúarinnar) og nuddu varlega inn og niður.
2. Með púði sveifluðum vísifingans, ýttu miðju neðri brún sporbrautarinnar (beinin undir auganu) stranglega á vettvangi nemenda. Nuddið saman undir báðum augum.
Slíkar aðferðir geta ekki aðeins róað augun, heldur einnig að koma þeim í venjulegt "vinnandi" ástand. Vertu því alltaf að reyna að hafa augun á augunum: Setjið aldrei undir tölvuskjáinn í meira en 5 klukkustundir og ef nauðsyn krefur - snúðu augunum strax frá skjánum og láttu létt augnlok nudda réttsælis.
Þökk sé þessum aðferðum munu augun þín alltaf vera björt og svipmikil, þannig að ungmenni í augum þínum eru ekki aðeins á ábyrgð kvenna heldur allra mannkynsins.
Það eru margar leiðir til svefnleysi í dag. En hvað er rétt fyrir þig, er númer eitt spurningin. Til að byrja með ættir þú að hafa samráð við lækni um þetta og taktu þá nauðsynlegar ráðstafanir. Eftir allt saman eru augun okkar mikilvægur hluti af líkama okkar, með hjálp sem við erum að vinna og lifa.