Reykingar á unglingsárum, hvernig á að takast á við það

Meginreglan um unglinga er hlýðni við reglur sameiginlega í öllu, jafnvel þótt það sé óþægilegt og óvenjulegt. Sálfræðingar kalla þetta samhengi - þegar maður vill frekar velja skoðun hópsins á kostnað þeirra. Og maðurinn þjáist af þessu. Sérstaklega í dag er reyking raunveruleg í unglingsárum, eins og við munum segja þér meira um þetta.

Unglingar sýna bara samræmi í samskiptum við jafningja og neikvæðni í samskiptum við foreldra er samhengi þvert á móti. Þetta á sérstaklega við um þá fullorðna sem hafa þroskað, sem ekki hafa ennþá skilgreint markmið sín um líf. Eftir allt saman, aðeins sterk manneskja getur verja stöðu sína í hópnum, muna þriggja grunnreglur einstaklingsins:

- gerðu það besta fyrir hann;

- veldu sjálfan þig;

- að breyta ákvörðuninni að eigin ákvörðun, að enginn réttlætir sig.


Og frá því að meðferðin er notuð er alltaf að nota veikleika samtala (til dæmis forvitni, ófúsleiki til að birtast kátur), er unglingurinn ómeðvitað ráðinn til að gera þeim ekki. Svo, ókunnugt við sjálfan þig, er barnið dregið í ósannar aðstæður eða eignast slæma venja.


Minnispunktur fyrir foreldra

Fyrst skaltu ekki gera hneyksli - þetta getur valdið því gagnstæðu áhrif, eða barnið verður einfaldlega orðið varlega dulbúið. Betri rólega segðu mér hvað heilsu afleiðingar reykinga. Rök ætti ekki aðeins að rökstyðja vísindalega, heldur einnig að hvetja til daglegs lífs.


Og einnig þú þarft:

- Segðu barninu hversu uppnámi og áhyggjur þú ert að hann reykir og byggir heitt samband við hann;

- hvetja til íþrótta og annarra athafna - þá verður það einfaldlega ekki reykingar, óaðræðandi eða jafnvel einfaldlega óviðunandi;

- Bjóddu vinum sínum (sennilega einnig reykingamenn) heim til sín og sýndu þeim myndskeið um óafturkræf afleiðingar reykinga - trúðu mér, það er áhrifamikið;

- tala við kennara um möguleika á að bjóða kennara fyrirlestur, sem lýsir afleiðingum reykinga á hæfileika og "í lit";

- Gefðu lesendum til að lesa eitt af bókum viðkomandi máls (við munum sýna þér);

- oftar áherslu á strax "mínusar" af reykingum: minna fé fyrir eitthvað annað, mæði, slæmur andardráttur, gulu tennur, óþægilegt lyktarfatnaður;

- ef barnið segir: "Ég get sagt upp eins fljótt og ég vil," biðja hann að sýna fram á það innan viku

- hjálpa unglingnum að þróa áætlun "Hvernig á að hætta að reykja" og bjóða upp á upplýsingaauðlindir til að hjálpa (ekki gleyma að lofa fyrir verðugt val);

- Fjarlægðu frá áberandi stöðum sígarettum (eða betra - og hætta að reykja), vegna þess að besta leiðin til að berjast gegn börnum er dæmi um foreldra.


Ekki:

- Að segja að þú munt ekki elska barnið þitt vegna þess að hann reykir

- brjótast niður í gráta eða tala við hann í stíl "fyrirlestursprédikunar".

Minnispunktur fyrir unglinga

Gerðu grein fyrir og skýrt útskýrðu hvers vegna þú vilt losna við skaðlegan venja reykinga í unglingsárum, hvernig á að takast á við það og hvernig á að forðast það. Gerðu lista yfir tillögur þínar (framúrskarandi svefn og heilsa, rólegt taugakerfi, streituþol, bæta samskipti við foreldra). Reyndu að ímynda þér lungurnar, vandlega spillt með því að reykja.


Ímyndaðu þér sjálfan þig og framúrskarandi heilsu þína eftir að losna við þessa slæma venja,

Ákveðið sjálfan þig að þegar þú vilt reykja skaltu framkvæma ákveðna helgisiði (til dæmis 50 þrýstingi), þá skaltu hugleiða hvort þú reykir eða ekki.

Gera íþróttir - það hjálpar mikið.

Mikilvægt! Ef hópurinn er "ýttur" af hópnum, þá er réttast að taka upp tæknina af uppbyggilegu viðnám: Taktu stöðuga stöðu, ekki sveifla og komdu ekki með "gilda" ástæður.


Sígarettuáhrif

Minnkuð andleg og líkamleg hæfileiki.

Taugakerfisröskun og átök.

Hættan á þróun kransæðasjúkdóma, háþrýstings, magasárs, langvinnrar berkjubólgu, krabbameins, auk þess sem endurtaka endurtruflanir - skemmdir á æðum í neðri útlimum (í fólki - "reykir fætur") allt að kyrningahraða.

Hættan á kynferðislegu ofbeldi hjá körlum og ófrjósemi hjá konum.

Ótímabært öldrun og skortur á lífinu í 10-15 ár.


Staðreyndir

Fólk sem byrjaði að reykja fyrir 15 ára aldur, hefur 20% möguleika á að deyja úr lungnakrabbameini en fleiri "seint" reykingamenn.

Fyrir fullorðinn er dauðsskammtur nikótíns pakkning af sígarettum, reykt í einu, fyrir unglinga - hálf pakkning!

Unglingar, reykja dag einn meira en einum pakka af sígarettum, eru viðkvæm fyrir árásum af orsakalausri læti 15 sinnum oftar en reyklausir jafningjar þeirra.