A frábær leið til að létta streitu og þreytu eftir mikla álag er að gufa. Upphitun líkamans virkjar efnaskipti, stuðlar að þróun verndandi aðferða og eykur ónæmi.
Netið af líkamsræktarstöðvar TERRASPORT býður viðskiptavinum sínum fullnægjandi baðkomplex .
Þú getur tekið gufubað í rússnesku baði sem situr eða liggur niður, hylur höfuðið með handklæði eða sérstöku hettu, til þess að þorna ekki hárið.
Helstu "tól" rússneska baðsins er broom (birki, eik, linden o.fl.)
Líkami whipping með broom er eins konar nudd sem eykur blóðrásina og stuðlar að síðari andstæða hitastigs fyrir líkamann, sem leiðir til meiri ákafar svitamyndunar og aukinnar umbrot.
Finnska gufubaðið er eins konar þurrt loftbaði. Meginreglan um aðgerðir er þurr gufa, sem skandinavarnir telja mest gagnlegar fyrir líkamann. Í finnska gufubaðinu er hitastigið +120 gráður og hærra en rakastigið er aðeins 15%. Hins vegar er gufubaðið ekki hentugur fyrir alla vegna mikillar hitaeiningar í aðalherbergi og gufubað. Fyrir óþjálfað fólk er andstæða hitastigs alvarleg álag á líkamanum, svo þú ættir að baða þig í finnsku gufubaði varlega og í stuttan tíma, auka smám saman það tíma sem þarf til að vera í því.
Tyrkneska gufubaðið er gufubað sem er talið vera mildasta hvað varðar áhrif.
Lofthiti er aðeins yfir 40 gráður en rakastigið er 95%. Vegna þessa, þegar þú hefur bara farið yfir þröskuld tyrkneskts baðs, byrjar þú að svita síðan, þótt þú finnur ekki fyrir þér hressandi. Þessi blíður ljóma er viðunandi fyrir alla unnendur varma verklagsreglur. Í tyrknesku gufubaðinu er hægt að liggja eða sitja, þar sem gufan kemur frá mörgum holum í veggjum og lofti. Þetta skapar samræmda andrúmsloftið í herberginu, í mótsögn við rússneska baðið og finnska gufubaðið, þar sem hitastigsmunurinn frá hæð til lofts er meira en 20 gráður.
Gufubaðið slakar á og róar taugakerfið, styrkir og örvar sköpunargáfu og læknar auðvelt kulda. Veldu gufubað fyrir smekk og njóttu í líkamsræktarstöðinni TERRASPORT!
http://www.terrasport.ru/
Líkamsræktarstöð TERRASPORT - tilnefndur verðlaunin "Grace" í tilnefningu "The Best Fitness Club".
Kjósa fyrir líkamsræktarstöðina TERRASPORT (hlekkur) http: // премия-грация.рф / nominants_view.php? Id = 9
Sími til atkvæðagreiðslu fyrir tilnefningu í Moskvu: (á virkum dögum frá kl. 10.00 til 18.00) tel. 8 (495) 6327902
Fyrir sms atkvæða +7 (903) 5082795