Þú ert virkan að missa þyngd og heldurðu ekki að þú ætlar að fara úr kílóum? Kannaðu þig, kannski þú ...
... sveltandi. Auðvitað viltu skína á gamlárskvöld í stórkostlegu kjól af stærð S - því er það þess virði að þjást af hungri. Er það þess virði? Dietitians vara við: tjá slimming kerfi eru skaðleg - öll fleygja bindi í flestum tilvikum fljótt aftur til baka. Í neyðartilvikum notar líkaminn vöðvamassa en ekki feitur. Það er ólíklegt að þú sért ánægð með fleiri sentimetrar í mitti og rassinn. Bestur "mataræði" taktur er 1 - 1,5 kg á viku.
... of halla á ávexti og grænmeti. The loforð um árangursríka þyngdartap - meðhöndlun: ef þú ert að borða gagnlegar vörur - verðmætar eignir þeirra verða mjög skilyrði. Valmyndin ætti að vera jafnvægi: Takmarkið 150 - 200 grömm af grænmetisöltu á máltíð. Og slepptu ávöxtunum fyrir snarl að öllu leyti - vítamín og örverur munu hressa þig upp í nokkrar klukkustundir.
... eru hrifinn af safi og tei til þyngdartaps. Gæta skal varúðar við galla- og þvagræsilyf, ferskum kreista ávaxta og grænmeti, með varúð: Þeir geta dregið úr efnaskiptaferlum, valdið magabólgu og valdið brjóstum í lifur og nýrum. Við the vegur - þeir munu enn ekki skipta um vatn.
... aukið líkamlega virkni. Þegar þú hefur tekið til að pynta þig með mikilli þjálfun án réttrar undirbúnings, færðu ekki hugsjón líkama á nokkrum vikum. En vöðvakrampar, taugaveiki og þreyta - mjög líklegt. Auka virkni um 20%: Bættu við nokkrar aðferðir eða tíu mínútur af þolfimi - þessi aðferð er skilvirkasta.