Mönnum hjarta er helsta líffæri, án þess að tilvist mannsins er ekki mögulegt - hann þarf að gæta sérstakrar athygli á honum. Aukin þrýstingur er algengasta kvilla nútíma mannsins. Í bága við víðtæka útbreiðslu sjúkdómsins eru nokkrir misskilningur um viðburð og meðferð sjúkdómsins.
Fyrsta misskilningur er tengdur við þeirri skoðun að háþrýstingur sé sendur eingöngu með arfleifð. Í raun er tiltekið hlutfall sjúklinga með erfðafræðilega tilhneigingu til þessa sjúkdóms. Vísindamenn segja að þú áttir ættingja sem þjáðist af háþrýstingi fyrir 50 ára aldur, þá hefur þú ákveðið áhættu. Hins vegar finnst læknar í flestum sjúklingum erfitt að koma á nákvæmum orsökum háþrýstings. Fólk sem er of þungt eða misnotuð áfengi og reykja hefur einnig möguleika á að eignast háþrýsting með aldri. Að auki, elskendur af salti eða leiðandi kyrrsetu lífsstíl, einnig í áhættusvæðinu. Hins vegar getur háan blóðþrýstingur verið einkenni annarra lasleiki - á tungumáli lækna - háþrýstingur. Það kemur fram á grundvelli nýrnasjúkdóma, hormónajafnvægi í líkamanum, skjaldkirtilsjúkdómum, nýrnahettum, höfuðáverka, meðfæddum og áunninna hjartagalla. Tilkoma háþrýstings leiðir til notkunar ákveðinna lyfja: hormónagetnaðarvörn, sum bólgueyðandi lyf, lyf sem draga úr matarlyst, þunglyndislyfjum.
Sumir sjúklingar, með augljós merki um háþrýsting, flýta ekki lækninum, kíkja á kunningja, íhuga: "Fólk í mörg ár lifir með háþrýstingi og ekkert." Hins vegar, eins og vitað er um í læknisfræðilegum aðferðum, veldur aukin blóðþrýstingur skemmdir á litlum slagæðum, sem veldur því að störf nánast allra líffæra er rofið. Flestir þjást af heilanum, hjarta, augum, nýrum. Engin meðferð og eftirliti læknis leiðir til heilablóðfall, hjartaáfall, hjarta- og nýrnabilun, blindu.
Einkenni háþrýstings á upphafsstigi eru veikleiki, taugaverkir, svefnleysi. Í öðru stigi eru til viðbótar viðbót við sundl, ógleði í öndun og verkir í brjósti. Þriðja stigið einkennist af því að bæta við einkennum háþrýstings einkenna annarra sjúkdóma: hjartaöng, hjartabilun, taugasjúkdómar. Þótt oft sést einkennin ekki alltaf og sjúklingurinn með hækkun blóðþrýstings getur orðið eðlilegur. Aðeins blóðþrýstingsmælingar geta greint háþrýsting. Því á fyrsta merki um háþrýsting verður þú alltaf að sjá lækni. Meðferð við háþrýstingi skal aðeins gerð undir eftirliti læknis og áframhaldandi.
Meðferð háþrýstings í bráðum stigum má einungis lyfja, stranglega samkvæmt lyfseðli og undir eftirliti læknis. Þegar versnun er lokið kemur spurningin upp: hvernig á að styrkja hjartað eftir háþrýsting, til að koma í veg fyrir að sjúkdómurinn skili sér aftur? Þetta er mögulegt á nokkra vegu: með því að nota vítamín til að styrkja allan líkamann, eða með líkamlegum æfingum, styrkja hjarta og allan líkamann í heild. Að auki þarftu að breyta daglegu hegðun þinni: minna kvíðin, forðast streitu, eyða meiri tíma úti.
