Sumarið er kominn tími til frís, og brjóta á fitu í maganum ógnar þig óhjákvæmilega að skýja það. Þar til hvíld var í Grikklandi var engin löngun til að losna við fitu og almennt að taka á sig sjálft. Og hvað gerðist var þetta: Maðurinn minn byrjaði, nei, nei, og horfðu á sléttu stelpurnar í bikiní sólbaði við laugina. Í fyrstu, auðvitað, hugsaði ég ekki um maga, það gerði mig bara reiður, því að nokkrum árum áður gat enginn þeirra staðist við hliðina á mér, því að ég var mjög falleg, langhæð náttúruleg ljósa og vel byggð.
Maðurinn minn langaði til að henda hneyksli, en lítill rólegur, leit á gagnrýninn hátt í speglinum, og ég þurfti að viðurkenna að fegurðin var áfram, en aðeins hér er maga ... Ekki magann heldur dýrið! Auðvitað gætirðu afskráð allt fyrir fæðingu barns, en sumir af vinum mínum eftir fæðingu aftur á verðlaunapallinn og hljóðlega auglýst opið sundföt. Og ég slakaði bara, róaði mig niður, borðað allt mitt líf fullt og tók ekki eftir lúmskur vísbendingum frá eiginmanni mínum. Svo ákvað ég að losna við umframfitu á maganum.
Hvernig á að losna við umframfitu á maganum? Það fyrsta var að losna við gjallið.
Um leið og ég kom heim kom ég strax að því að vinna úr aðferðum til að fá mig í form og útrýma þessari miklu maga. Ég talaði við þá sem vita hvernig á að takast á við þetta vandamál. Og þeir sögðu allir það sama, þó að með öðrum orðum: "Ef þú ákveður að losna við of mikið af fitu - þú þarft að hreinsa þörmunum."
Í þörmum safnast margar mismunandi tegundir í tímanum, sem sundrast og sleppa öllum gífurleikum í líkamann. Og svo líkaminn okkar, til þess að vernda lifur, maga, kynfærum og neyðist ásamt vatnsfitu laginu til að taka á sig þessar eitur og gefa líkama okkar það að eðlilegu reglu. Þetta er þar sem þessi ljóta maga kemur fram. Og þarft ekki að sitja á mataræði og svelta til að fjarlægja magann, nóg til að hjálpa líkamanum að staðla hreinsunarkerfið og hann mun byrja að takast á við sjálfan sig.
Margir vilja spyrja hvernig á að hreinsa þörmunum? Það er einfalt - með venjulegum enemas . Já, já, það er enema. Einnig er nauðsynlegt að hafna óþægindum sem þú getur upplifað á þessu orði ef þú vilt örugglega hreinsa eða fjarlægja maga eða maga. Og enema þarf venjulegt, það er 1,5-2 lítrar, og ekki eitt sem er sett í gegnum tvær slöngur með fjörutíu lítra af ýmsum salnum og skrifstofum. Slík óvinir geta þvegið örflóru líkamans. Venjulegur kláði getur hreinsað þörmum, fjarlægið gjallið og þannig mun líkaminn byrja að tæma magaþrýstinginn sjálft, en að fjarlægja fitu og vatnsvörn, sem nú er ekki þörf á meltingarvegi, lifur og milta.
Ég byrjaði að gera smákökur, og ég gerði þau tveimur vikum síðar, minnkað smám saman og magaþörf. Samsetning fyrir bjúg - fyrir 1,5 lítra af vatni, 1 eftirrétt skeið af salti. Á þessum tveimur vikum var magni kviðar minnkað um 10 sentimetrar og í þyngd tapaði ég 6 kílóum. Og þetta er gott afleiðing í fyrsta áfanga.
Annað stig að losna við umfram fitu er að hreinsa lifur . Þetta mun hjálpa til við að draga enn frekar úr maganum, en ég mun ekki tala um það, þú getur sjálfstætt fundið bókmenntir um lifrarhreinsun eða fundið upplýsingar á Netinu. Og ég mun tala um íþróttir æfingar sem mun hjálpa hreinsa magann.
Íþróttir æfingar eru nauðsynlegar, og ekki svo mikið að draga úr magni kviðar, bæði til að koma vöðvunum í tón, endurheimta tóninn í húðinni sem er réttur og gera það samningsbundið.
Húðin er ekki gúmmí og ef þú ákveður að nota tækni mína - fljótt að fjarlægja magann, það getur ekki bara komið í form, þannig að þú þarft íþrótta æfingum, annars getur teygjan komið fram á húðinni, sem er sammála, er ljótt . Til þess að forðast þetta er nauðsynlegt að miða að því að leysa vandamálið.
Það eru tvær æfingar - þeir náðu maganum með tilgangi. Og hvert og eitt okkar þekkir þessar æfingar - þetta eru æfingar á fjölmiðlum og hópnum.
Hópurinn er hæfur til að hita upp mitti vöðva, auka blóðrásina verulega og hjálpar því að bæta umbrot í vöðvum og húð. Einnig er hægt að teygja vöðva í kvið með hjálp hjúps sem mun undirbúa þau fyrir frekar mikla hreyfingu - á blaðinu.
Æfingar á blaðinu geta verið gerðar heima. Eins og ég gerði: Ég setti fæturna undir sófann á hverjum degi og tók 15 mínútur til að vinna í fjölmiðlum. Kæru konur, mundu, til þess að draga úr maganum og halda húðinni í tón, ekki fara upp eins hátt og menn, það er nóg að rísa upp 45 gráður frá gólfinu, þar sem hraða okkar og fjöldi endurtekninga er mikilvægt. Gerðu í einum nálgun fimmtíu endurtekningum, jafnvel þótt það sé erfitt, eins og þeir segja - deyja, en gerðu það. Aðeins með þessum hætti getur þú gefið húðina réttan álag. Ef þú gerir 50 endurtekningarnar auðveldlega skaltu auka númerið 100, aðalatriðið er að gera síðustu 15-20 endurtekningarnar með krafti. Hafa gert það, farðu nú upp og reyndu aftur að snúa á bjálkann, og við endurtekum þrisvar sinnum.
Ekki gleyma um rétta næringu. Ef þú ákveður að fljótt fjarlægja umframfitu úr maganum, er fæðu ekki takmörkuð, en aðeins það verður aðgreina. Frá mataræði útilokum við ekki mikið kaloría og fituskert mat, annars fer ferlið hægt hægt. Til að neyta vatn ætti að vera að hámarki, óháð því hvernig útskilnaðarkerfið virkar. Ef verkið er slæmt skaltu byrja að taka þvagræsandi jurtir, en til að hreinsa magann þarf að skipta um vatnaskipti.