Sérfræðingar telja frumu eins og óaðskiljanlegur hluti af konu, eða öllu heldur, einn af efri kynferðislegum einkennum. Eftir allt saman, sömu hormónin sem gera lendar þínar og brjósti upp á við, forritaðu sérstaka uppbyggingu kvenna undir húð. Hjá körlum, kemst trefjarvef bindiefni í formi rist með litlum frumum þar sem lítil fitufrumur liggja. Hjá konum eru þessar trefjar raðað í samhliða lagi, eins og deig í Napoleon köku, og hægt er að afhenda eins marga "rjóma" og mögulegt er á milli þeirra, það er feitur. Þessi uppbygging veitir bestu teygjanleika vefja á meðgöngu, en þetta uppbyggjandi kostur kvenna undir húð endar. Og frumuþjáning byrjar! Klemma húðina brjóta á mjöðminn milli þumalfingur og vísifingurs og - ó, hryllingi! - þú sérð alræmd "appelsína afhýða". Ekki örvænta! Það er ekki frumu-. Prófið sýnir einfaldlega uppbyggingu kvenna undir húð. Það er jákvætt fyrir alla - jafnvel ung kona með hugsjón mynd, sem hefur ekki gramm af umframþyngd. Um sjálfsbólgu sjálft er aðeins hægt að segja með vissu þegar einkennandi hnúður og knollar af völdum útbreiðslu bindiefni hylkja af fitulærjum og vökvasöfnun í þeim eru sýnilegar á húðinni án þess að kreista. Betri, auðvitað, áður en þetta kemur ekki og gera andstæðingur-frumu- nudd í fyrirbyggjandi hátt. Hann mun vissulega ekki einn af okkur trufla! Jæja, ef "appelsína afhýða" er til staðar, það er meira nauðsynlegt fyrir þig. Þegar nudd á vandamálum bætir blóð og eitla umferð. Án innstreymis blóðs, sem flytur súrefni og virk efni í frumuvef, er ómögulegt að losna við "skorpu". A betri afrennslisaðgerð hjálpar til við að fjarlægja súr og umfram vökva hingað til, þar sem innlán undir húð verða óviðunandi lífefnafræðileg mýri. Þó að þú sleppir því ekki, mun fita ekki fara neitt og húðin verður ekki slétt út.
Gagnlegar verkfæri
Þú þarft sérstaka sisalhanski af gróft parning eða mitten með bóla (tveir eru betri: það er þægilegra að bregðast við báðum höndum) og einnig nuddbørsti, massager með teygjanlegt toppa af tveimur tegundum (lítil og þétt á annarri hliðinni og stór, en sjaldgæft hins vegar) eða sérstakt andstæðingur-frumu- svampur. Með hjálp þessara tækja verður þú að vinna á mjöðmum, kvið og rass í átt að eitlum (frá botninum upp). Þetta er svokölluð þurr nudd - undirbúningsstigið að raunverulegri and-frumuvirkni. Tilgangurinn með þessari þjálfun er að hita upp vefinn og bæta örvunina. Fyrir betri áhrif er það gagnlegt að sitja í gufubaðinu, taka heitt bað eða sturtu.
Classics af tegundinni
Margir eru sannfærðir um að sellulíti lendir sig aðeins til "harða" nudd, sem veldur því að bíta vörina úr sársauka og verða þakinn með marbletti. Ekkert af því tagi! Samkvæmt sérfræðingum, þessi áhrif eru skaðleg en góð, skapa falskan sýn á fölskum algerum fituhylkja og alger skipting sem styður tuberous uppbyggingu. Svo - engin máttur bragðarefur! Besta niðurstaðan fyrir sellulós gefur klassískt almennan nudd með aukinni (það er ítarlegri, ekki gróft) eða, eins og sérfræðingar segja, aukin útfærsla á vandamálum. Sá sem hefur að minnsta kosti einu sinni verið í höndum nuddþjálfara, þekkir þessar aðferðir vel. Áhrifaríkasta af þeim - hnoða (lengdar-, þvermál, gúmmí-lagaður, veltingur) og strjúka (sérstaklega djúpt greip, sem er flutt af tveimur höndum). Með því að stíga ferli hefst er það fléttað og það endar.
Hendur
Áður en nuddið er, þvoðu hendurnar með heitu vatni og sápu, og ef þau eru ekki nógu sterk, nuddaðu lófana á móti hvor öðrum. Hristu síðan hendurnar til að létta spennu og neikvæða orku. Notið ekki nuddolíu, jafnvel þótt flöskan inniheldur áletrunina "gegn frumu-": hvaða smurefni sem er, dregur úr áhrifum. Með olíu er nudd auðveldara, auðveldara, hraðari og skemmtilegra en það verður minna árangursrík.
