Ekki allir af okkur man eftir sögunum af kvikmyndum með Aishwarya Rai, en mjög fegurðin má ekki gleyma: stórkostleg mynd, yndisleg þykk krulla, velvety húð. Indversk leikkona viðurkennir: Salon verklagsreglur, fæði og máttur hæfni hún vill heima snyrtivörur, brot mat og jóga. Og villum deila reglum sem hjálpuðu henni að koma til móts við fæðingu og aftur til að finna viðeigandi eyðublöð.
"Regla átta" er áhrifarík tækni sem Aishwarya hefur þróað á eigin spýtur. Kjarni hennar er einföld: Átta glös af hreinu vatni á dag, átta máltíðir í litlum skammti í dag, átta klukkustundir af hljóðinu, sofa í þögn. Leikkona tryggir: reglulegt eftirlit með þessari reglu mun gefa þér hreint húð, heilsu, vivacity og gott skap.
Gerðu mataræði með eigin óskum þínum. Ekki takmarka valmyndina við mataræði sem er mjög kaloría - það ætti að vera staður fyrir léttar eftirrétti og gagnlegar skemmtun. Reyndu að borða meira fisk og grænmeti, fyrir snakk valið hnetur, fíkjur og dagsetningar - þau munu ekki aðeins slökkva á hungursskyni heldur einnig veita líkamanum mikla fíkniefni. Ef engar frábendingar eru til staðar, bæta kryddum við matinn - pipar, karrý, negull og túrmerik bæta umbrot.
Fara inn í íþróttum skynsamlega. Ef þú getur ekki staðið á óþægilegum æfingum með Útigrill, fylgdu dæmi um Aishwarya: byrjaðu jóga og svima. Slík álag mun hjálpa endurheimta tón og herða myndina. Bættu við hægfara gönguferðum sem loftháð flókið - og taktu líkama drauma þína.