Til að koma í veg fyrir bráða öndunarfærasjúkdóma er átt við ráðstafanir sem miða að því að styrkja ónæmi líkamans og notkun sérstakra ónæmisaðgerða í faraldri, sem miðar að því að vernda líkamann gegn vírusum.
Því miður ætti að taka mið af þeirri staðreynd að í raun eru bráðum öndunarfærasýkingar hingað til að vera nánast óviðráðanlegar sýkingar og ekki eru róttækar ráðstafanir til að koma í veg fyrir þær eða beint til meðferðar. Þess vegna er meginþáttur hvers forvarna að styrkja friðhelgi.
Það verður að hafa í huga að styrkleiki ónæmis ætti að fara fram ekki aðeins á meðan "vandræði" veiru sýkingar, heldur einnig allt árið. Sterk friðhelgi er bæði innfæddur þáttur og myndaður í því ferli að herða, spila íþróttir, vítamín meðferð, o.fl. Við munum reikna það út í smáatriðum, hvað þú þarft að gera til að gera líkamann ónæmur fyrir að berjast við vírusa.
Það er ekki leyndarmál að fólk sem reglulega fer í íþróttum, gengur reglulega úti, borðar nóg af vítamínum af náttúrulegum uppruna, hefur sterkari ónæmi en þeir sem eru aðalstöðvar í stífluðu skrifstofu og lífsstíl í formi blóðþrýstingur, það er ófullnægjandi fjöldi hreyfinga. Ónæmi okkar fer beint eftir lífsstílnum sem við erum leiðandi. Sitjandi á tölvunni, efni með fljótur morgunmat og hádegismat í formi samloku, í sundlaug við viðvarandi vandamál og álag, eyðileggjum við einfaldlega ónæmi okkar. Oft er það mjög erfitt að breyta einhverju því að þú munt ekki hætta störfum þínum sem helsta tekjulind, þú getur ekki farið neitt í lífi þínu, en þú þarft hinsvegar að skilgreina mikilvæga stöðu sem mun leiða bæði ávinning og líkamlega heilsu.
Hvaða breytingar á lífs hrynjandi til að styrkja líkamlega og andlega heilsu? Í fyrsta lagi þarftu að lágmarka magn streitu, og í öðru lagi þarftu að bregðast betur við stressandi aðstæður. Ef fyrrnefnda er ólíklegt, þá þarf annað að læra. Ekki er hægt að forðast neikvæð lífsgæði hvar sem er, þú getur ekki komið nálægt skaðlegum yfirmanni eða óánægðum viðskiptavinum en það er mjög mikilvægt að bregðast betur við núverandi neikvæða stöðu og auðvitað er mögulegt og nauðsynlegt. Lærðu að slaka á og hvíla, jafnvel á þeim fimm tíu mínútum frítíma sem þú getur alltaf fundið á daginn. Og mundu dýrmætur orð Carlson: "Rólegt, bara rólegt."
Gefðu sérstakt hlutverk í lífi þínu til rétta næringar, reglulega hreyfingu og gangandi. Ég held, jafnvel að þú hafir tekið eftir því að þegar þú byrjar að gera æfingar og gengur mikið þá hverfur seiglu og svefnhöfgi, skapið og orkan stækkar. Oft er þetta ekki nóg vegna fullrar vinnuálags, heldur vegna slökunar eða vegna óreglulegs dags. Og auðvitað, ekki gleyma góðri hvíld. Ég held að það sé betra að fórna góðri kvikmynd en tvær klukkustundir af góðri svefn. Lífveran mun svara þér í staðinn, efast ekki.
Jæja, nokkur orð um forvarnir gegn eiturlyfjum. Meðal helstu lyfja til að berjast gegn bráðum öndunarfærasýkingum og flensu er hægt að greina bólusetningu og ónæmisbælandi lyf. Víðtæk notkun lyfja sem finnast á grundvelli interferóns, verndandi prótein sem losað er af frumum til að bregðast við innrásinni á veirunni. Mikilvægt hlutverk í að koma í veg fyrir bráða öndunarfærasjúkdóma tilheyrir hómópatískum lyfjum (til dæmis Aflubin, Engistol og aðrir). Þessi lyf hjálpa líkamanum að takast á við innrásina af vírusum og auðveldara að flytja sjúkdóminn.
Mundu að koma í veg fyrir sjúkdóm er miklu auðveldara en að takast á við árás vírusa. Meira hvíld, ganga, njóta lífsins og vera heilbrigt!