Broken neglur og þunnt hár - merki um skort á kalsíum.
Ungir mamma, með höfuð þeirra sökkt í innlendum húsverkum, ætti stundum að muna sig. Ekki sleppa slíkum "trifles" eins og skyndilega birtist bóla eða æðar stjörnur. Þetta er líkami þinn gefur þér merki - ég hef ekki nóg af þessum eða öðrum gagnlegum efnum! Því ekki fara eftir eftirliti og endurskoða mataræði þitt. Þetta mun ekki aðeins losna við pirrandi galla í fegurð þinni heldur einnig styrkja heilsuna þína. Hver af okkur dreyma ekki um þétt og stórfenglegt hár, hugsjón húð, slétt og sterk neglur? En náttúran hefur önnur forgangsverkefni, umfram allt er það sama um friðhelgi okkar, taugakerfið og innri líffæri, þar sem flestir næringarefnin sem koma inn í líkamann senda. Fegurð kom frá hlutverki skriðdóttur, sem verður að lifa samkvæmt eftirstöðvarinnar um dreifingu vítamína og steinefna. En fyrst reyndu að ráða úr SOS-merki, sem frá og til fæða líkama þinn.
Merki # 1: Unglingabólur
Ef líkaminn byrjar skyndilega að framleiða mikið af kviðarholi og ferli exfoliating húðfrumna er flýtt, þá er ekki hægt að forðast útlit unglingabólur. Leysa þetta vandamál verður að samþætta. A-vítamín hjálpar til við að stjórna virkni kirtilkrabbameins, B6 vítamín dregur úr virkni testósteróns, sökudólgur við "órótt" húð og C-vítamín mun taka á móti baráttunni við bakteríur, sem kemur í veg fyrir frekari útbreiðslu unglingabólur. Sink mun stöðva umbreytingu testósteróns í díhýdrótestósterón-afleiðusamsetningu unglingabólur. , sink minnkar bólgu í húð Ábending: Í stað þess að kjöt, borða fisk, örva omega-3 fitusýrurnar í henni örugga framleiðslu prostaglandíns, sem er gagnlegt fyrir húðina, en arakidón Vai sýru til staðar í kjöti, hins vegar getur valdið bólgu. Ekki gleyma um vörur sem eru rík af trefjum úr plöntum (ávexti, grænmeti, sérstaklega hvítkál og baunir). Forðast súkkulaði, majónes, hnetur, sítrus ávexti, áfengi.
Merki # 2: Myrkur blettur og undarleg hrukkum
Í ótímabæra öldrun húðarinnar eru útfjólubláir geislar aðallega að kenna. Árangursrík vörn gegn árásum sólarinnar mun skapa provitamin A, vítamín C og E í samsetningu með sinki. Þessi blanda mun ekki aðeins bæta ástandið í bandvefinu heldur einnig aflitun litarefnanna. Ábending: E-vítamín er ómissandi við að berjast gegn aldursstöðum.) Opnaðu hylkið með E-vítamíni og meðhöndla innihald hennar með vandamálum.
Merki # 3: Mínar
Þessi peruhvítu bólur (blöðrur) birtast um augun, á nefið og á enni. Talið er að þau myndast vegna vandamála í fituinnihaldi líkamans. Ábending: Eyddu fitu og fitu úr valmyndinni, sem hefur verið meðhöndlað með hitameðferð, stuðla að því að hindranir í talgirtlum dregist. Besta lækningin fyrir "manga" á andliti - matvæli sem innihalda vítamín A, C, D, E og B-flókin, auk kalsíums.
Merki nr. 4: Æðarár
Koma fram vegna veikburða æða. C-vítamín, rutín (finnast í bókhveiti), bioflavonoids (sem finnast í holdugum ávöxtum) og anthocyanidins (í rauðu og bláu berjum) mun styrkja veggi skipanna.
Merki # 5: Hárlos
Keratín er grundvöllur hárs, prótein er nauðsynlegt fyrir myndun þess. Ef hárið fellur út, ættirðu fyrst og fremst að sjá um inntöku próteina í líkamanum og mundu einnig um vítamín B2, B6, C og sink. Aðferðin við aðlögun próteina getur verið trufluð vegna minnkaðs sýrustigs magasafa. Ábending: Á hádeginu borðaðu salta með kryddjurtum kryddað með ediki. Þannig eykur þú prótein meltanleika um 40%.
Merki númer 6: herpes
Herpesveiran er virk þegar ónæmi er veiklað. A-vítamín, vítamín B6 og C mun styrkja varnir líkamans. E-vítamín róar sársauka í kringum útbrot, mun hraða lækningu. Af steinefnunum krefst ónæmi sink, járn, kopar, magnesíum og selen. Ráð: Amínósýrulýsínið, sem finnast í krabbar, sjófiski, alifuglakjöti, soja, mjólk, osti, eggjum og belgjurtum, er sérstaklega mikilvæg í baráttunni gegn veirum.
Merki númer 7: frumu
Það stafar af breytingum á uppbyggingu bindiefni. Styrkja það mun hjálpa mataræði sem er ríkur í próteinum, vítamínum A, C, Hópur B, sem og sink, selen og kalsíum. Venjuleg og brennisteinssambönd (leks - aðal uppspretta þeirra) virkja blóðflæði frumna. Ráð: Forðastu prótein af jurtaafurðum og fiskpróteinum, takmarkaðu neyslu dýrafitu. Þetta mun styðja við ferlið við smám saman og í meðallagi brennslu fitufrumna. Fastun er versta leiðin til að losna við frumu. Extreme mataræði stuðlar að verulega veikingu vefjavefja, auka áhrif "appelsína afhýða".
Merki nr. 8: Nagli galla
Naglar okkar, eins og húð og hár, endurspegla beint innri líffæri. sérstaklega í lifur, maga og þörmum. Ef neglurnar hafa hætt gleði og þéttleika, ekki reyna að "cajole" þá, bara manicure - gera brýn leiðréttingar á mataræði (og með auga á tilteknu vandamáli.) Broken and stratified neglur - merki um illa meltanlegt prótein vegna minni sýrustigs magasafa Við munum enn og aftur minna á að grænmetis salat með dressing úr ediki (og epli getur verið) mun hjálpa til við að leysa þetta vandamál.
♦ Ekki nóg járn? Naglar verða litlausar, flatar og bylgjupappa.
♦ Brjóta og blása upp? Þess vegna, í valmyndinni er mjög lágt kalsíum eða magnesíum.
♦ Er húðin í kringum neglurnar vaxandi? A-vítamín er einfaldlega nauðsynlegt.
♦ Vissir þú whitish punkta eða þverskurða á neglurnar? Þú hefur algerlega ekki nóg sink!
Ábending: Inniheldur mataræði sem er ríkt af sílikoni, stuðlar það að endurnýjun og vexti nagla. Til dæmis, bæta hveiti sýkill eða hveitiklíð til hefðbundinna grænmeti salöt og, auðvitað, ekki gleyma um skrá handhafa fyrir innihald kísill - Jerúsalem artichoke (elda súpur og kartöflumús úr því).