Hver af okkur í lífinu með krampa. Oftast koma krampar á fæturna. Ef maður er heilbrigður, þá eru krampar mjög sjaldgæfar. En hvernig á að vera þeir sem þjást oft af krampum í fótunum? Við munum reyna að skilja hvers vegna krampar eru og hvaða aðferðir eru til fyrir meðferð þeirra. Krampar geta valdið venjulegum smáatriðum. Til dæmis, ef maður oft bólginn fætur, gremju, streita, þreyta, hefur einnig áhrif á skort á vítamínum í líkamanum. Oftast koma krampar í draumi.
Ef þú vilt fjarlægja krampa í fótunum, þá þarftu að setjast niður og á sama tíma kasta fótunum niður og klípa nokkrum sinnum á bak við hávaðann. Eftir þetta er æskilegt að nudda sársauka. Eftir þetta er mælt með að liggja í rúminu og lyfta fótunum ofan við þig. Þú þarft að gera þetta þannig að kramparnir trufla þig ekki lengur. Til að koma í veg fyrir krabbamein sem þú ert trufluð eins lítið og mögulegt er þarftu að borða rétt. Skortur á vítamínum er frábært fyrir útliti krampa. Borða grænmeti, ávexti, mjólkurafurðir.
Hvað ætti ég að gera til að forðast flog?
Það eru margar einfaldar æfingar fyrir þetta. Þeir munu hjálpa til við að koma í veg fyrir krampa. Standið á tánum og beygðu tærnar þínar. Í þessari stöðu, standið nokkrar sekúndur
Læti ætti að vera yfir, láttu síðan vera í nokkrar mínútur og skiptu reglulega fæturna frá einum til annars.
Klifra tærnar á hælinni meðan þetta ætti að vera slitið af gólfinu. Og þá sökkva á gólfið. Það er ráðlagt að gera það 15 sinnum.
Meðferð við flogum.
Ef þú þjáist af tíðri krampi í fótunum, þá munu þessar ráðleggingar vera gagnlegar fyrir þig.
Tvisvar á dag þarftu að þurrka fæturna með sítrónusafa. Leyfa fótunum að þorna, og aðeins eftir það geturðu verið í skóm. Þetta ætti að gera innan þriggja vikna.
Frá flogum hjálpar leirolíu fullkomlega. Til að gera þetta, þurfum við 60 grömm af lauflaufum, þá verður það að vera fínt mulið og hellt með jurtaolíu, 200 ml. Öll blandan sem myndast er og hellt í glasskál, sem verður að vera lokað og sett á köldum stað í 2 vikur. Þegar lausnin er tilbúin skaltu þenja það og þú getur örugglega beitt þessari olíu til að nudda fæturna.
Með krampum, taktu hringlaga staf, helst upp að 35 cm langa. Notaðu þetta stöng nokkrum sinnum á dag, notaðu allt að hundrað högg á tærnar. Þetta mun hjálpa að losna við krampa.
Þú getur notað celandine nectar. Taktu smá nektar, þá ætti að hræra það með jarðolíu hlaupi. Nudd smyrsl daglega með hreyfingum nudd nudda á hendur, fætur. En það er betra að nudda nákvæmlega þá staði þar sem krampar koma oftast fram. Gera þessa aðferð á kvöldin, 2-3 vikur.
Áreiðanlegasta leiðin er fengin úr lækningajurtum. Þeir eru einfaldlega kraftaverk. Við þurfum tíma og jarðarfar. Taktu 20 grömm af timjan og 10 g af hrjósku, bætið 150 ml af áfengi. Blandið vandlega saman. Látið það brugga í 2 vikur. Þessi veig getur verið geymd í mjög langan tíma, það mun leyfa að auka og slaka á vöðvunum á fótunum.
Eins og þú veist nú þegar eru krampar af völdum skorts á vítamínum í líkamanum. Ger er hægt að nota ger, þeir munu koma til hjálpar okkar. Við munum undirbúa drykk úr ger. Við munum þurfa kex, sem verður að hella heitu vatni og láta það brugga í að minnsta kosti þrjár klukkustundir, þá þenja það og bæta við geri. Lokaðu lokinu vel og látið það sitja í að minnsta kosti sjö klukkustundir. Taktu svo drykk sem þú þarft 10 mínútur áður en þú borðar eitt glas á dag, í þrjár vikur.
Notaðu eina teskeið af skrældar laukum og hella því með heitu vatni, látið það brugga í að minnsta kosti 8 mínútur. Taktu fyrir svefn. Krampar trufla þig ekki.
Í tveimur glösum af heitu vatni skaltu bæta við 1 msk. skeið af kamille. Drekkið þetta drekka þrisvar á dag fyrir máltíð. Þú getur líka notað bakaðar kartöflur. Og daginn eftir skaltu taka rúsínur, 2 msk. skeið og hella með heitu vatni. Látið það brugga og beita eitt glas á dag fyrir máltíð. Um krampa sem þú getur gleymt.
Til að lækna flog, getur þú einnig notað piparrót, bæði rætur og blöð þess. Í okkar tilviki þurfum við rætur sínar. Snúðu fersku piparrótinni til að gera hafragraut. Þá er bætt við lítra af ólífuolíu og hunangi. Allir blanda og setja á köldum stað. Þú getur notað 15 mínútur fyrir máltíð 2 sinnum á dag, eina matskeið.
Hvernig á að forðast flog?
- Losaðu við umframþyngd;
- Notaðu aðeins skóna sem þú ert ánægð með;
Ekki vera of þungur;
- Gerðu böð og þjappar fyrir fæturna. Þú getur notað sinnep fyrir þetta.
-Verðu nudd á hverjum degi.