Auglýstu heilsu lífsstíl: grænmeti, ávextir, ostar og jógúrt hafa orðið ómissandi hluti af daglegu mataræði þeirra sem fylgjast með þyngd og tón líkamans. Engu að síður varar næringarfræðingar: Ofnotkun tiltekinna afurða er mikil með öfugri áhrif.
Hnetur eru mjög óbætanlegur snarl á daginn: þeir eru bara geyma af nauðsynlegum örverum og andoxunarefnum. En meðal annars eru þau mjög kalorísk og geta valdið versnun ofnæmis. Þess vegna er það ekki þess virði að borða þá með handfylli - nóg og tugi crunchy kjarna á dag.
Ávöxtur ferskleika hefur náð vinsældum vegna mikils orkugildis og getu til að fjarlægja eiturefni úr blóði. En sömu eiginleika og ferskum ávöxtum. Að auki hafa þau færri hitaeiningar en meiri næring vegna matar trefja í samsetningu. Þeir sem ekki hugsa um daginn án glasi af ferskum kreista safa ætti að þynna með vatni eða grænmeti smoothies.
Rósir eftirréttir og gljáðum oddum eru skaðlegir vörur. Súrmjólk í uppskriftinni ætti að vera gagnleg - en hátt innihald grænmetisfita og rotvarnarefna dregur úr verðmæti fatsins í núll. Í staðinn er betra að nota klassískt kornkotasæla með aukefnum úr þurrkuðum ávöxtum eða berjum.