Átak
Með hvaða krafti að nudda, ákveðið sjálfan þig, með áherslu á eigin tilfinningar þínar. Ef þú ert ánægður, bara veikur náladofi - takk, en betra er að nuddið var ekki yfirborðslegt, en dýpra. Vertu viss um að halda röð af móttökur: Fyrst þjónar sem undirbúningsstig fyrir annað, annað fyrir þriðja og svo framvegis.
Smooth út "skorpu"!
Sem "járn" er hægt að nota lófa og handfangið, halda þumalfingrinum að hliðinni og loka lokinu. Að jafnaði er lófa ekið upp og niður koma þau aftur, en þú getur gert hið gagnstæða. Vinna með báðum höndum, settu þau þannig að fingrarnir eru staðsettar á sama plani samsíða hver öðrum. Jæja, ef tveir hendur eru of fjölmennir á svæði sem meðhöndlar of nálægt, starfið til hægri.
Hristu hárið!
Vinna með lófa eða öllu yfirborðinu, svo og ytri brún hnefa eða hnúta í hnefanum, galla á botni þumalfingursins, púðar vísitölu og miðju. Færa upp, niður, lárétt eða spírallega - valið er þitt! Aðalatriðið er að þessi hreyfing ætti að vera virkari en fyrri. Þetta þýðir að þú þarft ekki aðeins að þrýsta á húðina, heldur einnig að teygja hana örlítið og skipta um það.
Fitu fituhylki!
Bregðast við í klípunaraðferð. Takaðu húðina með þumalfingri og vísifingri, kreista það létt, lyftu því aðeins og dragðu það upp. Ekki reyna að hnoða fitu undir húð eins og deigið, eins og það er stundum mælt með. Til að draga úr húðföllum er nauðsynlegt án jerks og í stuttan tíma!
Rúlla út frumu!
Leggðu húðina saman á milli þumalfingursins og allra annarra fingurna og rúlla yfir þeim, rúllaðu húðinni upp, eins og veltipinnar í gegnum deigið, að minnsta kosti 1 cm. Það er ráðlegt að fara í gegnum allt vandamálið og halda þannig áframhaldandi hreyfingu. Hafa nóg þolinmæði. Þessi aðferð mun fyrst valda þér erfiðleikum vegna þess að með frumuhúð líkist teppi: það er "saumað" með vefjum trefjum við undirliggjandi trefjar. Þegar þú þróar vandamál svæði, skautum mun fara eins og clockwork.
Setjið fitu á hristið!
Fyrst skaltu vinna með öllu lófanum eða púðum með þéttum þjappaðum fingur - eins og þú vilt. Fínt titra þá, sem breytir húðinni í mismunandi áttir. Takaðu síðan húðina í brúninni milli þumalfingur og vísifingurs, hækka það, hrista það (létt!) Og framkvæma nokkrar titrings hreyfingar. Til breytinga er hægt að nota vibro-massager eða jafnvel farsíma, setja það á titringinn.
Högg vandann!
Til að gera þetta verður þú að grípa til percussive tækni: smellu og bankaðu með lófum í húðinni, sláðu það með grunnum á hnefunum þínum og rifbeinunum á höndum þínum, eða notaðu þær eins og öxl og framkvæma hnökunar hreyfingar. Aðeins án mikils vandlætis! Eftir allt saman, þú ert ekki þátt í uppskeru eldiviði, heldur með því að bæta sjálfan þig. Gætið þess þessarar staðreyndar: Ekki er mælt með lostaðferðum vegna aukinnar brothættir háræða (það er hægt að dæma með því sem vellíðan myndar á húðinni). Já, og þau gilda ekki strax, en aðeins eftir þriðja eða fjórða fundinn.
Taktu kost á and-frumu- rjómi!
Notaðu snyrtivörur á húðinni með léttri hreyfingu með réttsælis - í raun er þetta lokastig nuddsins. Ef þú ert ekki með frumefni gegn frumuhimnu skaltu undirbúa það sjálfur: Taktu 10 ml af ólífuolíu sem grunn og bætið þremur dropum af ilmkjarnaolíni af appelsínu, sítrónu eða einni.
Tegundir massagers
- Vélræn
Þau eru í formi bursta með tré eða plasti "bristle" af ýmsum kalíum, serrated rollers. Þegar hreyfimyndin er flutt yfir líkamann, eru framköllanir hennar, eins og fingur, með vandamálum.
- Vacuum
Einfaldasta valkosturinn er bankarnir. Undir þeim er tómarúm búið til: þrýstingsfallið veldur aukinni blóðflæði í aðgerðarsvæðinu og hraðar efnaskiptum.
