Við héldum því að með hjálp fæðunnar getum við náð raunverulegum árangri í því að draga úr þyngd. En þetta er ekki svo. Eftir allt saman, ef það væri svo, þá væri það aðeins þrjú til fimm fæði, sem þú gætir tekið líkamann í form. A mataræði er mjög mikið. Staðreyndin er sú að eftir að "mataræði" hefur náð árangri kemur maður aftur í eðlilegt eðlilegt mataræði og skilar því venjulega þyngd sinni, stundum einnig með afgangi, vegna þess að líkaminn þjáist af streitu meðan á mataræði stendur og reynir síðan að leggja mat .
En við gefum ekki upp. Ef þetta mataræði hjálpaði ekki, þá mun hin annar hjálpa.
Mjög oft sitjum við á einum mataræði til þess að verða mest heillandi og aðlaðandi. Hér notaum við einhvern vöru, til dæmis hrísgrjón eða bókhveiti, eða súkkulaði og svo framvegis. Þar af leiðandi, líkaminn okkar er að upplifa að fullu halla makróló- og örverur, auk skorts á vítamínum og amínósýrum, líka fitu. Við borgum okkar eigin heilsu fyrir drauminn okkar. Líkaminn skynjar mataræði sem falinn hungri og til að berjast gegn þessum þáttum eru allar innri gjaldeyrisforði. Já, við verðum þunnt. En á hvaða kostnað? Við missa vöðvamassa, vatn, fitu, jafnvel kalsíum úr beinum. Og nú erum við verðlaunaðir með "óhollt þunnt" með fullt af vandamálum og aukaverkunum. Hringir birtast undir augum, naglar byrja skyndilega að brjóta niður af skorti á kalsíum í líkamanum, hárið verður líflaust, missa gljáa og kljúfa.
Skaðleg áhrif mataræði geta verið mjög fjölbreytt, en í öllum tilvikum eru þetta neikvæðar niðurstöður. Svo, til dæmis, Kreml mataræði, mjög vinsæll í dag, er afar skaðlegt mataræði fyrir líkamann, sem hefur mikið af skaðlegum aukaverkunum af mataræði. Til dæmis getur það leitt til hormónabilunar í líkamanum. Líkaminn getur einfaldlega ekki staðist hafnað kolvetni. Prótein-feitur mataræði, sem er í vopnabúr líkamsbygginga, er skammtíma mataræði sem er mjög hugsað, en það er notað í lífslangri mataræði sem kallast "rétt næring". Skaðleg áhrif af þekktum mónó-fæði geta verið einfaldlega óútreiknanlegar. Sem afleiðing af slíkum mataræði geturðu fengið hjartaáfall og heilablóðfall vegna útfellingu kólesteróls í þeim skipum þar sem kólesterólið fellur í snjóflóðum.
Stundum eru áhrif ýmissa þekktra matar mjög skelfilegar. Alvarleg mataræði getur jafnvel leitt til dauða. Svo, margir leikkonur sem vegna dauða af ýmsum fóðri dóu einfaldlega. Svo, frægur leikkona Anna Samokhina, samkvæmt sérfræðingum, lést af einlyfjameðferð. Anna hrópaði mjög oft á árangursríkum mataræði hennar með þremur hráefnum. Þetta er hvítkálsalat, kaffi og bjór. Mjög oft leikkona sat á svona sterku mataræði. Áður en þessi leikkona hefur þegar reynt mikið af mataræði. Til dæmis, þurr vín með osti. En þetta mataræði var hafnað af leikkona, þar sem hún vann stöðugt og áfengis eitrun var ekki við hana.
Nú á dögum eru ýmsar mataræði mjög vinsælir, með hjálp sem þú getur léttast á stuttum tíma. En hversu fljótt léttast, það kemur líka fljótt aftur þegar um er að ræða mataræði. Líkaminn okkar er í mikilli aðstæður af hungri, svo það byrjar að safna næringarefnum - fitufrumum. Við upphaf fæðunnar byrjar við að léttast, og þá fer það hægar. Af hverju? Svarið er einfalt. Reyndar er dagleg staða heilbrigðra kona 2500 kílókalóra. Þegar þú setur á mataræði þar sem þú þarft að borða ekki meira en 1500 kílókalóra á dag líkast líkaminn smám saman við aðstæður hungurs og þar af leiðandi hægir efnaskipti og líkaminn safnar fitufrumum.
Að auki, með slíkum fæði, upplifir maður höfuðverk, pirring og þunglyndi. Á slíkum þekktum mataræði eykst álag á taugakerfinu. Í þessu tilfelli eykst hættan á útlægum kvillum í taugakerfi líkamans. Einnig getur glúkósastigið lækkað og þá verður niðurstaðan af slíkum þekktum mataræði blóðsykurslækkun. Það er svefnhöfgi, svefnhöfga, maður er veikur í líkamanum. Hægur efnaskipti sem viðbrögð við mataræði með lágum kaloríum. Möguleikarnir á líkamanum hafa einnig mörk, svo eftir slíkt mataræði verður þú tvístrast, óþolinmóð, pirrandi. Þú verður að leggja áherslu á líkamann til að leggja áherslu á og það mun endurgreiða þig að fullu.
Vísindamenn hafa komist að því að fæði með mikið prótein innihald getur valdið konum vandamál með að hugsa barn.
Önnur dapur afleiðing af fæði getur talist lystarleysi. Þetta er geðsjúkdómur sem getur komið fram við að fylgjast með takmarkandi þekktum mataræði. Þetta er mjög alvarleg andleg truflun, þar sem maður missir stjórn á sjálfum sér og á máltíð birtist uppköst, líkaminn hafnar einfaldlega neinum mat.
Auðvitað eru góðar mataræði. Þetta er "Miðjarðarhafið" mataræði, auk mataræði "aðskildar matar", þar sem mikið er tekið af heilbrigt mataræði. Paleodietta eða mataræði "caveman" ber mikla skynsemi. The bodybuilder mataræði, sem nefnd er hér að ofan, veldur einnig ekki líkamanum. Eftir allt saman er allt hugsað út og vandlega völdu vörur, sem sameina allt sem er nauðsynlegt fyrir líkamann.
Grænmetisæta í hugsjón og hæfilegri umsókn mun leiða til meiri ávinnings en líkamann skaða. Þó að í meginatriðum er það ekki einu sinni mataræði heldur kraftkerfi fyrir líf. Þetta er lífslög fyrir umframþyngd og "sjúkdóma siðmenningar." Þú þarft að borða rétt og spila íþróttir, þá á hvaða aldri líkaminn verður aðlaðandi og mjótt.