Barn og fyrstu flettingar
Kannski er fyrsta sætleikinn laktósa, sem er í brjóstamjólk, ef maturinn er tilbúinn, þá inniheldur hann maltósa og sama laktósa. Þá enn frekar - barnið byrjar að borða kartöflumús að drekka safi og mikið náttúrulegt sykur. Oft gera mömmur mistök til að fæða barnið án vandamála, þeir eru í mauki og öðrum matum bætt við til að sætta sig við sykur fyrir gæsku. Þetta er ekki stærsta vandamálið, barn sem barn getur myndað perverted bragð og skilning á vörum. Vitoge, hann mun ekki borða ósykraðan mat, og stöðugur notkun sykurs mun leiða til þreytu. Því frá barnæsku er nauðsynlegt að vernda barnið gegn því að drekka te eða vatn, ef þú tekst að endast í allt að 1 ár.
Réttur fyrsta sætleikur
Þegar þú hefur náð 1 árs aldri getur þú byrjað að gefa smá sætan mat. En hér er mikilvægt að vita að allt að 3 ár, sættin ætti ekki að fara yfir 40 grömm, svo rétt dreifa norminu í vörunum. Til dæmis er ekki hægt að malta compotes yfirleitt og aðal sælgæti í fyrsta getur verið ferskt eða frosið ber með lítið magn af sykri.
Það mun vera gagnlegt að gefa barninu marmelaði, sælgæti eða marshmallow, izsefira betur að velja ekki bragðbætt og án litarefna, og hreint rjómalöguð eða með vanillu. Marmalade er einnig þess virði að velja, þú ættir ekki að kaupa tyggigúgur, þau eru full af einhverjum staðgöngum, og vegna stífleika barnsins, er það ekki tyggt en kyngt.
Ef barnið er þegar í kringum 3 ára þá getur þú bætt náttúrulega sultu við mashuna og einnig gefið honum sultu í te. Í sultu er mikið af kalíum járn og einnig önnur gagnleg efni eftir berjum. Vernda börn af otchimii tegund Pepsi, Cola, Phantom og öðrum.
Smám saman að bæta við nýjum sælgæti
Eftir 3 ár er hægt að stækka sjóndeildarhringinn, nú á bilinu allt að 6 árum, sykurstaðan á dag hækkar í 50 g. Þetta felur í sér allt: sykur til eldunar, þar á meðal sykur, sem verður í safi eða í sætabrauð, þar sem það er ekki eina leiðin til að fá mat. Kostnaður á þessum aldri til að kaupa barn kex, vöfflur, hunang eða sultu. En allt að þremur ætti ekki að vera barn af kakó og súkkulaði, jafnvel þótt það sé á vörum eins og gljáa fyrir tönn, osfrv. Fyrir ensímkerfi barna, verður það erfitt, auk þess er súkkulaðið mjög fitusótt, börnin hafa ekki enn fengið maga og brisi. Ef barn hefur ofnæmi eða vandamál með brisbólgu frá barnæsku, ætti súkkulaði að vera tekin af listanum að öllu leyti. Í öðrum tilvikum er mælt með því að byrja með hvítu eða mjólkursúkkulaði og eftir sex ára takmörkun er engin.
Það er nauðsynlegt að gefa þurrkaðir ávextir, það er hægt að gera þegar frá 4 ára aldri, þau eru gagnleg, vítamín, innihalda gagnleg efni, snefilefni, prótein, þótt lítill, og þau eru gagnlegari en sælgæti, væri frábært að skipta þeim alveg út með sælgæti. Þú getur líka byrjað að gefa litla fitus konar ís, til dæmis kremsóttar fyllingar. Útiloka iris, karamellu og sælgæti að minnsta kosti allt að 4 ára, það er bara erfitt fyrir barn að tyggja og kyngja.
Börn frá vöfflum, smákökum og öðrum bakstur ekki tefja, en vita að allt baksturinn er gerður á hveiti í hæsta bekki, með notkun sykurs og fitu í sömu röð, þeir eru mjög háir í hitaeiningum og mikið af súkrósa. Hins vegar eru mjög fáir gagnlegar efni í þeim: prótein, steinefni og vítamín. Reyndu að takmarka barnið úr kökum og kökum, frá þeim þróa þörmum örverum.
Það er mikilvægt að læra almennilega að fá sælgæti. Barn ætti ekki að hafa frjálsan aðgang að þeim, og ætti ekki að hvetja hana til góðs. Sweet verður að passa mat, til dæmis, á hádegi eða eftir kvöldmat eftir kvöldmat. Sérstaklega varast huggun "sælgæti", þegar sjálfgefið þögn í stað þess að gráta foreldrar setja sælgæti, en einnig í refsingu til að velja sætt getur það ekki.
