Fegurð Leyndarmál
Nú þegar þarftu að byrja að nota:
1. Sólvörn þýðir. Jafnvel ef þú ert á götunni í stuttan tíma þarftu að nota sólarvörn sem verndar gegn útfjólubláum geislum. Ekki gleyma um sólgleraugu, þau geta vernda gegn snemma hrukkum í kringum augun, hér er húðin viðkvæmasta. Bein sólarljós er skaðlegt fyrir augun, þar sem þau stuðla að hraðri öldrun húðarinnar.
Um vorið og veturinn eru augun varnarlaus gegn útfjólubláum geislum. Þess vegna þarftu að vera sólgleraugu, sem þú þarft ekki að spara peninga fyrir. Íhugaðu nokkrar reglur þegar þú velur glös: Linsur af dökkgrænu og dökkgráu síu út flestum útfjólubláum geislum, gulu linsur auka andstæða hluti, fjólubláir linsur tefja ekki skaðleg útfjólubláu og hafa skreytingaraðgerð. Best fyrir kalt árstíð er gleraugu með gleraugu "kameleon", sem dökknar með vaxandi náttúrulegu ljósi.
2. Rætið húðina með fullnægjandi magni. Ef þú vilt ná árangri á nokkurn hátt, þá þarftu að beita þeim á rökum húð. Nauðsynlegt er að raka húðina ekki aðeins innan frá, heldur einnig utan frá. Það er nauðsynlegt að drekka nauðsynlega magn af vökva á dag. Einnig er hægt að viðhalda viðeigandi vökvagjöf með rakakremi. En ef húðin þín er nógu rakt og þér líður ekki þurr, þá getur þú ekki notað rakagefandi krem. Það er engin bein sönnun þess að ef þú notar ekki rakagefandi krem mun hrukkum birtast og húðin flýtur fljótlega. Og sólarvörn innihalda rakakrem. Og ef þú ert með feita eða venjulega húð getur þú notað eina sólarvörn.
3. Nauðsynlegt er að meðhöndla húðina vandlega í kringum augun - ekki teygja og ekki nudda það. Hér er húðin mjög viðkvæm og blíður og krefst sérstakrar varúðar. Það er undarlegt að þó að við sjáum um húðina á hverjum degi gleymum við um viðkvæm svæði í kringum augun okkar. Það eru engin talgirtakirtlar, og stærðargráðu meira líkja eftir álagi en restin af andliti. Hvað ætti ég að gera?
4. Nauðsynlegt er að fylgja ákveðinni reglu: Þegar við þrífa augnhárin og húðina úr snyrtivörum skal auðveldlega fjarlægja snyrtivörur. Til að fjarlægja smekk skaltu nota sérstakt verkfæri, ekki sápu. Eftir daginn skaltu beita augnskreminu með nafnlausri fingri, það hefur hirða þunglyndi, keyra rjóma með patting hreyfingum og ekki nudda það. Þeir fé sem eru hönnuð til að sjá um húðina í kringum augun, fyrst sótt um efri augnlokið frá innri horni augnloksins og til mustanna, og síðan frá musterunum meðfram neðri augnlokinu inn á innri horn aldarinnar.
Heilsa Secrets
1. Borða minna sætur. Þegar mikið af sykri er í mataræði okkar stuðlar það að bólgu í húðinni. Það eru ertingar, bólur og roði. Sykur kemur í veg fyrir framleiðslu á kollageni, sem sjálft lækkar með tímanum og þannig eru snemma hrukkum. Og ef við draga úr eftirrétti í mataræði okkar mun það hjálpa andlitinu og myndinni okkar.
2. Þú ættir að sjá um þig á kvöldin. Húðin virkar best á kvöldin. Um kvöldið fara ýmsar líffræðilegar ferðir fram í húðinni sem endurheimta skaða af völdum slæmrar vistunar, yfirvinnu, streitu, vind og sól. Þess vegna má draga þá ályktun að næturkremið virkar betur en dagskremið. Ef maður fær ekki nægjanlegan svefn mun þetta fyrst og fremst hafa áhrif á húðina. Þeir sem sofa svolítið, húð þeirra er flabby og sljór, tilhneigingu til unglingabólur og hrukkum.
3 . Nauðsynlegt er að taka virkan viðbót, steinefni og vítamín. Við getum ekki sagt hversu árangursrík þau eru, það eru mismunandi skoðanir á þessum skora, en vísindamenn komu að þeirri skoðun að nauðsynlegt væri að nota vítamín steinefni flókin og virk viðbót frá einum tíma til annars. Sérstaklega þarf að nota þau sem innihalda fitusýrur, Omega-3, -6 og 9. Líkaminn þeirra úr matnum fær aldrei í réttu magni.
