Til að auka tóninn í húðinni og hreinsa það, notaðu kornhveiti. Við munum setja hveiti á mikilvægu húðinni og gera ljós nudd í 10 eða 15 mínútur. Þá þvoum við með vatni. Korn inniheldur mikið af A-vítamíni, B, inniheldur dýrmæt amínósýrur og steinefni. Húðin verður gegndreypt með verðmætum örverum, sem mun hressa litinn.
Mineral kolsýrt vatn, þetta er tilvalið umhverfi fyrir böð og ablutions. Það hjálpar húðinni að standast ætandi áhrif umhverfisins og hefur tonic áhrif.
Koma í veg fyrir að öldrunin geti mjólk ána, við byrjum að auðvelda flögnun með kökuðum hunangi. Þá innan 15 eða 20 mínútur munum við taka mjólkurkenndan baði. Lítið af mjólk þarf 2 eða 3 matskeiðar af hunangi. Mjólk inniheldur flókið amínósýrur og hunang inniheldur fýtóóstrógen og vítamín. Þeir raka alla og hreinsa húðina, bæta útlit og áferð.
Ef húðin byrjar að hylja, við tökum bað með rósum. Til að gera þetta munum við fylla handfylli af petals með glasi af sjóðandi vatni og krefjast 15 eða 20 mínútur. Þá verður blandan bætt við heitt vatn. Þetta bað hjálpar til við að þurrka og er líklegt til fitu, þurra og viðkvæma húð.
Í staðinn fyrir rósablóma notum við oregano, sítrónu smyrsl og myntu. Án hreinsunar, húðin mun líta hverfa, svo þú þarft að gera flögnun. Salt flögnun mun losa húðina úr gjalli og jafnvel húðflötin. Ef þess er óskað, bætið salti við sýrðan rjóma. Blandið sýrðum rjómanum í handahófskenndu hlutfalli og blandið í húðina. Sýrður rjómi mun veita ljós whitening, nærandi og róandi áhrif, og saltið mun opna svitahola. Þessi flögnun er gerð á gufðu húðinni.
The andstæða sturtu mun hjálpa til við að flýja frá tauga og styrkja ónæmi. Morgunnstýrandi sturtu er betra að byrja með heitu vatni og ljúka með köldu vatni. Í kvöld er betra að klára andstæða sturtuna með heitu vatni. Sturtan á morgnana vekur upp skapið og veldur því að húðin tónnist.
A fastur, íþróttamikill mynd, skortur á frumu á rassinn og mjaðmirnar, fyrirtæki brjóst, er draumur allra stúlkna og kvenna. Hér þarf að bæta við ungum og heilbrigðum húð. Það er ekki nauðsynlegt að hugsa að maður í náttúrunni sé að fá teygjanlegt húð. Þú þarft að sjá um húðina svo að það lítur vel út. Heima er falleg líkami að veruleika. Þú þarft að gefa þér smá tíma og athygli, og útlit þitt mun verða enn meira aðlaðandi.
Leyndarmál að byggja upp fallegan líkama
- Góð áhrif þegar búið er að búa til fallegan líkama mun gefa notkun kolsýrts kolvetnis. Auðvitað er þetta dýrt ánægja, en eftir að þú tekur bað með vatni eða einfaldlega þvottur með vatni af vatni, mun húðin fá geislandi útlit. Vatnsvatn verndar húðina gegn neikvæðum áhrifum umhverfisins og lýsir fullkomlega húðinni.
- Skilvirk og forn aðferð til að endurnýta húðina er mjólk. Áður en mjólkið er tekið, munum við hreinsa húðina með náttúrulegum hunangi. Fylltu baðið með mjólk, taktu 1 lítra af mjólk, 3 matskeiðar af hunangi. Þetta bað gerir yfirborð húðarinnar mjúkt, án þess að það sé galli. Slík böð voru gerðar af drottningu Cleopatra.
- Samhliða því að taka böð til að koma í veg fyrir og fjarlægja frumu, gera við umbúðir vandamála. Í þremur lítra af vatni er bætt við 9 matskeiðar af eplasíni edik. Við hylja vandamálin og liggja í klukkutíma og felum þér á bak við heitt teppi. Wraps mun leyfa þér að léttast á viku með 2 kílóum.
"En ef líkamleg virkni er ekki nóg, munu þessar aðferðir ekki hjálpa." Að ganga í 30 mínútur á dag mun veita nauðsynlega hreyfingu. Það hefur lengi verið sannað að ganga fyrir heilsu sé öruggari og öruggari en að keyra.
