Einkennin af breiddargráðum okkar eru að í nokkuð langan tíma, að jafnaði, frá nóvember til mars, er engin þörf á að dreyma um þægilegt (í skilningi, heitt) veður. Það er sérstaklega erfitt að lifa af þessum raka-frosty-snowy árstíð fyrir hita-elskandi náttúru, fyrir hvern að fara út í götuna á þessu tímabili jafngildir feat. Til að hjálpa þeim að minnsta kosti einhvern veginn munum við deila sumum óvenjulegum og skemmtilegum leiðum til að halda hita, sem mun örugglega nýta þeim í langan kulda.
Sturta með kaffi ilm
Ef þú ert mjög blautur og frosinn eftir dvöl á götunni, ekki reyna að hita strax með hjálp heitu vatni þegar þú kemur heim. Líkaminn hefur ákaflega áhuga á slíkri hitastig, eins og þegar það er dælt í of heitt akstur er mikið álag á skipum og hjarta. Bíddu smá, hita upp í að minnsta kosti 20-30 mínútur, og þá aðeins standa undir heitum sturtu og búðu þér upphitun kaffisveppis.
Leyndarmálið að undirbúa "hlýtt" kjarr: Blandið hálft glas af jörðu kaffi með ilmkjarnaolíum úr svörtu pipar (3 dropar) og kanilfræ (5 dropar). Ef húðin er of þurr, geturðu bætt við skeið af ólífuolíu. Til að ná hámarksáhrifum eftir að kjarrinn er pakkaður í þurrt bómullarlak og bíðið í 15 mínútur, taktu síðan heitt sturtu.
Handböð
Annar tryggður leið til að hita upp er að gufuhendur með sérstökum vatnsolíu lausn. Fyrir þetta þarftu að drekka 5 dropar af kanilolíu í heitu vatni og bæta við 1 tsk sennepduft og kardimommu. Vatnið hitastig ætti að vera eins hátt og mögulegt er til að viðhalda. Eftir gufu skal höndin raka með rakagefandi eða nærandi rjóma. Hins vegar verður að hafa í huga að þessi aðferð er hörmuleg fyrir manicure, þannig að þú þarft samt að eyða tíma í bata þess. Bætið sömu veðursveiflu og hreint hendur til að hjálpa baðinu með heilandi áhrifum. Til að undirbúa það er nauðsynlegt að hella 1 msk af lífrænri í hálf lítra krukku, hella því með heitu vatni og hrista í 10 mínútur. Í þessu innrennsli er nauðsynlegt að halda höndum í um það bil 20 mínútur.
«Vodka» fótbaði
Þessi aðferð til að hlýða líkamann er lánaður frá finnsku fiskimönnum, þar sem langur dvöl í blautt og kalt loft er óaðskiljanlegur hluti af starfi sínu. Svo skaltu hella heitu vatni í vatnið, bæta við 100 grömm af vatni, 4 matskeiðar af hunangi og 2 sinnepduftum. Eftir að hafa haldið fótunum í þessu baði í 15 mínútur, verður þú að furða hvernig hitinn dreifist ekki aðeins á fótunum heldur einnig á allan líkamann . Þessi aðferð er mjög slakandi og hefur tilhneigingu til að sofa, svo eftir að það er mælt með að setja á sig hlý sokka og leggjast til hvíldar.
Sem valkostur við vodka, getur þú búið til salt eða zhuravyavyu bað. Fyrir fyrsta afbrigðið í vatni 37-38 ї er nauðsynlegt að leysa 1 msk. skeið af salti (helst sjó), og fyrir seinni innrennsli, sem er framleitt úr 5-6 st. blöndu af kryddjurtum (kamille, nettlewoodwood, piparmyntu, salvia), tekin í jöfnum hlutföllum og gufað á rólegu eldi í 20-30 mínútur.
Nudd
Ef þú situr þægilega í Lotus, eða í tyrkneska, taktu fótinn í hendurnar og nudda það vel, skiptu hinum ýmsu hreyfingum á massa: högg, nudda, hnoða, slá og titringur. Ef fóturinn er rauð og hlý, þá er það gert rétt.
Upphitun innan frá
Að taka tilraunir til að hita upp með hjálp ytri aðferða, samhliða getur þú drukkið og hita drykkina. En í öllum tilvikum, ekki áfengi, sem, í bága við víðtæka rugl, ekki aðeins hlýtur (nema í mjög stuttan tíma), heldur einnig verra ástandið. Mjög betri og ákjósanlegustu valkostir - heitt te með sítrónu og hunangi, teplomoloko eða drykki, þar sem hægt er að bæta engifer og kanil, eru eiginleikar frábært til að hjálpa við kvef.
Innöndun með salvia
Fyrir fólk með veikburða friðhelgi mun innöndun með sáralind verða óbætanleg lækning. Reglulega að framkvæma þessa aðferð mun draga úr fjölda lyfja sem teknar eru úr hósta og kulda. Auðvitað er best að nota í þessum tilgangi innöndunartæki, sem er keypt af vaptek. En ef það er ekki slíkt tæki, þá er hellt pott af vatni þar sem handfylli af salvia eða kamille er hellt og síðan, eftir að þau hafa klædd sig með handklæði, innöndun gufu úr innrennsli, 10-15 mínútur. Á klukkustundinni eftir málsmeðferð er ráðlegt að forðast að tala, reykja og útganga á götunni.
Lifandi hita
Það hefur lengi verið sannað að einn af þeim árangursríkustu og öruggustu leiðum til að halda hita er að nota hlýju mannslíkamans. Því ef uvlas hefur slíkan "líkama", það er elskan sem mun gjarna gefa þér þennan góða þjónustu, þá ertu að fara að nota það með því að taka bolla af heitu tei. Það virðist sem þetta er leiðin til að halda hita í framtíðinni og vilja verða gefinn.
Borðuðu "rétt" matinn
Að mati lífeðlisfræðinga á veturna ætti maður að hlusta á kröfur lífveru mannsins og halla sér á þykkum, ríkum súpum og kjöti og gleymi stundum um mataræði. Í köldu veðri verum við meiri orku, þannig að við þurfum að sjá um endurnýjun sína með því að auka í pishchuzhivotnogo mataræði okkar. Aukið frostþol þitt mun einnig hjálpa matvæli sem eru rík af járni og joð, auk ómega-3 fjölómettaðra fitusýra (uppspretta þeirra er feitur sjávarfiskur).
Fylgjendur sömu ayurveda mæla með á köldu tímabili til að gleyma notkun á hita krydd - pipar, engifer og kanill.
Viðbótar hita líkaminn okkar getur einnig tekið otters, en magn sítrus og mjólkurafurða ætti að minnka, vegna þess að sýrurnar sem eru í þeim, starfa á líkamshita kælingu.
Að auki ætti að hafa í huga að þurrka lífveran mun frjósa hraðar, svo drekka meira, frekar te (svartberjum en grænt) og smitað með jurtum.