Horfa á hvað þú borðar
Sem aðdáandi af skynsamlegu matkerfi hvetur stjörnuinn alla til að fylgja fordæmi hennar. Það snýst ekki um harða mataræði, grænmetisæta og heill bann við eftirrétti. Það er nóg að velja próteinmatur og grænmeti sem grundvöll mataræðisins. Fjölbreytt matseðill hjálpar grænmeti og ávöxtum smoothies og salötum, sýrðum mjólkurdainties, korni, léttar súpur. Forréttindi ættu að vera á réttum bakaðri eða eldavél fyrir par. Vön að slíku mataræði, hefur þú efni á uppáhalds sælgæti þínu eða pizzu frá einum tíma til annars.
Notaðu höndaðar snyrtivörur
Natalia er í boði bestu nýju lúxusvörurnar, en hún nýtur þess að nota heimamönn. Meðal ástkæru og sannaðra - hressandi agúrka-hunang (2 msk agúrkurpurpur + 1/2 msk hunang), rakagefandi haframjöl (nokkrir skeiðar af haframflögum + 20-30 grömm af náttúrulegum jógúrt), hressandi gulrót (100 g puree gulrætur + eggjarauða). Söngvarinn notar einnig oft grímur á náttúrunni í náttúrunni - þeir undirbúa húðina til að beita sterkum sermum og auka áhrif snyrtivörur.
Fylgstu með eigin ham
Sama hversu upptekinn dagurinn þinn er, ættir þú að finna hálftíma tíma til að slaka á: hafa te, hlusta á tónlist eða bara hvíla, lokaðu augunum. Þetta er nauðsynlegt til að endurheimta styrk og úrræði líkamans. Ekki gleyma að fá nóg svefn: Stríð nótt er loforð um ferskleika og fegurð á öllum aldri.
Haltu áfram
Veldu fyrir þig dynamic þjálfun - dans, zumbu, æfingar með fitbolom. Virk starfsemi mun fljótt koma til þess að panta myndina, bæta mýkt í húðinni, bæta við orku og gefa þér gott skap.
Mynd uppspretta: instagram.com/chistyakova_ionova