Með jákvæðum tilfinningum til góða heilsu

Kannski ættir þú ekki að fara í ræktina í dag? Sameiginlegar rannsóknir vísindamanna frá Háskólanum í Norður-Karólínu í Bandaríkjunum og Max Planck-stofnuninni í Þýskalandi sýndu að jákvæð horfur um líf og vináttu geta spilað hlutverk fyrir þig, eins og mataræði og hreyfingu. Í tengslum við tilraunirnar var rannsakað áhrif slíkra virðist ósamrýmanlegra hugtaka sem tilfinningar, félagsleg tengsl, heilsufarslegi og "uppi spíral" sem þessi áhrif eiga sér stað. Á 21. öldinni komum við með traustum trausti að vélbúnaður sjúkdóma í líkama okkar sé afleiðing af neikvæðum tilfinningum. Læknar-psychosomatics sýndu vísindalega hvernig valið hefur áhrif á líkama mannsins eða aðrar neikvæðar tilfinningar, staðfestir dóma fornu heimspekinga læknisins, þessi ótti eyðileggur hjarta okkar, sorg og sorg gos í maga, reiði mun kveikja á lifur okkar.

Og þar sem "allar sjúkdómar eru frá taugunum!", Voru fjölmargir aðferðir til að lækna líkaminn minnkaður til að rækta leiðir til að vernda sig frá neikvæðum tilfinningum. Möguleiki á að búa til jákvæða tilfinningar var ekki einu sinni rætt þar sem það er trú að því að einstaklingur sem stjórnar tilfinningum mannsins er eins og ótrúlegt eins og að segja, Í rannsókninni var sýnt fram á að ekki er hægt að stjórna mannlegum tilfinningum heldur einnig, eins og verkefnisstjóri, prófessor Barbara Fredrickson, leggja áherslu á að beina þeim til að bæta líkamlega heilsu, það er líkams heilsu. Sem viðmiðun var rannsakað "tannlungnasjúkdómur" af tveimur hópum sjálfboðaliða.

Til viðmiðunar: Vagus taugan (Latin Nervus vagus) er X parið af kransæðasjúkdómum sem veitir stjórn á innri líffærum hjartavöðva. Það er á meðan á tilraununum voru gerðar fullar raunverulegir breytur, en ekki huglægar flokkar. Til að ljúka hlutleysi framangreindra rannsókna voru þær slembiraðað, þ.e. val sjúklinga var alveg af handahófi, auk þess sem sjálfboðaliðar vissu ekki útkomuna af hópnum fyrir lok vinnu. Tveir hópar þátttakenda voru aðdráttarafl gagnvart aðskildum með athygli sjálfs sín fyrir vísindamenn. Ef einn hópur þurfti að lifa eðlilegu lífi í sex vikur og bíða eftir einhverjum, hlustaði annar hópur á LKM (elskandi góðvild hugleiðslu), það er hugleiðslu kærleika, þar sem þeir voru þjálfaðir til að upplifa tilfinningar kærleika, góðvildar, samúð fyrir þá sem eru í kringum þá. Fullur verðmætun var gerð heima án þess að takmarka fjölda funda.

Það var tekið fram að vöxtur þessa mjög mannlegrar velmegunar hefur sjálfkrafa aukið fjölda félagslegra samskipta, og þetta jókst síðan "tóninn í vagus tauganum" eða vagal tónnum. Hér er vaxandi spíral: fjöldi jákvæðra tilfinninga eykst, tónn vagus tauga vex, viðskiptavinur verður félagslega félagslegur, félagsleg tengsl verða sterkari, heilsa vex sterkari (það er enginn tími til að meiða!), Samskiptakerfið er greinilega vaxandi, taugaþráður taug er að vaxa, við erum jafnvel viljugri til að eiga samskipti og svo framvegis. Stjórnhópurinn hafði engar breytingar á tón.

Samantekt: Líttu á lífið meira jákvætt. Auðvitað munu vöðvarnir, eins og Schwarzenegger, ekki vaxa, en það verður ekki endilega að vera veikur. Aftur, engin þörf á að ganga og spína: "Hari-Krishna!". Stig upp snemma að morgni, klukkan fimm. Þeir sem koma upp snemma eru gefnir til Guðs. Við the vegur, í morgun 4 til 8 klukkustundir er orka góðvild, og frá 8 til 16 - orku ástríðu. Stígðu upp, með utrechka til hamingju með þig, Jörð, Sól, óskum öllum hamingju. Vita að allan daginn hittir þú aðeins gott fólk. Þetta mun hjálpa þér betur en nokkur lyf.