Í þjóðfræði eru margar svör við spurningunni um hvernig á að styrkja hjartað eftir háþrýsting. Meginhlutinn er náttúrulyf. Til dæmis, svo uppskrift: þú þarft að búa til tvær efnasambönd sérstaklega. Til að gera þetta, 0,5 kg af hunangi og 0,5 lítra. vodka er blandað saman, hrærið, haldið í meðallagi í 15-20 mínútur, síðan fjarlægt úr eldinum og látin kólna. Þetta er fyrsta samsetningin. Til að undirbúa seinni samsetninguna skaltu taka hálf skeið af laufum af módróg, kamille, sporak, crochet topepa og valerianrót og hella 1 lítra af sjóðandi vatni - innrennslið er eftir í hálftíma. Í lok þessa tíma er innrennslið sem fæst síað í gegnum nokkur lög af grisja og fjarlægð á dimman stað í 3 daga. Taktu þrisvar á dag, eftir að borða 1 teskeið. Slík meðferð fer fram í eitt ár.
Áhrifaríkasta leiðin til að styrkja hjartað eftir háþrýsting er líkamsþjálfun. Hins vegar er ekki mælt með því að hefja æfinguna án samráðs við lækni. Leitaðu ráða hjá lækni um val á viðeigandi æfingaráætlun sem er rétt fyrir þig, í samræmi við líkamsstöðu og líkamlega hæfni. Fyrir jákvæða verkun æfingarinnar verður þú að framkvæma 40 mínútur á dag, mælt með - daglega.
Til að styrkja lækningaleg áhrif er nauðsynlegt að framkvæma þrjár hópar æfinga.
Fyrsti hópurinn af æfingum samanstendur af uppblásna æfingum - þessar æfingar hjálpa til við að undirbúa líkamann fyrir líkamlega virkni og hjálpa til við að draga úr streitu fyrir hjarta og vöðva, auka tíðni öndunar, auka blóðrásina og hækka líkamshita.
Önnur hópurinn er helsta hluti æfinga fyrir hjarta (þolfimi) - það er í þessum hluta að aðalverkunin komi fram með aðgerðunum á stórum vöðvum. Þetta flókna skal aðeins framkvæmt eftir upphitun. Vertu viss um að fylgja styrkleiki æfinga, stjórna hjartslátt og öndun - aðalatriðið er ekki að ofleika það. Þessi tegund af æfingu styrkir hjarta og lungu, auðveldar flæði súrefnis í frumurnar. Þolfimi er besta leiðin til að styrkja eftir háþrýstingi. Með reglubundnum kennslustundum lækkar hjartsláttartíðni og blóðþrýstingur. Æfingarþolfimi getur falið í sér gangandi og hlaupandi í fersku lofti, stökk reipi, hjólreiðum, skíði í vetur, skautum, sund.
Þriðja hópurinn - æfingar til kælingar - ljós, sléttar hreyfingar, sem leiða til öndunar og hjartsláttartruflana í venjulegum takti. En á engan hátt ættirðu ekki bara að leggjast niður og ná andanum! Hjarta þitt eftir háþrýsting og án þess að veikjast staða - ekki útblástur það eða hann. Í staðinn, framkvæma æfingar með lækkun á styrkleiki þeirra, getur þetta verið að teygja vöðvana, en af mismunandi styrkleiki.
Þegar þú hefur æfingar þarftu að fylgja almennum reglum: auka álagið smám saman, hefja æfinguna ekki fyrr en 1 klukkustund eftir að hafa borðað, byrjaðu æfingar með 10 mínútur af upphitunar æfingum og eftir að hafa unnið út aðalflókið skaltu setja æfingar til kælingu, bara í 10 mínútur. Ekki flýt þér, gerðu æfingarnar. Það er einfalt próf - ef á æfingum er hægt að rólega tala, þá er hraðinn á fundinum valinn, rétt.
Eins og þjálfunin bætir, getur þú aukið álagið. Þetta mun líkamlega styrkja hjarta þitt eftir háþrýsting og koma í veg fyrir endurkomu sjúkdómsins.