Máttur. Skynsamleg og jafnvægi næring er afgerandi þátturinn. Og hvernig og hvað þú borðar fer eftir útliti þínu og ástandi húðinni. Til að lengja fegurð líkamans skal gæta þess vandlega og gæta þess að húðin missi ekki tóninn og mýktina og verður ekki þurr.
Með því að eyða miklum tíma í umhyggju fyrir andliti, gleymum við oft um líkamann. Vegna þess að líkaminn er falinn í langan tíma undir fötunum og húð líkamans er ekki fyrir áhrifum af skaðlegum náttúrulegum þáttum og umhverfinu, og er ekki svo "heimsóknir" sem líkami konunnar.
Ef þú verður að hreinsa húðina tímanlega skaltu gera nudd, þyngdartapi og æfa umönnun og umhyggju og þú munt líta fullkominn út.
Líkami umönnun samanstendur af nokkrum skrefum
1. hreinsun,
2 . sturtu,
3 . exfoliation,
4. rakagefandi og næring,
5. Æfing
Í sölu eru margar snyrtivörur fyrir líkamann og það gerir þetta starf skemmtilegt. Samsetning kjarr, sturtugel, mjólk, krem inniheldur náttúruleg olía og innihaldsefni, gæta varlega um húðina.
Ef þú byrjar að morgni með hleðslu mun það bæta blóðflæði og leiða vöðvana í tónn. Ef þú gerir daglega æfingu, þá verður þú ekki kveldur af spurningum eins og hvernig á að herða húðina í rassinn og mjöðmunum og hvernig á að þrífa magann.
Húð hreinsun með flögnun eða kjarr fjarlægir dauða húðfrumur. Þessi aðferð gerir þér kleift að uppfæra frumurnar, gerir þér kleift að komast inn í rakakremið og leyfir þér einnig að anda. Það verður að hafa í huga að feita húðin að sjálfsögðu krefst varkárrar umönnunar heldur en þurru húð. Hreinsa skal eða skola á fituhúð 2 eða 3 sinnum í viku, fyrir þurra húð þarftu að sækja um 1 sinni í viku.
Eftir sturtu er húðin á líkamanum óþægilega dregin saman. Næring og vökva er annað skref í umönnun líkamans. Arómatísk úða, mousse, krem, nærandi og rakagefandi mjólk, gerir húðina skemmtilega að snerta og silki. En ef þú notar umfram afgang á húðinni getur þú pundað svitahola húðarinnar og það mun hætta að anda. Í leiðinni til umhirðu líkamans er mikið magn af einbeittum vörum og þessum sjóðum meira en í andlitsrjómi. Nauðsynlegt er að gefa léttan krem og úða.
Sérstaklega skal fylgjast með fótum sínum, þau vinna allan daginn, eru í gangi. Við skulum skemma þá með baði með arómatískum olíum, við munum gera slakandi nudd á neðri fótlegg og fótum. Við lok málsins munum við nota rakakrem með dropa af einhverjum ilmkjarnaolíum. Hælin verða mjúk, bleik og slétt, eins og barn.
Tímabær og alhliða umönnun líkamans mun lengja fegurð þína og æsku
Leyndarmál um hvernig hægt er að halda fallegu líkama heima
Á undanförnum árum, borga lítið athygli á líkamlegum streitu, virkum lífsstíl, hreyfingu, allt þetta er nauðsynlegt fyrir fegurð líkamans. Eftir allt saman er það í hreyfingu, í álaginu á líkamanum sem leyndarmál fegurðar, heilsu og æsku er lagður. Og ekki aðeins í ræktinni getur viðhaldið fegurð líkamans, heldur einnig heima. Ef líkaminn er lausur, flabby, þá munu engar flögur, krem, grímur ekki hjálpa líkamanum.
Því meira sem þú æfir, hreyfist, með ákjósanlegri álagi á líkamanum, því meira sjálfstraust, heilsa og fallegri sem þú finnur. Jafnvel með kyrrsetu, er rétt líkamleg álag hægt. Eftir allt saman, ekki bara að færa, dansa, æfinga eða í ræktinni. Ef þú æfir 2 eða 3 sinnum í viku, og þá leiða venjulega kyrrsetu lífsstíl, þá er þetta óverulega lítið álag á líkamanum. Vöðvar okkar, líkaminn ætti að vera stöðugt horfinn og þjálfaður, þannig að heilsufarsvandamál byrja ekki með aldri.
Hvað er hægt að gera til að auka líkamlega virkni?
Þegar maður situr í sömu stöðu á klukkustundum, án hreyfingar, án þess að hita upp, án þess að hreyfa sig, sem hjálpar til við að viðhalda grannur mynd án matar og að líta nokkrum árum yngri en aldur hans, þá er lífveran eins og það er í læti. Að mestu leyti situr maður á fyrri hluta vinnudagsins og líkaminn er svo þreyttur að það hjálpar ekki einu sinni að heimsækja laugina á kvöldin.
