Hvað er kickboxing? Frá upprunalegu tungumáli er orðið hægt að þýða bókstaflega, sem einvígi, flutt með hjálp höndum og fótum. Þessi tegund af pugilismi, studd af höggum fótanna, hefur nýlega orðið hefðbundin íþrótt, ekki aðeins fyrir karla heldur einnig fyrir konur.
Kickboxing er ekki bara barátta, það er einstök samsetning af fjórum gerðum bardagalistum í einum. Nemendaferðir: Evrópubúnaður, sumar reglur frá australskum bardagalistum, taekwondo, Thai boxing. Stelpur sem taka þátt í íþróttum hafa tvær breytingar á æfingum: Fullt samband eða að hluta. Ef við skoðum valkost # 2 nánar, getum við borið saman hugsanlega kickboxing með taekwondo.
Það er þess virði að vita að staðlað Kickboxing stíll er öðruvísi, því að í því er bardaga barist á berum fótum. Og í franska stíl, sem kallast savat, með hjálp sérstakra skóna - þetta gefur aukið skilvirkni við áhrif fótanna.
Til að ná hreinum sigri geturðu sömu staðalímynd, eins og í hefðbundinni box - með því að safna hámarki af boltum. Það ætti að hafa í huga, en það sem slær af fótunum fyrir ofan mittið á kúlunum er metið fyrir nokkrum hærri en venjulegum höggum með hanska.
Saga kickboxing fyrir konur
Þar sem þema í dag er kvenkyns konar einvígi, þá mun saga hennar hafa sameiginlega átt aðeins með útliti kickboxing fyrir fallegt kynlíf. Svo, sögulegar upplýsingar segir að útlit kickboxing fyrir konur dagsetningar aftur til 1985. Staðurinn fyrir keppnina var höfuðborg Englands - London. Svo í einum af liðunum var kvenkyns sjö tengiliður, sem er hálf-snerting. Það er mikilvægt að reglurnar hafi ekki breyst til þessa dags. En til þess að koma í veg fyrir áverka kvenkyns líkamans eru sumar reglur innifalin, til dæmis: lögboðin þreytandi verndari á brjósti og svo framvegis. En þrátt fyrir alla mannkynið er íþrótt íþrótt, baráttan um jafnrétti kynjanna ber ávöxt.
Í flestum tilfellum er kickboxing kvenna sjálfsvörn, en eins og æfing sýnir, eins og hvers konar íþrótt, er þetta einnig í eðli sínu alvarlegri. Margir konur, sem óska eftir að staðfesta hæfileika sína í raun, ganga inn í sparring og taka þátt í keppnum. Ekki allir skilja slíkar ráðstafanir og ekki allir samþykkja þá, en reyndar staðreynd. Í grimmilegum heimi okkar, að minnsta kosti, kona verður að geta haldið áfram, því ekki alltaf við hliðina á henni er standandi maður tilbúinn til að framlengja hjálparhönd í ófyrirséðum aðstæðum. Að auki eru hvattir fólk hvattir til að nýta sér hæfileika sína og gera ráðstafanir til að fjarlægja óhagkvæmni, auk þess sem það er góð aðferð til að þróa sálfræðilegan herða. Í þessu tilfelli, konan, sem hefur fengið slæmt ástand - mun ekki glatast, heldur verður hægt að gefa rétta rebuff til óvinarins. Þetta er frekar mikilvægur þáttur í sjálfþróun í heild.
Raunveruleiki
Þrátt fyrir margar mótsagnir um sparnað kvenna getum við sagt að þau séu algerlega örugg og ekki skaða þátttakendur. Þetta er alveg örugg íþrótt, því bæði sparring og þjálfun er undir stjórn þjálfara og aðstoðarmanna hans. Auðvitað leyfir enginn myndarlegur dömur að berjast við blóðið, brjóta í bága við öryggisreglur eða almennar reglur um hernað. Fyrir þetta er sérstakt útbúnaður og eftirlit. Til að tryggja að þessi viðhorf séu rétt í reynd er hægt að heimsækja nokkra meistaramót og sjá hversu vel og fallega þau haga sér í bardaga.
