Sennilega, allir upplifðu slíkt ríki að minnsta kosti einu sinni - samþykktum, succumbing til haustþunglyndis, hafa ekki sofnað eða náð eftir ARVI. Og ef þetta ástand varir ekki einum - tveir dagar, en viku, mánuður? Hvað gerist hjá þér, afhverju fer þreyta ekki frá þér, hvar fór löngunin til að lifa og njóta lífsins? Í dag eru fleiri og fleiri læknar að tala um þennan sjúkdóm, sem hefur orðið svitamynd af nútíma siðmenningu - SCU, heilkenni langvarandi þreytu. Það er einnig kallað á annan hátt: asthenísk heilkenni, geðrofseinkenni, taugasjúkdómur eða einfaldlega þróttleysi - frá forngríska - "getuleysi, veikleiki". Leyfðu óvininum að vera sviksemi og slægur, að vita leiðir til að berjast gegn þróttleysi, þú getur sigrað þennan sjúkdóm!
Helstu einkenni ofnæmis.
- Þú ert stöðugt tilfinning veik, þreyttur eða erting.
- Skyndilega er það tilfinning um kvíða, vanlíðan, þunglyndi.
- Þú ert reimt af svefnleysi, hjartsláttur er brotinn, hjartað byrjar að berja frá einum tíma til annars eins og að reyna að stökkva út úr brjósti.
- Þú ert með tíð og ójöfnuð hjartsláttartíðni.
- Arterial þrýstingur er of hár, þá fellur skyndilega.
- Þú vaknar í svita, oft kalt, þolir ekki hita og kulda.
- Kuldi hefur orðið algengt fyrir þig.
- Þú ert einfaldlega svikinn, þú grætur oft, þú ert stöðugt í slæmu skapi.
- Þú finnur oft sársauka eða hefur óþægilega skynjun á hjarta þínu, þú ert með höfuðverk.
- Það var engin kynferðisleg aðdráttarafl, ástríðu var farin úr lífinu.
Orsakir um þróttleysi.
Þetta sársaukafullt ástand getur komið fram með einföldum skorti á vítamínum í líkamanum eða blóðleysi. En það getur stafað af alvarlegri orsökum: sjúkdómar í innri líffæri, eitrun, smitandi sjúkdóma. Oft er þróttleysi orðið til vegna andlegrar, geðsjúkdómar eða taugaveiklunar, með sjúkdómum í taugakerfinu, geðsjúkdóma. Í áhættuflokkanum eru flokkar fólks sem vanrækja hið læsaða skipulag vinnu, hvíldar og næringar.
Þróttleysi, sem kom fram eftir sterkan taugaþrýsting, vegna óróa, langvarandi reynslu, átök, kallast taugakvilli. En það getur komið upp af neinum sérstökum ástæðum - annar geomagnetic stormur, mikil breyting á veðri, sem oft gerist í vor eða haust, skortur á sólarljósi í vetur og jafnvel bjart vor sól vekja tilkomu þessa óþægilegu ástandi.
Almennt segir það eitt: þú þarft hvíld! Urgently!
Aðferðir til að berjast gegn heilahimnubólgu.
Til að sigrast á þessum veikindum getur verið mjög einfalt - afslappandi. Já, já, hvílir, það er alveg slakandi. Algengustu fórnarlömb þróttleysi eru workaholics, fólk sem er vanur að vinna án tillits til tíma. Svo læraðu ekki að gera neitt! Ekkert yfirleitt. Engin "lítill vinna", engin innlend mál. Langvarandi þreyta - óvinurinn er mjög skaðleg, hún laumast óséður og fellur á mann og hindrar alla miðstöðvar jákvæðra tilfinninga. Taktu regluna: þú þarft að hvíla áður en þú ert vonlaust þreyttur!
Eyðublöðin og einkennin um þróttleysi eru mjög fjölbreytt, en þau þýða aðeins eitt: líkaminn gefur merki "SOS", það getur ekki klætt þreytu og þarf hvíld.
Ef þú finnur fyrir óþægindum með þreytu skaltu taka frí. En ekki fara lengi ferð. Betri ljúga í rúminu með einföldum skáldsögu, einkaspæjara, uppáhalds tímaritinu. Skipuleggðu slökunarmöguleika: með því að láta afslappandi tónlist, dreymdu um eitthvað skemmtilegt. Frábær hjálp til að endurheimta styrk baðsins með lækningu sjósalti, nautabaði, aromatherapy. Alone eða með ástvinum, horfðu bara á uppáhaldskonurnar þínar, teiknimyndir, góðar gömlu kvikmyndir. Og sofa - sofa í eigin ánægju þinni, án þess að hafa áhyggjur af neinu. Melatónín - hormónið af langlífum - er einungis framleitt í svefni, og það er sá sem hjálpar líkamanum að endurheimta styrk.
Það mun hjálpa til við að takast á við einkenni þróttleysi og lágþrýstings og vitur náttúru: ginseng, eleutherococcus, magnolia vínviður hefur lengi verið notað til að auka viðnám lífverunnar í öllum ógæfum.
Til að berjast gegn þróttleysi, eru nokkrir dásamlegar uppskriftir fyrir náttúrulyf, sem hafa ekki síður gagnlegar eiginleika, þau eru auðvelt að undirbúa heima. Þurrkað aralia Manchurian hella áfengi í hlutfalli 1 til 5, einnig undirbúa veig af kínverska Magnolia vínviður. Drekkið eitt í einu fyrir 30-40 dropar í hálftíma fyrir mat í 15-20 daga. En mundu að í upphafi er nauðsynlegt að hafa samráð við lækna: Tinctures geta stundum valdið aukaverkunum og getur verið frábending hjá þér. Vertu varlega þegar þú sækir þau.
Til meðhöndlunar á þróttleysi eiga við og lyf.
Forvarnir gegn þróttleysi.
Til að koma í veg fyrir útlit hættulegra einkenna þarftu:
1. Skipuleggðu daginn þinn daglega, skipta um vinnu með hvíld.
2. Eins oft og hægt er að heimsækja ferskt loft, gera langar gönguleiðir, er best í garðinum, garðinum, skóginum. Það er hérna sem þú færð nauðsynlega magn af phytoncides, úthlutað af trjám og heilbrigt. Svo, meðan þú gengur, andaðu djúpt, slaka á til að fá bæði ánægju og gagnleg efni.
3. Stuðaðu sjálfan þig með því að taka vítamín og glúkósa. Hjálpa til við að endurheimta styrk ferskt grænmetis, ávexti, berja og náttúrulega safi.
4. Kaffi, te, áfengi og sígarettur sem þú mátt ekki nota, mundu að þú þarft að takmarka notkun þeirra og það er best að neita.
5. Ef þú ert asthenískur, þarf líkaminn þinn tryptófan - amínósýra sem finnast í bran, kalkúnn, banani og hörðum osti afbrigðum.
6. Notaðu sjálfan þig til að hlaða: Veldu það besta sem þú hefur sett af æfingum, en árangur þeirra mun ekki deka, heldur einfaldlega hressa þig upp.
Virkur lifnaðarhættir, hæfni til að gleðjast yfir öllu sem gerist í kringum, koma með gleði til annarra og vera ánægð með það - bestu leiðirnar við þróttleysi koma aldrei fram. Svo gerðu það sem þú vilt, hvað gefur þér ánægju og verið heilbrigður!