Fyrsta skrefið . Slepptu strax öllum slæmum venjum: áfengisneysla í miklu magni, reykingar - hafa neikvæð áhrif á framtíðar barnið. Ég held að það sé ekkert vit í að tala um skaða þeirra, hér og svo er allt ljóst. Þú getur ekki reykst kalt! Eins og fyrir áfengi, ef þú ákveður að drekka - láttu það vera 100 grömm af rauðu hálfviti, en ekki meira.
Annað skref . Byrja að taka fólínsýru. Fónsýra er nauðsynlegur þáttur í myndun heilbrigt og greindra barns. Þegar það er tekið, er hætta á að barnið sé fædd með geðröskun verulega dregið úr. Það væri líka gott að drekka flókið vítamín.
Þriðja skrefið . Byrja að borða heilbrigt mat. Borða eins mikið og mögulegt er grænmeti og ávöxtum, gerjaðar mjólkurvörur og kornvörur. Reyndu að nota minna, sterkan, reykt, fitu. Gefðu þér val á vörum án litarefni og rotvarnarefna.
Fjórða skrefið . Byrja að spila íþróttir. Ef þú vilt að myndin þín sé áfram í formi eftir afhendingu, þannig að teygjan sé ekki á húðinni og að afhendingu sjálft tekst vel - þú þarft að undirbúa líkamann til að breyta skjótum breytingum. Sveifla vöðvana í fjölmiðlum, gerðu æfingar til að teygja fyrir fætur og kvið, gera endurnærandi fimleika.
Fimmta skrefið . Farðu á nauðsynlega sérfræðinga og meðhöndlið allar mögulegar sjúkdómar. Setjið nauðsynlegar selir í tannlækni. Trúðu mér, það verður mjög erfitt að sitja í nokkrar klukkustundir í tannlæknisstól með stórum maga. Og það er ekki bara það. Ómeðhöndluð caries í munnholinu er sýking sem getur haft mjög skaðleg áhrif á þroska barnsins í legi.
Sjötta skrefið . Gefðu yfir allar nauðsynlegar prófanir, þar á meðal prófanir fyrir TORCH-sýkingu. Farið í erfðafræðin, vertu viss um með eiginmanni sínum og farðu í gegnum allar nauðsynlegar prófanir.
Sjöunda skrefið . Fara í félagið eða stóra hávaðasveit. Þú getur ekki farið til slíkra staða, orðið þunguð. Já, þú getur farið í kvikmyndahús eða safn, en þú verður að gefa upp svona hávær og háværar staði. En láta þessa ferð í félagið vera síðasta fyrir meðgöngu þína. Enn er mikið af reykingum á slíkum stöðum, og þú þarft ekki óbein reykingar núna.
Áttunda skrefið . Í vinnunni, ljúka öllum mikilvægum og langtíma málum, þannig að með skýrum samvisku gætirðu "dýft" á meðgöngu.
Níunda skrefið . Þarftu bara að fara í frí. Í fyrsta lagi, með litlum börnum er ólíklegt að þú hættir langt, og jafnvel ef þú ákveður að það mun ekki vera fullkomið hvíld fyrir þig, ástvinur þinn. Í öðru lagi þarftu að ná fram styrk fyrir svo mikla byrði, eins og meðgöngu og síðari fæðingu. Ef þú ert með heilsufarsvandamál, þá er gott að fara í gróðurhúsalofttegunda og meðhöndla.
Tíunda skrefið . Trúðu best og taktu jákvæð. Ekki gleyma: þú verður endilega að vera allt í lagi! Annars getur það ekki verið annað! Ekki hlusta á hryllingasögur um fæðingu, sem margir vilja segja, ekki horfa á forrit þar sem þeir segja eitthvað hræðilegt við börn. Þú þarft það ekki núna. Réttlátur ákveða sjálfur hvað nákvæmlega þú hefur verður bara yndisleg. Og hvað sem má segja, trúðu því, þrátt fyrir allt! Þú munt sjá: það verður svo!
Gleðileg þungun og auðveld sending!