Margir foreldrar annast rétta næringu barna, þar á meðal að borða. Sum börn borða illa og er erfitt að fæða, en aðrir, þvert á móti, mega ekki upplifa matarörðugleika. Í þessu sambandi þarftu að taka alvarlega mataræði barnsins og að setja reglur um fóðrun barnsins sem ætti að fylgja.
Hugtakið "mataræði" þýðir ekki aðeins tímabundin millibili milli máltíða eða tiltekinna klukkustunda næringar, heldur einnig fjöldi máltíða og rétt dreifing dagskammta á kaloríum.
Rational er 4 máltíðir á dag. Þetta er vegna þess að meltingarvegurinn upplifir samræmda álag, því er vinnsla mats með meltingarfærasýkjum fullkomnasta. Og auðvitað, að borða á ákveðnum tímum hjálpar til við að þróa skilyrt viðbragð, sem felur í sér virkan úthlutun meltingarfærasafa til ákveðins tíma.
Með aldri þróar barnið tyggingarbúnað og bragðskynjunin eykst einnig. Í lok 1. árs lífsins gleypir barnið nú þegar og lyftir matnum nógu vel. Þetta gerir það kleift að fjölbreytta mataræði barns og smám saman koma því nær samsetningu og smekk og gerð þess fyrir fullorðna. Athugaðu að umskipti frá brjóstagjöf til fullorðinna næringar ætti að vera smám saman. Næring barnsins verður að vera jafnvægi, sundurliðaður og hæfur til aldurs. Smábarn undir 1,5 ára aldri ætti að gefa 5 sinnum á dag, og eftir 1,5 ár - 4 sinnum á dag. Rúmmál matarins ætti að svara magni magans.
Það er ákvarðað að tímabilsins milli máltíða fyrir börn ætti að vera að minnsta kosti 4 klukkustundir. Þetta fóðrunarkerfi er ákjósanlegt, þannig að á 4 klst. Meltir maga barnsins og losnar úr mat. Daglegt mataræði ætti að vera rétt dreift. Athugaðu að á fyrri hluta dagsins er betra að gefa baunir, fisk og kjötrétti, til kvöldmat er mælt með að þjóna kotasælu og grænmetisrétti. Í daglegu mataræði barna ætti að vera tveir diskar af grænmeti og einum - hafragrautur. Þangað til hálft ár og hálft ár fá börnin pönnudisk og með aldri byrjar þau að þjóna garnishes og kjöt í formi litla bita.
Börn á 1-3 ára aldri hafa eftirfarandi mataræði: morgunmat - 1/3 af daglegu orkugildi; hádegismatur - 1/3; síðdegismat - 1/5, kvöldverður - 1/5. Morgunverður er ráðinn klukkan 8:00 að morgni, hádegismatur kl 12.00, hádegismatur kl. 16, kvöldverður klukkan 20.00.
Það er mjög mikilvægt að börn borða að minnsta kosti 4 sinnum á dag fjölbreyttan, fjölbreyttan mat. Máltíð ætti að vera á hverjum degi á sama tíma. Ef um er að ræða frávik frá mataræði ætti tíminn ekki að vera styttri en 15-30 mínútur. Og þetta er mikilvægt, þar sem með ákveðnum millibili á milli máltíða stöðugt, barnið hefur matarlyst í ákveðinn tíma, það er tilfinning um hungur, meltingarfrumur þróast.
Ekki er mælt með að börnin fái sælgæti á milli morguns og hádegis, til dæmis. Leyfðu dýrindis litlu snarl til dæmis, smákökur, eftirrétt. Ef barnið át illa í hádeginu eða morgunmat, þarf barnið, foreldrar að sýna vilja og til hagsbóta fyrir barnið að fjarlægja allan matinn úr borðið og ekki gefa honum snarl fyrir næsta aðal máltíð. Slík stutta hungur mun leiða upp í barninu menningu að borða og borða við borðið.
Ef mataræði barna er valið rétt, borða þau með mikilli matarlyst, borða alla hluti og venjast magni matar, sem gerir þeim kleift að þyngjast, vaxa og þróa. Með óviðeigandi valinni mataræði eða fullkomnu matarleysi, getur börnin að jafnaði ekki þyngst, geta lækkað verulega, sem stafar af vandamálum meltanleika matvæla. Og þvingun barnsins er meira, getur leitt til ofþenslu, og þá til offitu, sem mun leiða til alvarlegra heilsufarsvandamála. Mundu að barn sem hefur verið vanur að borða bragðgóður, gagnlegur, fjölbreytt mat á ákveðnum tímum, jafnvel áður en hann er einn, hefur réttan líffræðilega klukku í líkamanum, sem hefur aðeins hagstæð áhrif á þróun hans.