Nýársfrí eru að nálgast. Auðvitað vill sérhver kona líta vel út á þessum dögum. Við höfum ekki mikinn tíma til að setja líkama okkar í röð. Langtíma fæði, rétta næringaráætlanir, æfing mun ekki virka á þessu tímabili. Það er nauðsynlegt að "gera sjálfan þig" fljótt og á sama tíma fá góðan árangur á tiltölulega stuttan tíma.
Vinsælasta skammtímameðferð kvenna er kallað til að hjálpa í þessu - "elskaða" mataræði. Þetta mataræði varir aðeins í 7 daga, og á sama tíma er hægt að missa allt að 10 kg! Plummeting á mataræði fer eftir eiginleikum hverrar lífveru, auk fjölda viðbótarpunda. Ef þú ákveður að fara á mataræði "elskaðir" þarftu að laga þig á erfiðleika, vegna þess að mataræði er mjög erfitt. Þó að þú þurfir að þjást aðeins í viku, eftir sem þú getur notið niðurstaðna!
Meginreglur "elskaðir"
Mataræði er reiknað með að það verði frestað í eina viku. Hver sjö daga hefur eigin valmynd. Meginreglan um mataræði er byggð á kerfinu til skiptis, þ.e. Einn daginn erum við að drekka alveg, næsta getur borðað. Að auki eru matardagar skipt í samræmi við tegund neyslu matar. Mataræði er hugsað út á þann hátt að það gerir ekki aðeins kleift að slökkva á umfram þyngd, en að gefa líkamanum öflugt hvati til hreinsunar.
Fyrsta skrefið kdiete "elskaðir" er hreinsun þörmanna. Þetta er hægt að gera með hjálp enemas, ef þú hefur reynslu af rétta umsókn. Eða það mun vera nóg til að taka hægðalyf fyrir nóttina, þá næsta dag, sem verður fyrsta drykkjanlegt mataræði, verður öll leifar efni skoluð úr þörmum. Hreinsun í þörmum er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir eitrun á líkamanum með eitlum í meltingarvegi.
Mataræði "Uppáhalds" er ekki aðeins árangursríkt fyrir hraðan þyngdartap heldur einnig að hefja stjórn á réttri næringu, sem getur varað ævi. Í sjö daga mataræðis minnkar magn maga, þannig að auðvelt er að skipta yfir í frekari skammt í litlum skammtum.
Líkaminn mun fá viðkomandi skap fyrir þyngdartap, þyngdartap mun halda áfram. Að auki er líkaminn vel hreinsaður af eiturefnum og eiturefnum. Ef nauðsyn krefur er hægt að fylgjast með valmyndinni síðustu 7 daginn á næstu dögum eftir að mataræði er lokið. Ekki er hægt að endurtaka mataræði alveg fyrr en í þrjá mánuði. Frábendingar við "ástfanginn" mataræði verða meltingarfærasjúkdómar (ristilbólga, magabólga) , hjartasjúkdóma, nýru og lifur, langvarandi sjúkdómar.
Valmyndar "Uppáhalds"
Svo, meðan á mataræði er skipt um daga; fyrsta drykkurinn, seinni matinn og svo framvegis til sjöunda dags. Sjöunda dagurinn er strangur matseðill, sem er hannaður til að hætta mataræði. Á drykkadögum skaltu drekka mikið hreinsað vatn, grænt te. Önnur dagurinn - grænmeti, fjórða ávöxturinn, sjötta próteinið. Það er ómögulegt að breyta um daga í öllum tilvikum, þar sem það er röð neyslu vara sem mun gefa árangursríka niðurstöðu í hreinsun og úthellingu umframþyngd.
Drykkjadagar. Fæði getur innihaldið vatn, seyði, mjólk, kefir, fljótandi jógúrt, ávextir og grænmeti ferskur. Þú ættir að forðast niðursoðinn ávaxtasafa, vegna þess að þau innihalda mikið sykurmagn og að sjálfsögðu útiloka sætt kolsýrt drykki og neyslu sykurs í te eða kaffi.
Grænmetisdagar. Í etidni getur þú neytt eins mörg ferskt grænmeti eins og þú vilt. Hvítkálið verður tilvalið, þar sem það er skilvirk fitubrennari. Í salati úr grænmeti er nauðsynlegt að bæta við skeið af jurtaolíu. Grænmeti er einnig hægt að sjóða og stewed, en án þess að bæta við salti. Þú getur líka notað hreinsað vatn og ósykrað te.
Ávaxtadagar benda til þess að ýmis ávextir séu notaðar, nema mjög sætir: bananar, vínber, dagsetningar. Gagnlegt verður epli, vatnsmelóna, sítrusávöxtur. Á prótein degi getur þú notað egghvítt, soðin kjúklingur, fituðu kotasæti, soja eða baunir.
Sjöunda dagurinn að hætta frá mataræði er strangur matseðill: morgunmat - 2 egg, grænt te; 2-nd morgunmat-ávextir; kvöldmat - grænmetisúpa, hrísgrjón eða bókhveiti; síðdegis snakk - ávextir; kvöldmat - salat af fersku grænmeti með jurtaolíu. Á mataræði ætti að vera alveg hent úr sykri, salti, kryddi og áfengi í hvaða formi sem er.