Því miður er sumarið lokið, haustið er komið og veturinn er rétt handan við hornið. Kalt veður kemur með það kalt og flensu. Til að vera heilbrigt og í góðu formi þarftu að halda ónæmiskerfinu og koma því í reiðubúin.
Hvað er friðhelgi?
Ónæmi er flókið kerfi sem verndar okkur frá bakteríum, veirum, eiturefnum og öðrum hættulegum sýkingum. Við skynjum yfirleitt ferli í líkama okkar sem veruleika og teljum að góður heilsa sé tryggt fyrir okkur og við ættum ekki að leggja okkur fram til að varðveita það fyrr en við verðum veik. Mikilvægt er að taka ýmis ónæmisbælandi lyf þannig að ónæmiskerfið geti vernda okkur betur.
Ónæmisvaldandi efni styðja líkamann í góðu formi svo það sé auðveldara fyrir hann að berjast gegn sýkingum, veirum og bakteríum. Það eru margar leiðir til að "sprunga" ónæmiskerfið þannig að það geti notað fullan möguleika sína. Ef þú tekur um ónæmiskerfið þitt þá mun hún sjá um þig. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú tekur ónæmisbælandi lyf, sérstaklega ef þú ert þegar veikur. Ef þú ofleika það með notkun þeirra getur það leitt til ofvirkni ónæmiskerfisins, algengasta einkenni þess sem er ofnæmi.
Náttúrulegar ónæmisvaldandi lyf.
Náttúruleg ónæmisvaldandi efni gefa líkamanum nauðsynlega stuðning.
Örverur, veirur, ýmsir skaðlegar bakteríur umlykja okkur allan tímann hvar sem við erum, en ónæmiskerfið okkar er hindrunin sem skilur okkur. Náttúruleg ónæmismælir leyfa náttúrulega líkamanum að eyða vírusum og örverum án þess að nota lyf.
Ef líkaminn okkar takast á við sýkingar án sýklalyfja, þá mun þetta gera ónæmiskerfið okkar ónæmur fyrir eftirfarandi sjúkdómum.
Svartur elderberry.
Svartur eldri, auk þess sem framúrskarandi ónæmisvaldandi verkun er, er einnig andoxunarefni, lækkar kólesteról, bætir hjartastarfsemi. Að auki hjálpar það við að meðhöndla hósta-, kvef, inflúensu, baktería og veirusýkingar.
Græðandi eiginleika elderberry svartar eru þekktar og notaðar um aldir. Bioflavonoids og prótein í plöntusafa, jafnvel í brum, eyðileggja vírusa sem valda kvef og flensu. Jafnvel ef þú ert fórnarlamb flensu, mun notkun lyfja sem byggjast á svörtum öldruðum mýkja einkennin og gera þér kleift að líða betur, hjálpa þér að batna hraðar.
Svartur öldungur inniheldur lífræna litarefni, tannín, amínósýrur, karótenóíð, flavonoíð, rutín (vítamín P), vítamín A og mikið magn af C-vítamíni og öðrum næringarefnum.
Echinacea.
Hvernig örvar echinacea ónæmiskerfið? Þegar þú tekur Echinacea eykst fjöldi ónæmiskerfa T frumna, þar með að hjálpa eitilfrumum, til að koma í veg fyrir vöxt skaðlegra örvera í líkamanum. Rætur, lauf og blóm Echinacea innihalda öflugt efni sem auka ónæmiskerfið.
Propolis.
Propolis er öflugt ónæmiskerfi. Inniheldur allt að 60% af plastefnum, um 30% af vaxi, 10% af ilmkjarnaolíum og frjókornum. Það er ríkur í amínósýrum og vítamínum. Það inniheldur um 300 sinnum meira andoxunarefni en í appelsínur. Í viðbót við allt þetta inniheldur propolis prótein, albúmín, kalsíum, magnesíum, kalíum og fosfór. Þess vegna keypti hann dýrð krafta náttúrunnar.
Propolis er verðmætasta vegna sýklalyfja þess. Það eyðileggur mjög mörg vírusa, sveppa og bakteríur sem ráðast á ónæmiskerfið okkar.
C-vítamín
Um þetta vítamín, sennilega er allt sagt og skrifað. C-vítamín er kannski vinsælasta leiðin til að auka friðhelgi um allan heim. C-vítamín er ekki of dýrt í framleiðslu og er til staðar í mörgum ávöxtum og grænmeti.
Af hverju skaltu ekki taka það eins mikið og mögulegt er? Reyndar, ef þú borðar nóg ávexti og grænmeti, borða heilbrigt mat, þá þarftu ekki meira vítamín C. Ascorbínsýra (C-vítamín) er ekki framleitt í líkamanum, því verður að fá það með mat.
Þegar við tökum C-vítamín eykur framleiðsla hvítra blóðkorna og mótefna, eykst stig interferóns. Allt þetta eykur verulega vörn líkamans gegn ýmsum veirum, mótefnum, sveppum osfrv. Ekki vanmeta þá staðreynd að þetta vítamín verndar gegn hjarta- og æðasjúkdómum og lækkar kólesteról, lækkar háan blóðþrýsting og kemur í veg fyrir myndun fitusneiða í slagæðum.
Ráðlagður upphæð er um 200 milligrömm á dag, sem samsvarar að minnsta kosti sex skammti af ferskum ávöxtum og grænmeti.
Sink.
Sink er mikilvæg steinefni sem inniheldur um það bil 200 ensím. Reyndar er sink mikið meira en ónæmisbælandi lyf.
Hvernig verndar sink okkur frá sjúkdómsvaldandi örverum? Það sameinar með ýmsum efnum og endurspeglar með góðum árangri árásir sjúkdómsins. Það er mikilvægt að ofleika það ekki, annars mun það leiða til öfugt áhrif - lækkun ónæmis.