Samsetta þurrkaðir ávextir - uppskrift að heilbrigt drykk

Þurrkaðir ávextir varðveita mikið af vítamínum og næringarefnum. Ef þau eru rétt þurrkuð, munu þau innihalda tilvalið jafnvægi á járni, magnesíum, kalíum og öðrum snefilefnum. Þurrkaðir ávextir geta verið notaðar sem sætar staðgöngur fyrir þá sem geta ekki misnotað sælgæti.

Gagnlegar eiginleika sumum þurrkaðir ávextir:

• fíkjur eru gagnlegar fyrir brot í skjaldkirtli;
• Þurrkaðar apríkósur eru ráðlögð fyrir blóðleysi og léleg sjón;
• ananas er fræg fyrir fitubrennandi eiginleika þess;
• Þurrkaðir ávextir frá eplum eru gagnlegar í sjúkdómum í blóði og lifur;
• prunes og rúsínur bæta meltingu og auka blóðrauða í blóði.

Mjög gagnlegt er einnig samsetta úr blöndu af þurrkuðum ávöxtum. Uppskriftin fyrir undirbúning þess er mismunandi fyrir alla. Við bjóðum einnig upp á nokkrar áhugaverðar valkosti.

1. Samþykkt af þurrkuðum ávöxtum með dragon og myntu
2. Compote úr blöndu af þurrkuðum ávöxtum - uppskrift að drekka með kryddi
3. Uppskrift fyrir samsetta þurrkaðan ávexti án sykurs

Uppskrift númer 1. Samþykkt af þurrkuðum ávöxtum með dragon og myntu

Bragðið af þessum gagnlega drykk er einfaldlega ógleymanleg. Það eykur orku, lækkar blóðþrýsting og róar taugakerfið. Chokeberry, sem er innifalinn í samsöfnun samsafns úr þurrkuðum ávöxtum, gefur það styrk og ljósstrengleika.

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• ashberry ashberry - 300 g
• Þurrkaðir eplar - 200 g
• Peppermint - 2-3 tígrisdýr
• fer tarragon þurr - 20 g
• vatn - 2 l
• sykur - 200 g

Aðferð við undirbúning:

1. Þegar vatnið setur, bætið sykri við pönnuna og síðan - þurrkað epli og svartur chokeberry;
2. Eftir 15 mínútur, bæta jurtum úr uppskriftinni við sjóðandi drykkinn;
3. slökkvið á eldavélinni og láttu compote standa í 30 mínútur.

Compote ætti að kólna. Áður en það er notað í gleraugu er betra að bæta við ísskápum. Þessi hressandi drykkur er alvöru hjálpræði frá þorsta í sumarhita.

Uppskrift № 2. Compote úr blöndu af þurrkuðum ávöxtum - uppskrift að drekka með kryddi

Þessi uppskrift af compote úr þurrkuðum ávöxtum er hægt að nota ekki aðeins sem drykk, heldur einnig sem upprunalega og dýrindis eftirrétt.

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• prunes - 120 g
• þurrkaðar apríkósur - 160 g
• þurrkaðir kirsuber - 120 g
• trönuberjurt þurrkað - 100 g
• anís - 2 stk
• kanill - 1 stafur
• appelsínusafi - 1 msk.
• appelsína afhýða - 1 msk. l.
• vatn - 0,5 msk.
• náttúruleg jógúrt - 3 msk. l.

Aðferð við undirbúning:

1. Setjið prunes, trönuber, kirsuber og þurrkaðar apríkósur í enamelpotti. Til þeirra, bæta við kanil, anís og pre-mulið appelsína afhýða. Í þessari blöndu, hella í vatni og appelsínusafa;
2. Blandaðu innihaldsefnunum vandlega saman, setjið pönnuna á meðallagi. Eftir að hafa verið sjóðandi, eldið saman á lágum hita í 10 mínútur, hrærið reglulega;
3. í þetta skiptið ætti compote að verða þétt og ávöxturinn - mjúkur. Ef það er of þykkt geturðu bætt við meira vatni.
4. eftir að elda, kalt compote og hella í gleraugu. Í hverju glasi skaltu bæta við sama magn af jógúrt og þjóna.

Þessi uppskrift að compote úr þurrkuðum ávöxtum er einnig hentugur fyrir undirbúning hanastéls. Í þessu skyni þarftu að bæta við kirsuber, apríkósu eða öðrum áfengi. Þú getur líka notað ís í stað jógúrt.

Uppskrift númer 3. Uppskrift fyrir samsetta þurrkaðan ávexti án sykurs

Ef þú takmarkar neyslu sykurs af einhverjum ástæðum er hægt að undirbúa dýrindis samsetta þurrkaða ávexti og án þess. Þú þarft bara að velja ákveðnar góðar tegundir af þurrkuðum ávöxtum.

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• bananar, þurrkaðir
• kvaðratur þurrkaður
• fíkjur þurrkaðir
• þurrkaðar apríkósur.

Aðferð við undirbúning:

1. Skolið alla ávexti vandlega í heitu vatni;
2. setja þau í pott, hella sjóðandi vatni og elda í 20-25 mínútur yfir lágum hita, hrærið stundum.

Ef þú vilt compote að fá súr bragð og suðrænum bragð, getur þú bætt við ananas á lista yfir notaðar ávextir.

Veldu sjálfan þig hið fullkomna uppskrift að compote úr þurrkuðum ávöxtum og pamperðu þig og heimili þínu með þessum gagnlega og góða drykk á hverjum degi.