Ekki gefast upp á barnalegan kúgun eða ábendingar um góða hluti, til dæmis á götunni eða í verslunum, "Jæja, kaupa það," það getur haldið áfram að eilífu, þar af leiðandi, við matinn mun barnið ekki hafa lyst og whims byrja. Það gerist að áður en fóðrun er enn langt í burtu, og barnið gengur upp og er svangur, ekki gefast upp, betra að gefa honum ávöxt eða salat grænmetis. Þar af leiðandi lækkar matarlystin lítil, en það mun ekki fá margar hitaeiningar og mun brátt verða tilbúið fyrir kobedu.
Börn undir 7 ára eru mjög farsíma. Hvað sem þeir gera, gerist fljótt og eyðir miklum orku, sem veldur því að umbrot útæðarinnar eru ákafari. Meðal annars kemur orku til þeirra úr kolvetnum, þessi sömu kolvetni eru byggingameistarar af hormónum, blóði og próteinum. Engu að síður eru kolvetni mjög mismunandi, sumir geta fljótt frásogast, til dæmis sykursykur eða kolvetni úr korni, brauð og pasta, svo kolvetni er hægt að meltast. Það er þessi kolvetni sem gefur barninu rétt magn af orku sem á að greiða.
Notkun hunangs
Hunang er auðvitað mjög gagnlegt og nauðsynlegt fyrir börn. Þú þarft að vita um fjölbreytileika sína, til dæmis eru blómategundir gagnlegar til meltingar, auka hreyfileika og bæta sársauka í maganum, eins og aðrar innri líffæri. Þrátt fyrir sætindi, bætir hunangið matarlyst, auk þess slakar það á viðunandi maga í meltingarvegi. Hunang er heilari, hún hefur öflug sýklalyf áhrif, hunang bætir viðnám gegn veirum, er gagnlegt fyrir kvef og er einnig nauðsynlegt ef bólgueyðandi ferli er. Hins vegar er hunangur ofnæmisvakningur, sérstaklega fyrir börn yngri en 6 ára. Þess vegna er betra að forðast að borða með hunangi fyrir 3 árum, þá gefa hunangi smá, það má bæta við matinn í 1 klukkustund / skeið. Ef þú ert með ofnæmi er betra að ræða við lækninn þinn fyrirfram um hunang og fáðu tilmæli hans.
Afleiðingin af óhóflegri neyslu sælgæti
Eins og áður hefur verið getið, gera foreldrar tvær mistök með sætleika, yfirgefa þá án stjórnunar eða leyfa þeim að borða hvenær sem er. Sennilega, margir vita þetta, góðir ömmur og elskandi mæður í göngutúr barnsins eru að borða sælgæti með bollum, sælgæti eða jafnvel ís.
Foreldrar og ömmur ættu að muna:
- hvaða sætleik hefur neikvæð áhrif á meltingu og matarlyst, það verður erfitt fyrir barn eftir bollakökur og sælgæti til að gera þau að borða hafragrautur. Jafnvel ef hann borðar, þá mun líkaminn melta mikið og ekki hafa lært það. Með góðan matarlyst fær barnið ekki nóg örverur, prótein, vítamín og snefilefni;
- Einnig er þess virði að muna caries, sársaukafullar tennur í öllum snakkum, það er vegna þess að umfram "sætt" kolvetni er að caries af innfæddum mjólkur tennum birtist. Rannsóknir hafa staðfest að börn sem eru í samræmi við sykurstaðal 30 grömm eru mun minna líklegri til tannskemmda en þeir sem neyta meira sykurs. Meðal hætta er sælgæti, sælgæti, súkkulaði og iris;
- Ef barn er stöðugt að borða sætt, hefur hann brotið kerfi, sem ber ábyrgð á umbrotum. Hjá börnum með brot á gróðrikerfinu er seyting magasafa mjög aukin þannig að sætleikur veldur ógleði, brjóstsviða og magaverkjum;
- Annar hætta á sætri tönn er offita. Börn sem eru of þungir, með breytingum á starfsemi miðtaugakerfisins, og breytingar eru næmir fyrir ónæmiskerfi og innkirtla. Allt þetta leiðir til hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki. Hér er líka sálfræðileg þáttur mikilvægt vegna þess að fullorðnir börn eru ávallt háð streitu vegna viðhorf þeirra gagnvart þeim, þeir hafa lítið sjálfstraust og þunglyndi barna þróast. Barn undir 6 ára aldri með umframþyngd ætti ekki að neyta meira en 30 g á dag, auk þess að auka viðbótar sælgæti eins og marshmallows, pastilles eða marmelaði til 2 sinnum í viku.
Það eru foreldrar sem bera ábyrgð á rétta skilning á næringu barnsins, tk. Barnið lítur fyrst og fremst á hvernig þau borða í fjölskyldu sinni. Ef heima allir átu á sama tíma og fullt máltíð og eftirrétt er borðað, til dæmis ávöxtur í stað köku, þá mun barnið hafa sömu framsetningu matar.