Hvernig á að gera fyrsta sinn í annað sinn til að koma með ánægju? Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér með þetta.
Bjóddu manni þínum á dagsetningu
Mundu hvernig það var einu sinni, fyrir fæðingu dýrmæts barns þíns. Raða rómantíska kerti kvöldmat. Ef þú ert mjög þreyttur þarftu ekki að elda eitthvað sérstakt. Drekka smá þurra rauðvín - þetta mun hjálpa þér að slaka á. Kaupðu þér nýtt kynþokkafullt nærföt og reyndu að minnsta kosti að gleyma því að þú sért móðir hjúkrunarfræðings. Þú munt sjá rómantíska andrúmsloftið mun vekja upp löngun þína og ástríðu.
Reyndu að hvíla smá
Þegar þú fellur af fótum með þreytu og augun standa saman mun kynlíf virðast óþarfa og leiðinlegur, léttvæg fullnæging hjúskapar skylda og því verður þú að smyrja af því. Svo reyndu að hvíla á daginn. Ef mögulegt er skaltu bjóða ömmu að gæta barnsins og þú getur eytt þessari stund til sjálfur. Og þá á kvöldin, þegar þú setur barnið í rúmið, muntu hafa styrk til að hafa samskipti við manninn þinn.
Gleymdu um flókin
Eftir fæðingu, hika við að klæða þig við manninn þinn? Ertu ruglaður af því sem birtast teygja á kvið eða brjósti, ávalar form? Ekki flókið! Maðurinn elskar þig, eins og áður, og mjög þakklát fyrir þig fyrir að gefa honum barnið. En ef það er enn erfitt fyrir þig að sigrast á vandræði og óþægindum skaltu gera ást í fyrstu með ljósunum af eða með kertum. Og mundu að gallarnir sem birtast eru tímabundnar og vegna þess að þú ættir ekki að gefa upp nánari upplýsingar.
Prófaðu mjólkina
Brjóstið þitt bregst við blíður snertingu mannsins og þú ert með mjólk. Ef það skammar þig, þá skaltu tjá mjólkina eða fæða barnið áður en þú ferð með manninn þinn í svefnherbergið.
Farðu á baðherbergið
Ef þú getur ekki slakað á vegna smábarns í svefnherberginu, elskaðu í stofunni, baðherbergi eða í eldhúsinu, breytingin á kunnuglega náinn ástand mun bæta við nýjum tilfinningum, mun bæta við fjölbreytni. Settu á réttan hátt þú munt hjálpa rómantískum smáatriðum: ekki gleyma kertum, arómatískum olíum, sameiginlega að taka í sturtu eða bað, erótískur nudd. Og að hugsanir þínar á nálægðinni voru með þér, ekki í herberginu þar sem barnið er sofandi, notaðu útvarpstækið.
Æfingarvöðvar
Vöðvar í grindarholi, þ.mt leggöngin, eru að miklu leyti ábyrgir fyrir álagi kynferðislegra tilfinninga og fullnustu. Nokkrum dögum eftir fæðingu getur þú byrjað að gera Kegel æfingar aftur. Þau samanstanda af skiptis spennu og slökun á vöðvum í grindarholtið. Þessi nánu leikfimi er hægt að gera nokkrum sinnum á dag í hvaða aðstæður sem er.
Veldu pose
Það er betra að þú sjálfur geti stjórnað ástandinu. Í þessu tilviki geturðu lent í snertingu ef þú finnur fyrir sársauka eða óþægindum meðan á námi stendur. Bara ekki hafa áhyggjur, það er ekkert að hafa áhyggjur af. Auðvitað, í fyrsta lagi færðu ekki svo ánægju sem áður, vegna þess að saumarnir (ef þeir áttu sér stað) minna á sig í nokkra mánuði. Útskýrðu þetta fyrir manninn þinn og hann mun verða ástúðlegri. Ef þú átt keisaraskurð skaltu velja líkamshluta sem ekki skaða sutur á kvið.
Ef þú ert með barn á brjósti, í fyrsta skipti sem þú gætir verið áhyggjufullur um þurrkur í leggöngum, þá ætti eiginmaðurinn ekki að halda áfram með brjóstagjöf. Sérstakar aðferðir geta hjálpað til við að leysa vandamálið: náinn smurefni - gel og krem.
Gætið þess að getnaðarvörn geti verið
Ef þú ert hræddur um að nánd geti endað með annarri meðgöngu og vegna þess að þú reynir að forðast kynlíf með eiginmanni þínum, þá er það þess virði að ráðfæra þig við kvensækni. Hann mun segja þér hvaða getnaðarvörn er best fyrir þig núna. Læknirinn, að treysta á niðurstöðum rannsóknarinnar og hugsanlega nokkrar prófanir, mun velja þér áreiðanlegt getnaðarvörn. Bara ekki treysta á aðferð ömmu: Meðan þú ert með barn á brjósti mun þú ekki verða barnshafandi. Það er bara goðsögn! Það er þakka honum oftast eru börn-pogodki.
Kynferðisleg samskipti í hverju pari eru byggð mjög fyrir sig. Og þú ættir að skilja að strangar reglur á þessu sviði eru ekki til og geta ekki verið. Því aðeins þú og maðurinn þinn getur ákveðið hvenær á að byrja náinn líf eftir fæðingu barnsins. Það mikilvægasta er frankness milli maka og löngun til að fara til hvers annars til fundar.
Kvensjúkdómafræðingur þinn mun segja þér hvort líkaminn hefur batnað eftir fæðingu. Við rannsókn mun læknirinn athuga hvort innri saumar hafi læknað, auk saumanna á hryggnum (eftir sprungur, tár eða þvagblöðru) eða á kvið (eftir keisaraskurð). Það er mikilvægt að legið skili sér í eðlilegt horf, eins og sést af því að hætta blóðugum útskriftum. Að meðaltali mælum kvensjúkdómafræðingur frá því að hunsa samskipti innan 6-8 vikna eftir náttúrulega fæðingu. En líkami allra konum er endurreist á sinn hátt, sem þýðir að allar þessar tölur eru ættingjar. Og aðeins konan ákveður hvort hún sé tilbúin í fyrsta sinn eða ekki.