Langvarandi lasleiki , streita, langvinnur matur, langvarandi útsetning fyrir menguðu umhverfi - með stöðugri útsetningu getur það leitt til ótímabæra öldrunar, hjartasjúkdóma, sykursýki, sóríasis, iktsýki og jafnvel krabbamein. Margar vörur í eðlilegu mataræði okkar auka bólgu - það er hreinsað hvítt hveiti og sykur, rautt kjöt, mjólkurafurðir, skyndibiti og matvælaaukefni sem nýlega hafa slegið inn matseðlinum okkar. Ef þetta eru tíðar gestir á borðið, þá veitðu að líkaminn þinn er eins og þurr grasi í aðdraganda leiks. Og ef samsvörun var kveikt - það er nú þegar erfitt að slökkva eldinn.
Vegna langvarandi bólguferla getur þú litið eldri en árin þín. Minni, en kerfisbundin bólgueyðandi ferli í mannslíkamanum getur leitt til ótímabæra öldrunar. En að breyta mataræði geturðu komið í veg fyrir eða snúið við ferlinu. Líkaminn er fullkomlega fær um að þróa bólgueyðandi þætti ef það er rétt matvæli.
Hefur þú tilhneigingu til bólguferla?
Eitt vísbendanna er aukið magn C-viðtaka próteina í blóði sem líkaminn framleiðir til að bregðast við bólgu. Fyrir þá sem eru í hættu á að fá bólguferli er nauðsynlegt að gangast undir CRP próf, sem ekki er ennþá innifalið í grunnprófunum. Ef þú ert með fjölskyldusaga um hjarta- og æðasjúkdóma eða bólgusjúkdóma, jafnvel eins og garnabólga, einkum ef þú reykir, - hafðu samband við lækni um CRP prófið.
Öndunarvörur
Hveiti, egg, mjólk, sojabaunir, ger og kjöt eru algengustu matvæli sem auka hita, þ.e. bólgu. Kjöt inniheldur örvandi bólgueyðandi ferli af arakidónsýru. Í lambinu er hæsta innihald hennar, tvöfalt innihald - í svínakjöti, kjúklingi. Í eggjum og mjólkurvörum er arakídón sýru, en í minna magni. Viðvarandi ráðleggingar um notkun jurtaolíu í stað þess að fituríkur olía leiðir til fjölgunar aukinnar neyslu omega-6 fitusýra, sem einnig getur aukið möguleika á bólguferlum. Popular jurtaolíur - sólblómaolía, korn, hnetu, sojabaunir, bómull - allt með mikið innihald af omega-6 fitusýrum, svo betra að nota ólífuolía. Forðastu vörur sem valda miklum hækkun á blóðsykri - svo sem sætir áfengi, hreinsaður hvítt hveiti og franskar.
Ef hvorki mat né önnur lyf hjálpar þér að hafa samband við lækninn. Hann mun geta ráðlagt þér á besta leiðin til að losna við bólgu og gefa góða ráðgjöf. Forðastu einnig að ganga úti, hjálpa blóðrás og meltingu. Því fyrir þig verður það besta leiðin til að losna við bólgu. Inflammatory ferli í mannslíkamanum - einnig konar sjúkdómur. Og ef tíminn til meðferðar er ekki nóg - fara í apótekið, munu ráðgjafar ráðleggja hvaða lyf sem er!