Þemað fegurð líkama okkar mun rísa aftur og aftur, milljónir manna í nútíma heimi eru að læra mikið af daglegum degi í dag og dag út, reyna á sig nýjustu og ekki svo mikið aðferðir: æfingar, mataræði, lyf, aðgerð, snyrtivörur, lyfjagjöf, almennt, þessi listi getur haldið áfram mjög lengi. En hversu margir eru að spá: er það þess virði að léttast? Og hversu langt er hægt að fara í leit að fullkomnu líkama?
Skulum líta á helstu ástæður fyrir því að reyna að léttast. Hér getur þú falið í sér umönnun fyrir heilsuna þína og áhyggjur af því hvernig fólk í kringum okkur skynjar okkur. Og það er sama vandamálið: hvernig á að setja þig að fara á mataræði. Við skiljum öll að heilbrigð lífsstíll hjálpar til við að varðveita langlífi og fegurð og óska eftir jafnvægi og hamingju. En er fólk hamingjusamur sem neyðist til að stöðugt verða hungur, útblástur með endalausri þjálfun, liggja undir hníf skurðlæknisins? Líf þeirra er víkjandi fyrir einum hugmynd, sem verður áþreifanleg: að borða ekki neitt óþarfur, ekki missa af starfi í ræktinni, ekki missa af tækifæri til að fá "töfra" pilla. Þeir geta ekki verið vel nálægt fólki sem borðar, hefur ekki efni á að slaka á og njóta svo virðist venjulegs og einfalt gleði.
Hins vegar, frá fornu fari, er vitað um neikvæð áhrif offitu á heilsu. Og í sjálfu sér er svarið við spurningunni, þú þarft að léttast. Svo er þetta ekki bara vandamál af útliti. Reyndar, auka pund valda alvarlegum heilsutjóni. Viðvera þeirra stuðlar að þróun ýmissa fylgikvilla, svo sem til dæmis sykursýki, kransæðasjúkdóma, hjartadrepi, heilablóðfalls og jafnvel illkynja sjúkdóma. Ekki gleyma vandamálum sálfræðilegrar áætlunar: Lítið sjálfsálit og flókið sem eitur mannlegt líf. Slökkt er á þessum vandræðum er stundum erfiðara en þyngstu mataræði.
Offita er bein afleiðing lífsstíl mannsins, samband hans við rétta næringu og hreyfingu. Þannig getur fólk sem er alvarlega að hugsa um að breyta líkama sínum mæla með því að missa ekki mat á innri stöðu sinni - skoðun þeirra á heiminum, lífinu, hlutverk þeirra í þessum heimi. Þeir ættu að átta sig á því að þeir vilja ekki bara "fjarlægja nokkra kílóa", en að umbreyta í nýjan - heilbrigð og falleg, bæði utan og innan - manneskjan. Nauðsynlegt er að skilja að töframaður mun ekki koma og gera einhver ómótstæðilegan, en aðeins dagleg aga, sem vekur gleði, getur hjálpað í þessu erfiðu máli. Hér höfum við í huga ekki hugmyndafrétti en alveg öðruvísi lífsstíll fyrir mann sem áttaði sig á því hversu mikið meira bragðgóður salat af fersku grænmeti eða safaríku ávöxtum skyndibita má skynja og meta tilfinninguna um vellíðan í staðinn fyrir mæði og þyngsli, hætt og horfði á spegilmynd hans í glugganum. Það er aðeins nauðsynlegt fyrir líkama okkar að "rasprobovat" þessari nálgun, þar sem hann sjálfur mun byrja að "spyrja", jafnvel á þessu augnabliki er aðalatriðið að hlusta á sjálfan sig, spyrja sjálfan sig spurningar: "Mig langar virkilega að borða aukefni eða þetta vana að venja?", "Ég óska Ég sit á sjónvarpinu eða er enn að fara að hjóla á reiðhjóli í skyggðu garði? ". Ef þú ert viðkvæmur, þá verður þú fær um að taka í sundur hvernig frá því að þú sért með háum vana og laziness lög líkaminn mun segja þér að það mun vera glaður að vera fær um að hita upp. Eftir allt saman eru öll þekkt endorfín, hamingjusamir hormón, framleiddar ekki aðeins af því að taka súkkulaði, heldur einnig í íþróttum; Á sama tíma starfa þeir einnig nákvæmlega á ánægju miðstöðvar í heilanum. Að auki geta þau borist (sem einnig er ólíklegt að koma þér á óvart) með kynlíf, sem er frábær leið til að viðhalda forminu og mest sem hvorki er frábært skap.
Vonandi getur þú mælt með verðugri BBC kvikmyndinni "10 hlutir sem þú vissir ekki um þyngdartap" og mundu líka einfalda reglur eins og jafnvægis mataræði (þar á meðal bragðgóður, en heilbrigð og ekki kaloría máltíðir), auk aukinnar líkamlegrar virkni (ekki leiðinleg og þreytandi æfingar á hermum, en uppáhalds íþrótt, leiki sem koma með ánægju og ánægju).
Að lokum vil ég óska öllum sáttum og fullt af björtum augnablikum í heilsu þinni og hamingjusamlegu lífi! Elska þig og líkama þinn, hlustaðu á það og það mun segja þér hvað er best fyrir hann!