Þemað í grein okkar í dag er "Missa þyngd í viku fyrir 3-5 kg, mataræði." Þú munt læra um tvær tegundir af mataræði: hefðbundin og róttæk.
Listi yfir mataræði í dag er gríðarstór. Sumir mataræði eru árangursríkar, sumir eru ekki. Stundum gerist það að allir þurfa eigin mataræði. Nú eru svo margar aðferðir á netinu að netnotandinn er einfaldlega ruglaður á öllum þessum leiðum. Mig langar að segja strax að margir eru svo háðir mataræði að þeir leiði sig í hjartaáfall, svo muna að rétt mataræði sé ekki hungri.
Í dag mun ég segja þér frá tveimur fæði.
1. Hefðbundin.
Þú þarft bara að borða rétt og borða ekki of mikið til að stuðla ekki að hratt þyngdaraukningu. Ef þú vilt fjarlægja umframþyngd, þá ættirðu að vita að þú ættir ekki að vera svangur! Svo, ef þú þarft að fjarlægja of mikið af þyngd á kíló, fimm, tíu, sama hversu mikið, þá þarftu að velja bókhveiti, haframjöl, appelsínugult mataræði eða grænmeti og aðra. Segðu bara að þessi mataræði veiti þyngdartapi, þökk sé því sem þú getur léttast um 4 - 7 kg, í eina viku. Einhver þarf meiri tíma, segðu, tvær vikur.
Hver þeirra hefur eigin einkenni, þannig að þú þarft að velja mataræði sem er nærri þér, en ráðlegt er að ráðfæra sig við lækni áður en mataræði er náð. Eftir allt saman, bjóða sumir mataræði þér hreinsun líkamans, sumir gera góða umbrot. Ef þú talar um það sem þú þarft að borða, þá getur þú borðað fiturík jógúrt, ég held að engar athugasemdir séu til staðar hér. Þú getur líka borðað epli, kiwi, borða hrísgrjón, aðeins ekki of mikið, 140-150 g er nóg. Á mataræði, þú þarft ekki matvæli sem hafa mikið af fitu - það er nú þegar þekkt fyrir alla, held ég.
Einhver mataræði miðar að því að draga úr þyngd. Ef þú þarft hratt og einfalt mataræði sem krefst ekki sérstakra útgjalda, þá þarftu að fá mataræði sem inniheldur allar vörur. Já, það er allt. Fiskur, kjöt, pasta, mjólkurafurðir, en það er ein einföld regla - vörurnar ættu að vera fitusnaðir. Það er að þú ættir ekki að neyta meira en 40 grömm af fitu á dag. Ef þú horfir á vísindaleg sjónarmið, heldur hún því fram að prótein og kolvetni hafi góðan meltanleika og að draga úr fitu leiðir ekki til lækkunar á mataræði.
En ... Niðurstöðurnar verða hægar, 3 kg á mánuði. Að minnsta kosti er þessi tækni sýnt og hún er stöðug. Við the vegur, ef þessi grein er lesin af manni, þá er það líka frábært fyrir þig. Ef þyngdin verður ennþá á móti, og mun ekki yfirgefa þig, verður þú að grípa til að losna daga. Að auki, slíkt mataræði mun gera þér gott.
2. Radical.
Um það bil tuttugu árum síðan, þetta mataræði framleitt alvöru byltingu og þar til í dag var ráðgáta dýrra spacers, þar sem stjörnur varpa ofgnótt. Nú munum við sýna þér leyndarmál þessa einfalda og dásamlega tækni, því það hjálpar óafturkallanlega hundrað prósent að missa allt að þrjá kíló á einum viku.
Svo, vinir mínir, farðu á undan. Þú getur örugglega sent magann í heilan viku í fríi, í eina viku verður þú aðeins að taka fljótandi mat. Aðeins nýrun og lifur mun virka og vélindinn á þessum tíma mun smám saman minnka - og eftir að mataræði er lokið getur þú ekki farið í gegnum mikið magn af mat sem þú varst neytt áður! Matarlystin er eðlileg, miklu fyrr er tilfinningin um mætingu byrjað en fyrr og þegar ekki að vera hrædd við að koma aftur á kílóum. Og líkaminn er enn endurnýjuður og hreinsaður. Er þetta mataræði ekki kraftaverk?
Fyrsta hugsunin sem hugsanlega kemur upp í hugann mun líklega vera þessi: "Ef ég situr á sama vatni, mun ég lifa þar til mataræði er lokið, en hvað ef ég svelta til dauða? ". Ekki hafa áhyggjur, vantraustir borgarar, og ekki hafa áhyggjur af því að þú færð hitaeiningar og næringarefni! Einfalt dæmi - orkugildið eitt glas af compote er jafnt að þjóna kartöflumús, glasi af ferskum kreistu safa - í eina plötu af súpu og heilum fötu af vatni - í eitt glas af sýrðum rjóma ...
Við skulum setja það einfaldlega, drykkjarvörur úr náttúrulegum hráefnum eru sömu matvæli og allir góðir maturar. Eflaust, ég lýsi því yfir að þú verður mjög notalegur undrandi af niðurstöðunni, ef innan sjö daga í röð verður þú að hella vatni og öðrum drykkjum undir þér.
A ham fyrir þá sem reyna í fyrsta skipti.
9 klukkustundir - glas af seyði úr höfrum (2 fullt matskeiðar af flögum "Hercules" hella 2 bolla af vatni, sjóða, í 10 mínútur krefjast þess að blanda og síðan álag), glas af te eða kaffi en án sykurs.
10 klukkustundir - eitt glas af seyði úr grænmeti.
11 klukkustundir - eitt glas af heitu sjóðandi vatni.
12 klukkustundir - glas af ávaxtasafa þynnt í fjórðung bolli af heitu vatni (soðið)
13 klukkustundir - eitt glas af fitumjólk.
14 klukkustundir - eitt glas af heitu sjóðandi vatni.
15 klukkustundir - eitt glas af ávöxtum eða berjum seyði.
16 klukkustundir - eitt glas af veiku seyði af kjöti úr sauðfé eða nautakjöti.
17 klukkustundir - eitt glas af heitu sjóðandi vatni.
18 klukkustundir - eitt glas af heitu sjóðandi vatni.
19 klukkustundir - glas af safa úr grænmeti þynnt með heitu soðnu vatni (hálft glas).
20 klukkustundir - eitt glas af seyði úr grænmeti.
21 klukkustundir - eitt glas af heitu sjóðandi vatni.
22 klukkustundir - eitt glas af lágþurrku kefir.
Ekki er mælt með að sitja á þessu mataræði í meira en þrjá daga.
Nú veistu hvernig við stelpur missa þyngd í 3-5 vikna viku, mataræði, en einnig þurfa fórnarlömb. Mundu að þú ættir ekki að taka þátt í mataræði, það er smart að vera grannur en jafnframt heilbrigður!