Krakkinn er gefinn í leikskóla, barnið fer í skólann, ungur maðurinn fer í háskólann, maðurinn fer fyrst í vinnuna, og árum seinna fer hann aftur. Þú ert að flytja til annars borgar eða eftir margra ára sambúð, maðurinn þinn skilur þig ... Öll þessi "vendipunktur" eða kreppur krefjast þess að einstaklingur taki ákvarðanir og þróar nýjar gerðir hegðunar. Við verðum að breyta, hvort sem við líkar það eða ekki.
Verður þú að venjast nýjum lífskjörum? Svo er þetta aðlögunarvandamál. Til að sigrast á því er mikilvægt að þjóta ekki, til að safna hámarki "upplýsingar til íhugunar". Betri styðja líkama þinn með vítamínum, auka svefnstundu, uppáhalds mat. Þú munt sjá: Smám saman mun kreppan enda. Þetta á einnig við um smábarn sem byrjaði að fara í leikskóla og starfsmanni sem tók fyrst stólinn. Þeir geta aðstoðað og stutt ættingja sína ef þeir hlustar vel og vel á mann sem lærir nýtt búsvæði.
Margir fjölskyldur fara í gegnum svokallaða "tíma eyðimerkurinnar". Börnin ólst upp og fór úr heimilinu. Foreldrar sem eru vanir að lifa af börnum, finna skyndilega mikinn tíma. Þeir þurfa að finna nýja merkingu lífsins og nýjar sambandi við hvert annað. Stundum geta erfiðleikar slíkra tímabila vakið skilnað í maka, sem voru sameinuð eingöngu með því að annt börnin.
Slíkir kreppur sem "tímabil eyðimerkurinnar" eru einnig kallaðir tilvistar eða merkingarástand. Vegna aðstæðna missir maður það sem var einu sinni kjarninn í tilvist hans. Það getur verið að eyðileggja fyrri sambönd, aðskilnað eða dauða ástvinar, vinnutap. Hvernig á að lifa lengra? Finndu nýja merkingu. Ef maður getur ekki leyst þetta vandamál, mun hann upplifa tilfinningu um tilvistar tómarúm, innri tómleika. Langvarandi truflun í þessu ástandi dregur úr ónæmi, byrjar að ofsækja sjúkdóminn - læknar kalla þá geðlyfja, það er af völdum sálfræðilegra orsaka og ávísa róandi fyrir sjúklinginn.
Kreppan í merkingu er oft upplifað af fólki sem lét af störfum, sérstaklega ef þeir elskuðu störf sín. Samkvæmt tölfræði, um 70% af eldri fólki á einum eða öðrum hátt þjáist af þunglyndi. Hætta við tilvistarástandið mun hjálpa fólki og virkri lífsstöðu. Ekki sleppa höndum þínum! Þú verður að reyna þig í nýjum verkefnum. Til að ferðast, kynntu bekkjarfélaga og bekkjarfélaga, heimsækja ættingja sem búa í öðrum borgum og jafnvel í öðrum löndum. Þú getur breytt starfsgreininni, farið aftur í skólann, lærið nýtt áhugamál. Til dæmis, einn öldruð kona hjálpaði dóttur sinni að ala upp dóttur sína. Stúlkan óx upp. Á einhverjum tímapunkti fannst konan að fjölskyldan hennar þurfti ekki lengur hjálp, að áhyggjur hennar gátu dóttur sína og barnabarn. Og þá fékk hún vinnu sem barnabarn og byrjaði að mennta 5 ára stúlku einhvers annars. Nanny varð svo vingjarnlegur með litla deild hennar að þeir eru nú óaðskiljanlegar. Lífið hefur nýja merkingu!
Eru einhver af ástvinum þínum þjást af tilvistarþunglyndi? Vita, nú er þessi manneskja að upplifa kreppu í merkingu, sérstaklega þarfnast athygli ástvinna. Ekki láta hann einn með miklum hugsunum! Ekki hika við að trufla hann með heimsóknum þínum, biðja um hjálp, jafnvel þótt þú þurfir það ekki sérstaklega. Tilfinning um að þú þarft einhvern, gefur styrk.
