Hvíldarlaust eftir vinnutíma í opnu lofti, tryggjum við þannig nauðsynlegt framboð af súrefni í líkama okkar. Sameindir þessarar efnis eru mjög nauðsynlegar fyrir eðlilega lífsgæði, þar sem orku er losað í mannslíkamanum. Sjaldan í úthafinu, erum við sjálfum dæmdir til súrefnisstarfsemi. Hvað getur þetta leitt til?
Í fyrsta lagi að fá orku sem þarf til að framkvæma ýmsar aðgerðir af líkama okkar (bæði líkamsþjálfun og andlega vinnu), verður maður að borða ýmis næringarefni á hverjum degi. Meðal mikilvægustu þættir næringarinnar má nefna prótein, fita og kolvetni. Þegar þau eru skipt er notuð súrefnissameindir. Oft í úthafinu fáum við nægilegt magn af þessu lofttegundinni. En ef maður eyðir mestum tíma sínum í vinnunni á þakklæti skrifstofu og jafnvel meðan á hvíldi stendur, fer ekki eftir veggi íbúðarinnar, því hver um sig, með minni inntöku súrefnis í líkamann, skiptir skurður næringarefna sem fæst með mat ekki svo ákaflega. Á sama tíma, maturinn er verri frásogast, umfram líkamsþyngd birtist og ferli setrefvirkrar gerjunar í þörmum þróast. Hvíldar í fersku lofti veitum við nauðsynlega hraða oxunar helstu orkugjafa fyrir líkama okkar - kolvetni og fitu.
Í öðru lagi, með stöðugum dvöl í þéttum herbergjum, bindur blóðrauði minna blóð í súrefni, sem versnar framboð frumna af mismunandi vefjum með þessu efni. Skortur á fersku lofti stuðlar að þróun súrefnisstorku, sem er fraught með útliti truflana í starfi ýmissa líffæra í líkama okkar og getur leitt til útlits alvarlegra sjúkdóma.
Í þriðja lagi, með langa vanrækslu um hvíld, skipulögð í fersku lofti, minnkar vinnslugeta einstaklings óhjákvæmilega. Staðreyndin er sú að heilinn (mikilvægasta líffæri til að stjórna líkamshlutum) er ákaflega viðkvæm fyrir skorti á súrefni. Þess vegna leiðir lækkun á neyslu þessarar lofttegundar til þróunar á aukinni þreytu og útliti einkenna um höfuðverk.
Að auki hvílir við í fersku lofti, við verðum einfaldlega að taka virkan hreyfingu og á kostnað þessa, veita líkamlega hreyfingu fyrir mismunandi vöðvahópa líkama okkar. Mótvirkni stuðlar að viðhaldi vöðvaspennu, bætir blóðflæði allra líffæra í líkamanum og tryggir þannig rétta flutning á súrefni til allra frumna og vefja.
Eins og þú getur séð, að vera í fersku lofti meðan þú hvílir um helgar eða á kvöldin eftir vinnudegi mun hjálpa til við að endurheimta styrk líkamans eins fljótt og auðið er. Tegundir hreyfingar sem hægt er að framkvæma meðan á frí stendur, fer eftir dvalarstað og árstíð, getur verið mjög fjölbreytt - skokk, leika badminton, sund, skíði eða jafnvel gangandi. Ef þú hefur ekki tækifæri til að fara út úr bænum, þá getur þú gengið í næsta garðinum eða torginu - mikið af gróðri á þessum svæðum stuðlar að aukinni styrk súrefnis í loftinu. En til að gera morgun- eða kvöldkvöld með uppteknum þjóðveginum (sem oft er hægt að sjá á götum stórum borgum) ætti samt ekki að vera. Eftir allt saman, loft með miklu óhreinindum frá útblástursloftum bíla er ekki hægt að kalla ferskt, og þegar lungun er í gangi mun lungnin endilega ákvarða öll þessi skaðleg efni. Þess vegna er betra að hlaupa á akstursbrautinni á völlunum eða, jafnvel betra, í borgarferðum með lush gróður.