Líf okkar er í auknum mæli eins og að hlaupast í hringi: skortur á tímabundnum vandræðum - lækkun á styrk - tilfinning um sektarkennd - streitu. Þessi einfalda keðja leiðir alltaf til sömu niðurstöðu: heyrnarlaus óánægja með sjálfum sér og eigin lífi manns. Í þessu eldfjalli er ekki sprungið, hella undir snjóflóðum leifar sjálfsálitsins, það er þess virði að stöðva og exhaling. Og mundu síðan þremur aðferðum sem hjálpa til við að auðvelda grip eilífs spennu.
Einfaldasta aðferðin er áhrifaríkasta. Líkamleg virkni hefur kraftaverk: það veldur því að heilinn minnkar álag hugsunarferlisins og samtímis - það hleður líkamanum með orku. Ef ástandið leyfir þér ekki að fara í ræktina eða fara í göngutúr í nágrenninu garður, er nóg að teygja, ganga eða gera röð af kröftugum hlíðum.
Djúpt og mæld öndun - "skyndihjálp" fyrir erfiðar aðstæður: læti, ótti eða heift. Mikilvægt er að finna stuðningsstað, halla á móti henni og byrja að anda hægt og anda loftið, bókstaflega "meðfylgjandi" innri augnaráð hans. A par af mínútum af slíkum hugleiðslu - og þú aftur í röðum.
Geta til abstrakt er dýrmæt hæfni til að viðhalda andlegri jafnvægi. Streita heilkenni er alltaf falið í sársaukafullum stöðum okkar og viðkvæmum stöðum. Það er aðeins nauðsynlegt að aðskilja orsökina úr rannsókninni og niðurstaðan mun ekki vera lengi í að koma.