... Og innri
Nú eru kreppur af völdum innri orsakir aldurstengdir kreppur. Allir vita einkenni kreppunnar í 3 ár: neikvæðni, þrjóska, obstinacy. Barnið átta sig á "ég", leitast við sjálfstæði, sem stangast á gömlu lifnaðarhætti, þar sem allar ákvarðanir voru gerðar af fullorðnum. Næsta kreppan í 7 ár stafar af því að barnið verður þungt í fjölskyldu sinni, hann vill samfélagið - í garðinum, í skólanum, í íþróttaþáttinum. Krabbamein í unglingsárum er varið til sálfræðilegra bókmennta, og þó er besta tilmælin orðin: "Vertu þolinmóð, það er ekki að eilífu."
Ef kreppur barna eru að jafnaði frekar bundin við ákveðinn aldur, þá eru fullorðnir á aldrinum á ákveðnum tímum fullorðnir.
Til dæmis lærði þú samviskusamlega við háskóla, síðan áframhaldandi menntun í framhaldsskóla, giftist, deildi tíma þínum á milli fjölskyldu og vinnu, tókst að vinna í starfi og reyndi að vera umsjónarmaður eldstaðar. Já, þú þróar sem faglegur og ennþá eru ekki öll markmiðin sem eru lýst í æsku þinni náðst og flestir lífsleiðin hefur þegar verið samþykkt. Það kemur til kreppu - endurskoðun á gömlum viðhorfum, hugsjónum, markmiðum.
Annað dæmi: kona snýr að sálfræðingi og með tár segir að eiginmaður hennar skilji ekki - hann breytti skyndilega alveg. Hún hefur ekki samband við hana. Hann stangast á við gamla vini, hann stangast á vinnuna. Kom heim heima, lokar í herberginu hans. Að fara til búddisma klausturs. "Þú veist ekkert um búddismann!" - eiginkonur konu hans. "Ekkert, ég mun raða því út," mótmælir maður hennar.
Hvað á að ráðleggja þessari konu? Sama og foreldrar uppreisnarmanna unglings, - vera þolinmóð. Crisis er tímabundið fyrirbæri. Ekki halda því fram með eiginmanni sínum, taktu á móti honum. Við tökum engu að síður árás á sjúklinginn með hita og við tökum hann ekki að komast út úr rúminu! Verkefnið næst í þessu tímabili er að vera við hliðina á "veikum", ræða við hann reynslu sína, haltu frá útbrotum og ennþá: Vertu tilbúinn fyrir þá staðreynd að innfæddur maður þinn verður í eitthvað annað.
Sem caterpillar, beygja inn í fiðrildi, frýs, felur í chrysalsalis, þannig að maður þarf tímaútgang í kreppunni til að skilja sig, til að átta sig á alþjóðlegum breytingum sem hafa átt sér stað í sál hans.
Hvernig á að lifa af kreppunni?
Það er mikilvægt að skilja að kreppan er nauðsynleg, en ekki sársaukafullt ástand. Ég verð að viðurkenna að það er kominn tími til að breyta og breyta eitthvað í lífi mínu. Þetta er tími vinnu sálarinnar, þannig að búa til viðeigandi umhverfi fyrir það! Taktu dæmi frá smærri bræðrum okkar: Þegar þú undirbýr þig fyrir pup, felur caterpillar í afskekktum stað, snákurinn sem breytir húðinni, skríður í þykkinu. Ekki missa róandi lyf, farðu einn í náttúrunni. "Innsýn eru börn þögn," skrifaði Yevtushenko. Það er innri þögn sem mun hjálpa þér að flytja inn í nýtt ríki. Stefna um hegðun í þessu tilfelli er hið gagnstæða af þeim sem verður að vera valinn í tilvistarástandinu. Dragðu úr vinnuálaginu í lágmarki, láttu þá tapa peningum, en finndu hugarró. Útskýrðu fjölskyldu þinni að nú þurfir þú frið og einveru meira en nokkru sinni fyrr.
Í kreppuástandi hefur maður aukið átök: reyndu ekki að finna út sambandið. Hafðu gagnrýni á orð þín og aðgerðir, gæta vel um samstarfsmenn og virðingu.
Helstu mistök fólks sem upplifa aldursástandið er tilraun til að kenna öðrum um óþægindi þeirra. En að kenna öðrum vegna vandamála þeirra er merki um sálfræðilegan óþroska og barnsburð. Ekki vera hugfallin! Spyrðu sjálfan þig: "Hvað getur þessi kreppu komið til mín?" Það er sárt að skilja við gamla húðina. En það er nauðsynlegt, því það kemur í veg fyrir vöxt.