- Ómskoðun
Massagers af þessari tegund má einnig finna í samhæfu útgáfu til notkunar í heimahúsum. Í hjarta starfi sínu liggur meginreglan um ómskoðun eyðileggingar á vefjum brýr milli fitufrumna, sem bætir blóð og eitlaflæði, dregur úr bólgu.
Gildissvið vinnu
Afturhlutinn frá gluteal brjóta upp til að benda þar sem þú getur náð. Lengra og ákafari vinna úr vandamálum - rassinn, hliðarflötin í kvið og baki. Stattu það betur eða sitja á venjulegum hátt eða hálfarmi (helst á hægðum eða armstólum), á einum rassi, þannig að þú getir unnið annað lagið og hliðina. Hendur, sérstaklega svæðin staðsett fyrir ofan olnbogann, á bakinu og innri yfirborði öxlanna (hluti armsins milli olnboga og öxlarsamdráttar). Þú getur nuddað þá í hvaða stöðu sem er, ef þú varst ánægð og vöðvarnir slakaðir. Allt erfiðleikar hér er að þú þarft að gera allt með einum hendi, og þetta er ekki mjög þægilegt, sérstaklega þegar vinstri höndin er. Ekkert, að lokum að venjast, þú þarft aðeins meira æfingu! Hefðirnar eru aftan á bakinu, þá - sérstaklega vandlega - innan frá, frá hliðum og að lokum frá framan. Verið varkár með innri brúnir læri: það eru margar eitlar, það er óæskilegt að trufla þá. Setjið á mjög brún sófans eða stólsins þannig að mjaðmirnar séu aðgengilegar með öllu lengdinni. Dragðu fæturna út, beygðu þau örlítið í kné og hvíla á gólfinu með ytri brúnir fótanna. Önnur leið: Setja dýpra í stól eða sófa, halla aftur, beygðu fótinn þinn í hné og setu hæl þína í annan stól eða annað húsgögn. Þannig verður mjaðmirnar auðveldara að nudda. Þriðja leiðin: Setjið á gólfinu, teygðu fyrir honum fótinn, sem þú ætlar að gera og beygja hinn eins og þú vilt.
Kviðin er fyrir framan og hlið, og einnig svæði neðri rifbeinanna. Nudd tækni hér hafa eigin sérkenni þeirra: svæðið er óvenjulegt! Gerðu hringlaga hreyfingar í kringum naflinum réttsælis, aukið amplitude þeirra. Skurður á fitufaltinn á þessu svæði skal framkvæma stranglega í átt að eitlaflæði - til innsláttar eitilfrumna í neðri hluta og til öxlalyfja í efri hluta. Auk þess að þverska hnoða á öllu yfirborði og blíður titringur. Þú getur nuddið kviðinn meðan þú stendur, en það er best að leggjast niður til að slaka á vöðvunum. Verkefni þitt er að komast að þeim til að auka tóninn í kviðarholinu. Ekki er hægt að leysa þetta verkefni: Upphitað fitufalt kemur í veg fyrir. Viltu fá upptekinn með vandamálum þínum frá einhverjum nálægt? Aðgerðaráætlunin er sú sama, en fyrir þig er allt mjög einfalt. Þú ligg bara í sófanum (helst nógu harður og settur upp þannig að þú getir komið til þín til vinstri og hægri) - fyrst á maganum með vopnum útréttum og vals undir ökklaliðunum og síðan á bakinu. Ef þú ert með of miklum sveigingu í neðri bakinu, eins og oft er um að ræða unga dömur með fituinnstæður á maganum, skal lítið púði vera undir mitti.
Í Salon og heima
Til að fá áberandi áhrif skaltu gefa nuddið að minnsta kosti 15 mínútur á dag, og helst til að vinna úr hverju vandamáli, þú ættir að fara í 10 til 15 mínútur. Massamaðurinn í salnum fer yfirleitt um þig í um klukkustund og allt námskeiðið samanstendur af 10-20 verklagsreglum auk stuðningsmeðferða á 1-2 vikna fresti og svokölluð heimavinnan er sú staðreynd sem við bjóðum þér í raun að framkvæma. Það er mögulegt að þá mun ekki verða þörf á vinnustofunni yfirleitt!
Eftir dagatali
Áður en þú kemst í baráttuna gegn frumu, skal athuga með tíðahringinn. Seinni hluta hringrásarinnar er ekki besti tíminn til að lýsa yfir kröftugum innstæðum. Bíddu til loka mikilvægra daga og byrja að starfa! Ef þú vilt byrja strax skaltu gera þér andlitsstudd nudd, teygja háls þinn og herðar. Sérfræðingar fundust: 5-6 fundur róandi nudd bætir verulega niðurstöðum síðari and-frumu- forritið.