Frá föstu sitjandi lítur líkaminn ekki eins og þú vilt. Sérstaklega eru vöðvarnar á fótunum þjáðar, og með þessu þarftu að gera eitthvað brýn. En ekki aðeins sætið á bak við tölvuna hefur slæm áhrif á vöðvana á fótunum, heldur einnig á bakinu og veldur mikilli þreytu og þreytu. Þú þarft að fara á 40 mínútna fresti og hita upp á 40 mín fresti. Þetta mun hjálpa tímamælinum í símanum, þegar hann er búinn að koma, þarf að fara upp og gera hlýnun.
Þú getur snúið Hoop, ganga, og bara 10 mínútur til að hvíla. Til líkamans fannst orku og styrkur nauðsynlegt til að gera kröftuga hreyfingar. Gerðu horn, ef þú ert ekki í vandræðum með hrygginn, skerpa mikið, sveiflur með fótum, hringlaga hreyfingar með höndum, axlir, höfuð, efri hluta líkamans. Fyrir daginn sem þú þarft að gera smá teygja. Og í lok lögboðinnar hvíldar í 10 mínútur eða 15 mínútur og til að hvíla augun þarftu bara að líta inn í fjarlægðina og svo framvegis.
Um morguninn fyrir vinnu og að kvöldi til að viðhalda fegurð líkamans heima þarftu að fara upp snemma og gera smá líkamsþjálfun. Veldu æfingar sem þeir vilja, sérstaklega ekki hugsa um hvaða hópar vöðva þau eru hönnuð fyrir, bara gerðu þau og njóttu þess.
Það ætti að vera slíkar æfingar sem lítið teygja, sipping, squats. Þessar æfingar gera fæturnar sterkar og teygjanlegar, gefa hormónaskjálfti í líkamann, vel tónn. Og einnig "hjólið" með fótunum, snúning höfuðsins í báðar áttir, hringlaga hreyfingar handa, mahi, hringlaga hreyfingar efri hluta líkamans.
Þú gætir eins og aðrar æfingar og hreyfingar, það er ekki svo mikilvægt, aðalatriðið sem þú munt færa og gefa líkama þínum réttan álag.
Á morgnana, reyndu að hella köldu vatni. Þetta er leyndarmál fegurð líkamans heima. Hella vatn hefur áhrif á vellíðan, á almennum tón líkamans og á húðinni. Eftir 10 mínútna morgunhitun, þurrkaðu af með köldum raka handklæði. Gerðu þetta í eina viku. Prófaðu síðan þetta þurrka ljúka með dousing með köldu vatni, vatn ætti að vera 1 eða 1,5 gráður kælir, þetta verður að herða, svo það ætti að halda áfram í nokkra daga. Dragðu síðan úr hitastigi og "kóldu" með vatni nokkrum sinnum.
Eftir 1 eða 1,5 mánuði, þetta vatn ætti að nálgast kalt vatn, og þetta ætti að hætta. Eftir dousing, þú þarft ekki að þurrka þig, en bara vefja þig í handklæði og gera heilsu þína og fegurð. Vatnið á húðinni verður að þorna. Og það mun þorna án grímur og krems.
Á Netinu er hægt að finna nokkrar myndskeiðskennslu með leikfimi á bakinu, stutt og fætur. Og þegar þú hefur ekki sund eða þjálfun getur þú æft undir þessum myndskeiðum í 15 eða 20 mínútur. Til breytinga er hægt að kaupa disk með borði og takast á við þennan disk. Þessir diskar með þolfimi, dans, teygja fullkomlega skipta í ræktina, fyrir þá sem hafa ekki fjárhagslega getu til að greiða fyrir slíkar aðgerðir. The aðalæð hlutur til að fylgjast með og stöðugt að spila íþróttir.
Ef húsið er með lyftu, það er betra að ganga, það er ekki að klifra upp stigann, en niður stigann brennur fleiri hitaeiningar. Þú getur klifrað lyftuna og farið niður til að fara niður. Ef þú ferð niður í hratt, brostu til komandi daga, syngdu lagi. Það bætir skap og tóna.
Og auðvitað, gangandi. Nánast í hvaða veðri, á hverjum degi 1,5 eða 2 klukkustundir er hægt að ganga í gangi í gegnum virkjanir borgarinnar.
Nú vitum við hvað falleg líkami ætti að vera heima, þökk sé þessum ráðum, æfingum, grímur, maður getur fundið árangur þeirra. Og þá mun líkaminn fara aftur í formið sem það var og verða sveigjanlegur, grannur og ungur. Hvað viltu.