Kickboxing og tilvalin form
Margir fulltrúar hið fullkomna kynlíf fyrir brennandi kíló fara frekar í heimsókn til ýmissa klúbba. En samt er ljónshlutfall þjóðarinnar ekki aðeins gagnlegt fyrir börnin heldur einnig íþróttaálagið. Taka þátt í kickboxing, þú færð mikið af kostum: þú brenna fitu, fá þétt og sportleg útlit, sálfræðilega aðlagast lögum neikvæðs samfélags, draga úr þröskuldi árásargirni og fá siðferðilega ánægju af ferlinu og verðlaununum á sparringunni.
Leyndarmálið að missa þyngd er alveg einfalt og jafnvel banal. Ef þú hefur verið að reyna að læra blása í nokkurn tíma, til dæmis, í höfuðið, þá er nánast allt fólkið að taka þátt í því ferli. Saman með hreyfingum líkamans, hlýðir þú líkamanum, sem hjálpar fituinni að brenna fitu og einnig svita mikið og eins og þú veist, þá er síðan vökvinn fjarlægður. Ekki vera hræddur um að þú munir ekki lykt illa, þessi þáttur er auðvelt að útrýma. Þvert á móti, aðeins svitamynd, sýnir þú að þú ert á réttri leið, sem þar af leiðandi mun bera ávöxt og fullnægjandi niðurstöðu. Afturköllun vökva mun hjálpa til við að losna ekki aðeins umframþyngd, heldur einnig bólgu í augum og öðrum stöðum.
Kickboxing flokkar eru hönnuð til að ná nánast öllum vöðvahópum. Þetta gefur þér tækifæri til að verða sveigjanleg, samræma líkamsstöðu þína, losna við uppsafnað sölt og podkachatsya.
Aðlaðandi aðilar
Íbúar megapítalans eru sérstaklega gagnlegar til að gera kickboxing í forvarnarskyni. Kvenkyns fulltrúar hafa létt mikið, vegna þess að þau eru oftast háð sálfræðilegum þrýstingi, árásum og oft upplifa streituvaldandi aðstæður. Íþróttastarfsemi mun ekki aðeins hjálpa til við að þróa streituþol, heldur einnig spara sálfræðing í reiðufé. Í kickboxing er þessi áhrif náð með virkri losun endorphins. Losna þig af óþarfa, þannig að þú hafnar líkama þínum af tækifærum og frekar upplifir neikvæðar tilfinningar og þunglyndi, og í þessu tilfelli finnst þér tilfinning um ánægju, svo og ákvarðanir um jákvæða orku.
Neikvæðar eiginleikar
Margir eru sannfærðir um að hugmyndin um kickboxing sem íþrótt mannsins, geri ég konur af sterkum dömum. Þetta er ekki svo vegna þess að kickboxing er sérhannað og hugsað aðferð fyrir smá hluti. Ef þú ert hræddur við að verða skíthæll, heimsækjaðu bara einn af klúbbum og sjáðu hvernig lúmskur eru tölur stúlkna sem stunda langan tíma. Enginn þeirra líkist poka með sterum eða megabæti. Það eru engin karlmennsku eða gróft útlit, þvert á móti, þegar þú tekur þátt í ræktinni, gefur þú öllum neikvæðum og fer heim til ástkæra mannsins með tilfinningu fyrir léttir. Þannig verða konur samhæfari og pirrandi.
Þessi aðferð við hnefaleikar er gott fyrir þá sem vilja losna við neikvæðar venjur. Með því að taka þátt í íþróttum geturðu smám saman gefið upp neikvæð í lífi þínu.
Möguleg markmið námskeiðanna:
- mastering færni sjálfsvörn,
- Rétta leiðin til sjálfsþekkingar, myndun persónuleika, sjálfbætingar og myndun sterkrar persónunnar,
- myndun sálfræðilega stöðug manneskja,
- viðhald íþrótta lífsstíl,
- bæta heilsu heilsu líkamans í heild.
Grundvallarreglur og forgangsatriði:
- einstaklingur myndun hópa,
- ekki skylt þátttaka í íþrótta sparringum og keppnum,
- starf með jafningja,
- flokkar með samstarfsaðila í einum þyngd flokki,
- halda námskeiðum með hópi viðeigandi hæfileika,
- rekja heilbrigða lífsstíl íþróttamannsins,
- tillögur um útliti erfiðleika eða tvíræðni.
Samantekt
Í okkar kvenkyns tilviki er kickboxing alhliða mataræði, atvinnu íþróttum, að losna við neikvæðni, skerpa myndina og hæfileika líkamans: sveigjanleika, sátt, þrek, finesse o.fl. Fara inn í íþróttum og fáðu eyðublöðin sem þú þarft !!!