4. Það verður að hafa í huga að kuldinn er bandamaður okkar. Afar ömmur okkar vissu um þetta: þeir héldu ísskálum við hliðina á rúmunum, sofðu með opnu glugga. Þvoið með köldu vatni, taktu andstæða eða kalda sturtu, þurrkaðu húðina með ísbökum, haltu kreminu í kæli og síðan verður húðin slétt og teygð í langan tíma.
Prolim æsku
Það er vitað að sól geislum, slæmum venjum og slæmri vistfræði flýta fyrir öldrun, hafa illa áhrif á kvenlíkamann og flýta því að fegurðin fegist. En þetta óþægilega ferli má útrýma með hjálp lítilla reglna. Og við getum gert það í krafti okkar til að vera aðlaðandi og ungur eins lengi og mögulegt er. Þessar reglur geta verið notaðar í daglegu lífi. Þau eru of einföld fyrir þá að treysta, en það er þess virði að nota þau til að fjarlægja elli og lengja æsku útlit þeirra.
Fegurð Secrets Nadine Rothschild
Þessi kona er þekktur fyrir óflekkandi fegurð hennar, hún skrifaði heil bók þar sem margar gagnlegar ráðleggingar og reglur eru gefnar. Í Hollywood var hún hrifinn af áhuga fólks á vítamínum. Og þá gerði hún áætlun um að taka ferskan drykk sem byggist á grænmetis- og ávaxtasafa, sem þú þarft að drekka fyrir morgunmat.
Mánudagur. Eftir mikla máltíð um helgina mælir hún með því að hreinsa alhliða lækningatæki fyrir fegurð, því að þú þarft að bæta 1 sítrónusafa við glas af heitu vatni. Lemon mun hafa hressingaráhrif og verður beint gegn sýkingum.
Þriðjudagur. Í gulrótasafa er bætt við safa af steinselju.
Miðvikudagur. Neyta ferskur kreisti þrúgusafa.
Fimmtudag. Á sumrin notar blöndu af berjum: Rifsber, jarðarber, hindberjum. Á öðrum tímum ársins, aðeins greipaldin.
Föstudagur. Til að undirbúa magann fyrir umfram helgi, tekur glas af decoction leeks.
Laugardagur. Það tekur apríkósu safa.
Sunnudagur. Gler Bordeaux.
Ferðast reglulega við inntöku magnesíums, sem er áreiðanlegt tæki gegn streitu og færir taugakerfi í jafnvægi. En ef við erum þunglynd og þreytt fyrir enga augljós ástæðu, þá kemur allt frá skorti á magnesíum. Við gleymum þessu.
Ekki drekka í gegnum hálmi
Ef þú horfir á konur sem reykja, þá birtast flestir þeirra á vörum á tímanum með tímanum lóðréttum hrukkum. Þetta andlit lítur ekki of gott út. Ef þú vilt drekka drykki með strái, reykja þá getur þú haft svipaða hrukkum.
Ekki eyða tíma, ef þú hefur fyrstu hrukkana á efri vör. Gera sérstaka æfingar sem greina húðina á þessu sviði og styrkja vöðvana í efri vör. Setjið við borðið og setjið slíka olnboga, en útlitið verður að vera strangt fyrir framan hann, bakið ætti að vera jafnt. Settu þumalfingrana undir efri vörina þannig að fingrarnir af þessum fingrum þrýsta á efri tannhold og tennur. Count til 8 og lækka efri vör, eins og að draga niður. Á sama tíma ættir þú að finna vöðvana í efri vörinni stífa. Haldið í slíkri stöðu, þegar vör er ýtt á þumalfingrana í 5 sekúndur. Og án þess að breyta stöðu fingranna, telja til 8, slakaðu hægt á vöðvana. Endurtaktu þessa æfingu þrisvar sinnum.
Vista sýn þína
Konur, þegar þeir sjá illa, oft skreppa, vegna þess, birtast hrukkur. Þú þarft að vernda sjón þína. Í mataræði ætti að vera til staðar bláber og gulrætur. Ef þú vinnur mikið við tölvuna þá þarftu að kaupa sérstaka gleraugu. Farðu á eyðimerkið og fylgdu öllum tillögum hans.
Þegar fyrstu merki um öldrun birtast í augum horni, hjálpar snyrtifræðingur með þetta. Þú þarft að hreinsa andlit þitt og nudd. Exfoliate húðina og grímdu í 5 mínútur, þar sem þú þarft að mala eggjarauða með teskeið af jurtaolíu, bæta við smá ferskum heita tei og nokkrum dropum af sítrónusafa. Taktu af þessum grímu með innrennsli í náttúrunni eða látlaus vatni.
Húðin kringum augun var ung. Það er nauðsynlegt að gera æfingar einu sinni á dag, sem fjarlægir puffiness augnlokanna og sléttar hrukkanir. Opnaðu augun á breidd og lítt fyrir framan þig, telðu til 8, lokaðu síðan augunum og slakaðu á. Þá hertu augun þétt og telðu til 5. Horfðu á spegilmyndina þína, sitja fyrir framan spegilinn og lækka höku þína. Og byrjaðu hægt að loka augunum, þar til það er lítið glugg, og aðeins þá loka augunum.
Borða minna kjöt
Eins og athuganirnar sýna, lifa grænmetisæta miklu lengra en kjötatari, í 10-15 ár meira. Því minna sem þú borðar kjöt, því líklegra er að þú forðist sykursýki, krabbamein, hjartasjúkdóm. Eftir allt saman, einhver sjúkdómur, aðeins líkaminn er öldrun. Rétt borða, þú getur losað heilsufarsvandamál.
Leyndarmál frá Madonna
Eins og persónuleg þjálfari hennar segir, þótt hún sé 52, en hún er eins og sú 25 ára gamall. Og þetta fallega mynd er ekki hægt að útskýra eingöngu með æfingu og grænmetisæta. Madonna er frægur fyrir strangt eftirlit með canons hennar fegurð og heilsu. Heildar höfnun á sætum og áfengi, engin mjólk, egg og kjöt, þetta er leyndarmál hennar. Hún breytir máltíðinni í rituð, sérhver máltíð er köfuð, heilinn, fær því hraðar merki um mettun. Og að auki, daglega jogs í 45 mínútur, æfingar í ræktinni. Og endilega hvíla, og hljóðlaus svefn.
Reyndu að sofa. Svefni þarf ekki minna en 8 klukkustundir og ekki meira en 10 klukkustundir á dag. Þegar kona fær nóg svefn, bætir húð hennar verulega og yfirbragð hennar verður heilbrigðara. Týndu töskur undir augum, sem eftir aldri bæta við nokkrum árum. Nauðsynlegt er að fá nægan svefn þannig að það sé ekki hjarta- og æðasjúkdómar. Langvarandi skortur á svefni ógnar fegurð þinni.
En það gerist og með heilbrigðu draumi geturðu ekki forðast töskur undir augunum, bólga í augnlokunum. Það er ómögulegt að hafa fallegt útlit án velhyggða húðina umhverfis augun. Hægt er að fjarlægja galla ef daglega þurrkaðu húðina með sneiðar úr mjólk eða vatni. Gerðu andstæður húðkrem. En fyrst þarftu að gera þjappa af ólífuolíu, forhitað. Eftir nuddið þarftu að nota nærandi rjóma. Hlýja húðkremin eru úr mjólk, þynnt með vatni, kalt húðkrem af innrennsli sára. Til að gera þetta, skal teskeið af Sage hella ½ bolli af sjóðandi vatni, krefjast þess og þenja það. Nauðsynlegt er að byrja með hlýja húðkrem og klára kulda, fimm sinnum til varamanna.
Augnlok þarf vandlega aðgát . Um morguninn í 10 mínútur fyrir þvott er nauðsynlegt að setja á majónes eða sýrðum rjóma og þvo síðan. Ef augnlokin eru bólgin þarftu að mýkja þá með rjóma, þar sem þú þarft að taka 25 grömm af smjöri eða fitukremi, 5 ml af ricinusolíu, 10 ml af vatnslitaðri lime og kamille innrennsli. Allt gott mala og beita á raka húð augnlokanna.
Reyndu að sofa á bakinu
Á kvöldin ætti andlit þitt að hvíla, svo þú þarft að sofa á bakinu. Þannig andar húðina og svo hægt er að forðast töskur undir augum. Í hvíldinni ætti höfuðið að stilla til austurs eða norðurs. Það er gagnlegt að gera vatnshætti áður en þú ferð að sofa, með sérstökum verkfærum sem draga úr streitu og þreytu. Ekki taka heitt bað, það er bara spennandi. Og vertu viss um að fjarlægja smekk þína úr andliti þínu.
Gakktu úr skugga um að svefnherbergið þitt sé ekki of kalt eða of heitt. Hljómsveitin ætti ekki að vera pirrandi alla nóttina. Svefnherbergið ætti að verja gegn ljósi og hávaða með dökkum gardínum. Lærðu að slaka á meðan þú ert sofandi og þá munt þú hafa fulla og djúpa hvíld.
Nú vitum við kvenkyns leyndarmál fegurð og heilsu. Til að lengja æsku þína mun hjálpa ekki aðeins fegurð leyndarmál kvenna og æfingar. Gott skap verður ein af þættinum í velgengni. Ef þú átt börn skaltu prófa að minnsta kosti einu sinni í viku að spila með þeim í sumum útileikjum til að hlaupa. Og niðurstaðan verður skína í augum þínum, jákvæðum tilfinningum og eytt hitaeiningum.